Подписаться

Потрясающий палтус с соусом из брокколи

Потрясающий палтус с соусом из брокколи
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
2 порции
Просмотров: 481
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Палтус
400 г
Брокколи
200 г
Лук-шалот
2 шт.
Сливки 20-22%
200 мл
Чеснок
2 зуб.
Оливковое масло
по вкусу
Соль
по вкусу  

Описание рецепта — Потрясающий палтус с соусом из брокколи:

Потрясающий палтус с соусом из брокколи

Потрясающий палтус с соусом из брокколи: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,66 г
Жиры 9,71 г
Углеводы 2,57 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
139
килокалорий
Шаг 1:
Палтус
400 г
Брокколи
200 г
Лук-шалот
2 шт.
Сливки 20-22%
200 мл
Чеснок
2 зуб.
Оливковое масло
по вкусу
Соль
по вкусу
Брокколи (не замороженный) отварить в подсоленной воде до полуготовности, чтобы сохранить сочный зелёный цвет. Чеснок и лук-шалот мелко порубить и обжарить на растительном масле до прозрачности. Добавить брокколи и на среднем огне тушить до готовности, а затем измельчить все овощи в блендере. Налить сливки 23% в сотейник и довести до кипения, затем добавить взбитые овощи и варить, пока соус не загустеет. Размороженное филе посолить, обжарить на сковороде до готовности и подать с соусом.
Это стоит попробовать
Кростини с соусом из лосося Кростини с соусом из лосося Засоленный лосось с соусом из укропа и горчицы Засоленный лосось с соусом из укропа и горчицы Лосось, тушеный в соусе из куркумы с кусочками сливы Лосось, тушеный в соусе из куркумы с кусочками сливы Рыбные тако под соусом из авокадо Рыбные тако под соусом из авокадо
Лососевые котлеты с соусом айоли Лососевые котлеты с соусом айоли Рыбные шарики Рыбные шарики Жареный лосось с соусом дзадзики Жареный лосось с соусом дзадзики Толстолобик запеченный в духовке под соусом из йогурта Толстолобик запеченный в духовке под соусом из йогурта
и 4 нравится
24 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
29.07.2021 06:05:58
взял на заметку рецепт Творожный крем из ряженки
29.07.2021 06:03:53
взял на заметку рецепт Паштет из скумбрии со сливочным сыром
29.07.2021 05:46:45
взял на заметку рецепт Суп с фрикадельками из семги и картофеля
29.07.2021 05:44:23
взяла на заметку рецепт Салат с ветчиной и помидорами
взяла на заметку рецепт Салат с кальмарами и рисом