 Среда, 5 сентября 2012
| Подписаться |
Жареный тунец в лепешках
| Категория | Рыба и морепродукты | Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 20 мин | Способ | Классический |
| Порции | 4 | ||
Описание рецепта
Свежий жареный тунец, завернутый в рисовые лепешки с гуакамоле, красным луком и помидорами.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 12,41 г Жиры 0,62 г Углеводы 2,9 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
22
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 2 шт. |
| по вкусу | ||||
| по вкусу |
| по вкусу | ||||
| 4 шт. |
| 4 ст. л. | ||||
| 1 шт. |
| 1 шт. |
Шаг 1:
Разогреть гриль или сковороду для гриля.
Шаг 2:
| 2 шт. | ||
| по вкусу | ||
| по вкусу | ||
| по вкусу |
Протереть филе тунца оливковым маслом и щедро приправить солью и перцем.
Шаг 3:
Положить филе в горячую сковороду. Обжаривать по 2-5 минут с каждой стороны, в зависимости от того, насколько поджаренной вы любите рыбу.
Шаг 4:
| 4 шт. |
Нагреть рисовые лепешки в микроволновой печи (около 30 секунд), чтобы стали мягче.
Шаг 5:
| 4 ст. л. |
Нанести на каждую лепешку по 1 столовой ложке гуакамоле.
Шаг 6:
Разделить нарезанное ломтиками филе на 4 части и разложить на лепешки.
Шаг 7:
| 1 шт. | ||
| 1 шт. |
Взять 4 ломтика помидора и 4 ломтика лука, разрезать пополам и разложить на филе тунца.
Шаг 8:
Завернуть в лепешки. Приятного аппетита!
Источник: www.recipeconnoisseur.com
