Подписаться

Жареный тунец в лепешках

Жареный тунец в лепешках
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
4 порции
Просмотров: 2657
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Тунец
2 шт.
Оливковое масло
по вкусу
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Рисовые лепешки
4 шт.
Гуакамоле
4 ст. л.
Помидоры (томат)
1 шт.
Лук красный
1 шт.

Описание рецепта — Жареный тунец в лепешках:

Свежий жареный тунец, завернутый в рисовые лепешки с гуакамоле, красным луком и помидорами.

Жареный тунец в лепешках: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,41 г
Жиры 0,62 г
Углеводы 2,9 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
69
килокалорий
Шаг 1:

Разогреть гриль или сковороду для гриля.

Шаг 2:
Тунец
2 шт.
Оливковое масло
по вкусу
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Протереть филе тунца оливковым маслом и щедро приправить солью и перцем.

Шаг 3:

Положить филе в горячую сковороду. Обжаривать по 2-5 минут с каждой стороны, в зависимости от того, насколько поджаренной вы любите рыбу.

Шаг 4:
Рисовые лепешки
4 шт.

Нагреть рисовые лепешки в микроволновой печи (около 30 секунд), чтобы стали мягче.

Шаг 5:
Гуакамоле
4 ст. л.

Нанести на каждую лепешку по 1 столовой ложке гуакамоле.

Шаг 6:

Разделить нарезанное ломтиками филе на 4 части и разложить на лепешки.

Шаг 7:
Жареный тунец в лепешках - Шаг 7
Помидоры (томат)
1 шт.
Лук красный
1 шт.

Взять 4 ломтика помидора и 4 ломтика лука, разрезать пополам и разложить на филе тунца.

Шаг 8:

Завернуть в лепешки. Приятного аппетита!

Источник: www.recipeconnoisseur.com
Это стоит попробовать
Филе тунца в духовке с овощами 🐠 Филе тунца в духовке с овощами 🐠 Тунец в вине с рисом и грибами Тунец в вине с рисом и грибами Тунец в сливочно чесночном соусе Тунец в сливочно чесночном соусе Жареный тунец Жареный тунец
Котлеты из тунца Котлеты из тунца Жареный карп в сырном кляре Жареный карп в сырном кляре Тунец запечённый с лемонграссом и шалфеем ПП Тунец запечённый с лемонграссом и шалфеем ПП Стейк из тунца с острыми бобами Стейк из тунца с острыми бобами
2 нравится
19 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
27.09.2022 11:49:05
взяла на заметку рецепт Шашлык из шампиньонов 🍄
27.09.2022 11:48:33
взяла на заметку рецепт Сырный суп с курицей
27.09.2022 11:42:45
взяла на заметку рецепт Жареные кабачки
27.09.2022 11:35:26
взял на заметку рецепт Ципленок Табака