Подписаться

Каша из семечек

Каша из семечек
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
4 порции
Просмотров: 4223
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Кокосовая стружка
2 ст. л.
Семечки тыквенные
1 ст. л.
Семена льна
1 ст. л.
Семена чиа
1 ст. л.
Грецкий орех
50 г
Корица
1 ч. л.
Соль морская
0,2 ч. л.
Вода
1 ст.

Описание рецепта — Каша из семечек:

Легкая каша без клейковины, из тыквенных семечек, семян льна и чиа, грецких орехов, кокосовой стружки и корицы.

Каша из семечек: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,96 г
Жиры 13,49 г
Углеводы 6,61 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
153
килокалории
Шаг 1:
Кокосовая стружка
2 ст. л.
Семечки тыквенные
1 ст. л.
Семена льна
1 ст. л.
Семена чиа
1 ст. л.
Грецкий орех
50 г
Корица
1 ч. л.
Соль морская
0,2 ч. л.

Смешать в миске кухонного комбайна кокосовую стружку с семенами тыквы, льна и чиа, грецкими орехами, корицей и морской солью.

Шаг 2:

Все измельчить.

Шаг 3:

Выложить смесь в небольшую миску.

Шаг 4:
Вода
1 ст.

Залить кипятком, перемешать и дать постоять около 5 минут, чтобы масса загустела.

Шаг 5:

Украсить изюмом, семечками подсолнуха и т.п., по вкусу, и подавать.

Источник: www.elanaspantry.com
Это стоит попробовать
Каша из тыквы🎃 Каша из тыквы🎃 Тыквенная каша с рисом и изюмом Тыквенная каша с рисом и изюмом Тыквенная каша с яблоком и рисом Тыквенная каша с яблоком и рисом Каша из сухих морепродуктов Каша из сухих морепродуктов
Каша из булгура с тыквой, курагой и яблоком Каша из булгура с тыквой, курагой и яблоком Каша из баклажанов Каша из баклажанов Гречневая каша в тыкве Гречневая каша в тыкве Тыквенная каша с рисом в мультиварке Тыквенная каша с рисом в мультиварке
Взяли рецепт на заметку (15)
Ирина СвириденкоЛидия СтепаненкоИрина ЖдановаМарина БудароваElena SonNatalia VerevkinaAlena OlegovnaЕвгения ПилипенкоМаргарита ТерновыхElina GrundaneНана ФлоранскаяЛюдмила ПархоменкоVictoria KroshkoЕкатерина ЧирукNadezhda Birulia
Комментарии (1)
26.09.2013 12:31
Комментарий удален
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Сахарные плюшки
оценил рецепт Сахарные плюшки
19.02.2020 23:01:58
взял на заметку рецепт Диетическая шарлотка на скорую руку
19.02.2020 22:59:23
оценил рецепт Рис с зеленью и горошком
19.02.2020 22:55:24
взял на заметку рецепт Диетическое овощное рагу