Подписаться

Рыба, запеченная с помидорами и сыром(angrymark)

Рыба, запеченная с помидорами и сыром(angrymark)
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
35 минут
5 порций
Просмотров: 3210
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Минтай
600 г
Лук репчатый
1 шт.
Помидоры (томат)
1 шт.
Сметана
4 ст. л.
Чеснок
4 шт.
Сыр твердый
50 г
Соль
по вкусу  

Описание рецепта — Рыба, запеченная с помидорами и сыром(angrymark):

Рыба, запеченная с помидорами и сыром(angrymark)

Рыба, запеченная с помидорами и сыром(angrymark): состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 13,5 г
Жиры 3,11 г
Углеводы 2,29 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
94
килокалории
Шаг 1:
Минтай
600 г
Лук репчатый
1 шт.
Помидоры (томат)
1 шт.
Сметана
4 ст. л.
Чеснок
4 шт.
Сыр твердый
50 г
Соль
по вкусу
(angrymark)Рыба, запеченная с помидорами и сыром(angrymark)

Итого на 100 грамм - 95 ккал:(!) Белки- 8(!) Жиры - 5(!)Углеводы - 4 (!)

Ингредиенты:

✔ филе не жирной рыбы (у меня минтай) 600-700 гр.
✔ луковиц 1 шт.
✔ помидор 1 шт.
✔ сметана 3-4 ст.л.
✔ чеснок 3-4 зубч.
✔ зелень свежая по вкусу (я добавила укроп)
✔ соль,перец
✔ сыр твёрдый 50-70 гр.

Приготовление:

1. Лук почистить, нарезать кольцами, выложить в форму для запекания.
2. Рыбу нарезать на не большие кусочки, посолить, поперчить. Выложить рыбу в форму на лук.
3. Посыпать мелко нарубленным чесноком. Сверху смазать сметаной.
4. Помидор тонко нарезать полукольцами, выложить следующим слоем.
5. Посолить. Зелень мелко порубить, сыр натереть на тёрке.
6. Сыр смешать с зеленью и посыпать сверху.
7. Запекать в духовке при 200С примерно минут 30.
Это стоит попробовать
Скумбрия запеченная с помидорами и чесноком Скумбрия запеченная с помидорами и чесноком Толстолобик, запечённый с помидорами и чесноком Толстолобик, запечённый с помидорами и чесноком Креветки с помидорами и сыром фета Креветки с помидорами и сыром фета Горбуша в духовке с овощами и сыром Горбуша в духовке с овощами и сыром
Сом с сыром и помидорами Сом с сыром и помидорами Красная рыба, запечённая с грибами Красная рыба, запечённая с грибами Креветки с помидорами и чесноком Креветки с помидорами и чесноком Карась запеченный с луком и лимоном в сметане Карась запеченный с луком и лимоном в сметане
и 1 нравится
66 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
12.07.2020 02:05:58
взял на заметку рецепт Бисквитные пирожные с клубникой
12.07.2020 01:41:46
взял на заметку рецепт Шурпа из говядины
взяла на заметку рецепт Пп-овсяное печенье