Подписаться

Низкокалорийная ленивая лазанья-превосходный обед!

Низкокалорийная ленивая лазанья-превосходный обед!
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
2 порции
Просмотров: 714
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриный фарш
500 г
Лук репчатый
2 шт.
Шампиньон
500 г
Лаваш
1 шт.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
1 ст.
Мука овсяная
1 ст. л.
Сыр твердый
50 г  

Описание рецепта — Низкокалорийная ленивая лазанья-превосходный обед!:

Ккал: 100; Белки: 9; Жиры: 3; Углеводы: 8;

Низкокалорийная ленивая лазанья-превосходный обед!: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8.32 г
Жиры 3.84 г
Углеводы 5.73 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
88
килокалорий
Шаг 1:
Куриный фарш
500 г
Лук репчатый
2 шт.
Шампиньон
500 г
Лаваш
1 шт.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
1 ст.
Мука овсяная
1 ст. л.
Сыр твердый
50 г
Грибы обжариваем с луком на минимуме масла( лучше исключить вообще), фарш солим, перчим. Далее выкладываем в форму для запекания слоями: лаваш, затем фарш. Снова лаваш, грибы, филе, лаваш и далее чередуем.
Шаг 2:
Готовим молочный соус: муку размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, соус должен загустеть, заливаем этой смесью "лазанью", посыпаем нежирным сыром и ставим в духовку на 30-40 минут до румяной корочки.
Шаг 3:
Низкокалорийная ленивая лазанья-превосходный обед! - Шаг 3
Грибы можно заметить помидорами или добавить в лазанью томаты. Кому как хочется)
Это стоит попробовать
Лазанья для худеющих Лазанья для худеющих Лазанья по-домашнему Лазанья по-домашнему Пирог лазанья Пирог лазанья Ленивые беляши Ленивые беляши
Ленивые чебуреки из тортильи Ленивые чебуреки из тортильи Пирожки для ленивых ! ;-) Пирожки для ленивых ! ;-) Лазанья по-украински Лазанья по-украински Пирожки "Ленивая жена" Пирожки "Ленивая жена"
Взяли рецепт на заметку (50)
Наталья СнигурAлиса АлисаЕкатерина СаенкоИрина КолчинаПолина ВернерАнна МаксимкинаKatya JeyAlla DzyubakЕлена КорневаЛюбовь РомановаСветлана Селина (Кирицева)Mariia RukhlovaВасилиса ЛесковаДенис ДенисМарина ПушилинаElena OsipovaНаталья АфанасенкоАнна БендерскаяНаталия ЕвтееваНадежда ХохринаЮля ЧечеринаОльга ВласюкТамара КорневаOlga GrachevaМарина КраснянскаяЕкатерина Шадрина
Показать всех
Комментарии (1)
01.03.2017 06:55
Замечательные рецепты ! Я как раз искала такие ! И вкусно и не калорийно!
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
20.02.2018 21:13:51
взял на заметку рецепт Куриные голени в сметане с картошкой
20.02.2018 21:13:13
взял на заметку рецепт Запеченные макароны с мясом и сыром
20.02.2018 21:12:34
взял на заметку рецепт Сельдь "Алтайская"
20.02.2018 21:11:55
взял на заметку рецепт Сагудай из скумбрии
20.02.2018 21:11:32
взял на заметку рецепт Бутерброды с рыбой и острым соусом