Подписаться

Запеченная рыба с томатом и сыром фета

Запеченная рыба с томатом и сыром фета
Нравится
9
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
25 минут
4 порции
Просмотров: 6334
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Шпинат
2 ст.
Филе рыбы
4 шт.
Помидоры (томат)
1 ст.
Фета
4 ст. л.
Итальянский соус
4 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу  

Описание рецепта — Запеченная рыба с томатом и сыром фета:

Легкая и вкусная рыба, запеченная в фольге. Выберите филе любой нравящейся вам рыбы (я беру тилапию) и запеките ее в духовке, чтобы получить полезный красивый ужин.

Запеченная рыба с томатом и сыром фета: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,16 г
Жиры 1,99 г
Углеводы 3,75 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
41
килокалория
Шаг 1:

Разогрейте духовку до 200 градусов (можно также использовать гриль).

Шаг 2:
Запеченная рыба с томатом и сыром фета - Шаг 2
Шпинат
2 ст.
Филе рыбы
4 шт.

Вам понадобится 4 листа фольги. Разместите полстакана шпината на середине листа и положите сверху рыбное филе. Я предпочитаю лосось или тилапию, но вы можете взять любую рыбу.

Шаг 3:
Запеченная рыба с томатом и сыром фета - Шаг 3
Помидоры (томат)
1 ст.
Фета
4 ст. л.
Итальянский соус
4 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Положите 1/4 стакана порезанных кубиками помидоров на рыбу. Посыпьте 1-2 столовыми ложками сыра фета, добавьте столовую ложку соуса, соль и перец по вкусу.

Шаг 4:
Запеченная рыба с томатом и сыром фета - приготовлениеЗапеченная рыба с томатом и сыром фета - приготовление

Плотно заверните рыбу в фольгу.
Положите в духовку или на гриль и готовьте 12-15 минут, в зависимости от толщины филе.

Приятного аппетита!

Источник: eat2gather.net
Это стоит попробовать
Рыба, запеченная с помидорами и сыром(angrymark) Рыба, запеченная с помидорами и сыром(angrymark) Креветки с помидорами и сыром фета Креветки с помидорами и сыром фета Запечённая рыба с сыром и зеленью от С Фус Запечённая рыба с сыром и зеленью от С Фус Горбуша в духовке с овощами и сыром Горбуша в духовке с овощами и сыром
Стейки горбуши запеченные в фольге с морковью и сыром Стейки горбуши запеченные в фольге с морковью и сыром Камбала запеченная с чесночком🐠 и сливочным соусом Камбала запеченная с чесночком🐠 и сливочным соусом Запечённая рыба Запечённая рыба Рыба с луком и морковью в сметане Рыба с луком и морковью в сметане
и 6 нравится
53 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
01.08.2021 23:01:40
взял на заметку рецепт Луковый тарт
взял на заметку рецепт Маринованные огурцы и помидоры
01.08.2021 21:48:43
взяла на заметку рецепт Пирог с курицей, грибами и брокколи
взял на заметку рецепт Сочная свиная шейка