 Суббота, 8 апреля 2017
| Подписаться |
ПП овсяные протеиновые панкейки ❤️😋
| Категория | Блины и оладьи |
Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 15 мин | Способ | Классический |
| Порция | 1 |
| |
Описание рецепта
Очень вкусные и пышные получились! Суппер альтернатива обычной овсянке и яйцам на завтрак !
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
Ингредиенты:
| 60 г | | 2 шт. |
| 1 шт. | | по вкусу |
|
Протеиновый порошок |
| 25 г | | 0,5 ч. л. |
| 1 щеп. | | 1 ч. л. |
| 4 ст. л. | | |
Шаг 1:
Овсяную крупу засыпать в чашу блендера .
Шаг 2:
| 2 шт. |
| 1 шт. |
| по вкусу |
|
Протеиновый порошок |
| 25 г |
| 0,5 ч. л. |
| 1 щеп. |
| 1 ч. л. |
| 4 ст. л. |
Добавить 2 яичных белка,желток и остальные ингредиенты . Взбить все в однородную массу . Если масса подучилась слишком плотная , добавить воды до консистенции густой сметаны. Жарить на смазанной оливковым маслом , практически сухой сковородке, под закрытой крышкой на среднем огне . Примерно 3 минутки . Перевернуть и поджарить с другой стороны . Я кушала с арахисовой пастой - ну ооочень вкусно получилось ! )) 👍👍😋😋💓
и 18 нравится
