Запеканка диетическая
| Категория | Десерты |
Кухня | Украинская кухня |
| Время | 1 час 1 мин | Способ | Классический |
| Порций | 8 |
| |
 Четверг, 25 августа 2016
| Подписаться |
Описание рецепта
Не люблю манку, решила проэксперементировать и приготовить запеканку без нее, очень вкусно и воздушно
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
Ингредиенты:
| 800 г |
|
Смесь для пудинга |
| 30 г |
|
Протеиновый порошок |
| 20 г | | 2 г |
| 4 шт. |
|
Заменитель сахара |
| 10 г |
|
Кефир обезжиренный |
| 800 г | | |
Шаг 1:
| 400 г |
|
Смесь для пудинга |
| 15 г |
|
Протеиновый порошок |
| 20 г |
| 1 г |
| 2 шт. |
|
Заменитель сахара |
| 5 г |
|
Кефир обезжиренный |
| 400 г |
Ингредиенты. Брала 2 творожка по 400 г. Если не найдете, смешайте творог с кефиром и хорошо взбейте
Шаг 2:
|
Смесь для пудинга |
| 15 г |
| 1 г |
|
Заменитель сахара |
| 5 г |
| 2 шт. |
| 400 г |
|
Кефир обезжиренный |
| 400 г |
Взбить яйца с заменителем, ванилином и протеином. Добавить творог и смесь для пудинга
Шаг 3:
Разогреть духовку до 170, под низ поставить противень с водой. Творожную смесь налейте в силиконовую форму, поставьте на решетку над противнем с водой и выпекайте 30-40 минут. Приятного аппетита!
