Подписаться

Фрунчоза с овощами и индейкой

Фрунчоза с овощами и индейкой
Нравится
4
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
4 порции
Просмотров: 312
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Баклажан
1 шт.
Перец болгарский
1 шт.
Подсолнечное масло
по вкусу
Паприка молотая
по вкусу
Приправа для курицы
по вкусу
Бедро индейки
200 г
Соевый соус
по вкусу  

Описание рецепта — Фрунчоза с овощами и индейкой:

Это просто 💣💣💣 блюдо из категории "гости на пороге", очень быстро и очень вкусно!!!
Вариаций блюда масса: можно делать только с овощами (любые какие нравятся), с говядиной / курицей или индейкой (бедро или грудка), птицу предварительно можно так же замариновать в соусе тереяки или кисло- сладком соусе.

Фрунчоза с овощами и индейкой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 6,95 г
Жиры 3,08 г
Углеводы 3,74 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
68
килокалорий
Шаг 1:
Фрунчоза с овощами и индейкой - Шаг 1
Баклажан
1 шт.
Перец болгарский
1 шт.
Подсолнечное масло
по вкусу
Перец и баклажан нарезать брусочками, жарить на раст.масле до полуготовности
Шаг 2:
Фрунчоза с овощами и индейкой - Шаг 2
Паприка молотая
по вкусу
Приправа для курицы
по вкусу
Бедро индейки
200 г
Отдельно обжарить нарезанное бедро индейки (можно взять филе грудки, но с бедром вкуснее) на сухой антипригарной сковороде. Добавить специи и дарить до готовности.
В этот раз я делала с грудкой индейки, обжаривала с добавлением раст.масла.
Шаг 3:
Фрунчоза с овощами и индейкой - Шаг 3
Фрунчозу (100гр) залить кипятком на 3-4 минуты. Больше не держать, а то будет слишком мягкая. Откинуть на дуршлаг, дать воде стечь.
Шаг 4:
Фрунчоза с овощами и индейкой - Шаг 4
Соединить овощи и индейку
Шаг 5:
Фрунчоза с овощами и индейкой - Шаг 5
Соевый соус
по вкусу
К овощам и индейке выкладываем фрунчозу. Полить соевым соусом по вкусу (я люблю побольше соуса, чтоб он чувствовался) . И хорошо перемешать. Закрыть крышкой и дать немного настояться, фрунчоза хорошо впитывает соус.
Это стоит попробовать
Паста с овощами Паста с овощами Паста с овощами и сыром Паста с овощами и сыром Жареная паста с овощами Жареная паста с овощами Паста свинина с овощами Паста свинина с овощами
Спагетти с овощами и курицей Спагетти с овощами и курицей Лапша по Китайски с овощами и курочкой. Лапша по Китайски с овощами и курочкой. Паста с овощами и сыром Паста с овощами и сыром Итальянская паста с жареными овощами и бальзамическим соусом Итальянская паста с жареными овощами и бальзамическим соусом
нравится
26 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
08.08.2020 18:33:41
взял на заметку рецепт Тайский рис с ананасами и креветками
взяла на заметку рецепт БЫСТРАЯ ОСТРЕНЬКАЯ КАПУСТА
взяла на заметку рецепт Язычки из огурцов
08.08.2020 18:30:49
взяла на заметку рецепт Паста "Альфредо" с креветками
08.08.2020 18:30:30
взяла на заметку рецепт Нежные кальмары в сливочном соусе.