Подписаться

Низкокалорийная ленивая лазанья-превосходный обед!

Низкокалорийная ленивая лазанья-превосходный обед!
Нравится
3
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
2 порции
Просмотров: 1923
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриный фарш
500 г
Лук репчатый
2 шт.
Шампиньон
500 г
Лаваш
1 шт.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
1 ст.
Мука овсяная
1 ст. л.
Сыр твердый
50 г  

Описание рецепта — Низкокалорийная ленивая лазанья-превосходный обед!:

Ккал: 100; Белки: 9; Жиры: 3; Углеводы: 8;

Низкокалорийная ленивая лазанья-превосходный обед!: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,32 г
Жиры 3,84 г
Углеводы 5,73 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
88
килокалорий
Шаг 1:
Куриный фарш
500 г
Лук репчатый
2 шт.
Шампиньон
500 г
Лаваш
1 шт.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
1 ст.
Мука овсяная
1 ст. л.
Сыр твердый
50 г
Грибы обжариваем с луком на минимуме масла( лучше исключить вообще), фарш солим, перчим. Далее выкладываем в форму для запекания слоями: лаваш, затем фарш. Снова лаваш, грибы, филе, лаваш и далее чередуем.
Шаг 2:
Готовим молочный соус: муку размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, соус должен загустеть, заливаем этой смесью "лазанью", посыпаем нежирным сыром и ставим в духовку на 30-40 минут до румяной корочки.
Шаг 3:
Низкокалорийная ленивая лазанья-превосходный обед! - Шаг 3
Грибы можно заметить помидорами или добавить в лазанью томаты. Кому как хочется)
Это стоит попробовать
Лазанья для худеющих Лазанья для худеющих Лазанья по-домашнему Лазанья по-домашнему Пирог лазанья Пирог лазанья Ленивые беляши Ленивые беляши
Ленивые чебуреки из тортильи Ленивые чебуреки из тортильи Пирожки для ленивых ! ;-) Пирожки для ленивых ! ;-) Лазанья по-украински Лазанья по-украински Пирожки "Ленивая жена" Пирожки "Ленивая жена"
и 1 нравится
67 добавили себе
Комментарии (1)
01.03.2017 06:55
Замечательные рецепты ! Я как раз искала такие ! И вкусно и не калорийно!
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт «ДУШЕВНЫЙ» 🍲СУПЧИК
взял на заметку рецепт Овощной суп с грибами
08.08.2020 15:26:52
взял на заметку рецепт Воздушные оладушки без яиц !
08.08.2020 15:24:32
взяла на заметку рецепт Сырный пирог с курицей в мультиварке
08.08.2020 15:24:01
взяла на заметку рецепт Лазанья болоньезе