Запеченная рыба с томатом и сыром фета

Запеченная рыба с томатом и сыром фета
КатегорияРыба и морепродукты КухняГреческая кухня
Время25 минСпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Легкая и вкусная рыба, запеченная в фольге. Выберите филе любой нравящейся вам рыбы (я беру тилапию) и запеките ее в духовке, чтобы получить полезный красивый ужин.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,16 г
Жиры 1,99 г
Углеводы 3,75 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
41
килокалорий
и 6 нравится
54 добавили себе
63
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Шпинат
2 ст.
Филе рыбы
4 шт.
Помидоры (томат)
1 ст.
Фета
4 ст. л.
Итальянский соус
4 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу  
Шаг 1:

Разогрейте духовку до 200 градусов (можно также использовать гриль).

Шаг 2:
Запеченная рыба с томатом и сыром фета - Шаг 2
Шпинат
2 ст.
Филе рыбы
4 шт.

Вам понадобится 4 листа фольги. Разместите полстакана шпината на середине листа и положите сверху рыбное филе. Я предпочитаю лосось или тилапию, но вы можете взять любую рыбу.

Шаг 3:
Запеченная рыба с томатом и сыром фета - Шаг 3
Помидоры (томат)
1 ст.
Фета
4 ст. л.
Итальянский соус
4 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Положите 1/4 стакана порезанных кубиками помидоров на рыбу. Посыпьте 1-2 столовыми ложками сыра фета, добавьте столовую ложку соуса, соль и перец по вкусу.

Шаг 4:
Запеченная рыба с томатом и сыром фета - приготовлениеЗапеченная рыба с томатом и сыром фета - приготовление

Плотно заверните рыбу в фольгу.
Положите в духовку или на гриль и готовьте 12-15 минут, в зависимости от толщины филе.

Приятного аппетита!

Источник: eat2gather.net

Тематические подборки

Похожие рецепты

Минтай с морковью и луком (в духовке) 🐟 Минтай с морковью и луком (в духовке) 🐟 Филе горбуши с овощами и сыром Филе горбуши с овощами и сыром Креветки с помидорами и сыром фета Креветки с помидорами и сыром фета Жаренная рыба с приправами и сальсой. Жаренная рыба с приправами и сальсой.
Треска с томатами и базиликом 🐟 Треска с томатами и базиликом 🐟 Сом с сыром и помидорами Сом с сыром и помидорами Запечённая рыба Запечённая рыба Минтай, запеченный в духовке с картошкой и майонезом под сыром Минтай, запеченный в духовке с картошкой и майонезом под сыром
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Овсяные маффины с вишней
27.05.2024 01:41:14
оценил рецепт Пышный омлет в духовке
27.05.2024 01:34:56
взяла на заметку рецепт Банановые маффины
взял на заметку рецепт Спагетти с фаршем