Подписаться

Каша из семечек

Каша из семечек
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
4 порции
Просмотров: 3033
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Кокосовая стружка
2 ст. л.
Семечки тыквенные
1 ст. л.
Семена льна
1 ст. л.
Семена чиа
1 ст. л.
Грецкий орех
50 г
Корица
1 ч. л.
Соль морская
0,2 ч. л.
Вода
1 ст.

Описание рецепта — Каша из семечек:

Легкая каша без клейковины, из тыквенных семечек, семян льна и чиа, грецких орехов, кокосовой стружки и корицы.

Каша из семечек: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,96 г
Жиры 13,49 г
Углеводы 6,61 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
153
килокалории
Шаг 1:
Кокосовая стружка
2 ст. л.
Семечки тыквенные
1 ст. л.
Семена льна
1 ст. л.
Семена чиа
1 ст. л.
Грецкий орех
50 г
Корица
1 ч. л.
Соль морская
0,2 ч. л.

Смешать в миске кухонного комбайна кокосовую стружку с семенами тыквы, льна и чиа, грецкими орехами, корицей и морской солью.

Шаг 2:

Все измельчить.

Шаг 3:

Выложить смесь в небольшую миску.

Шаг 4:
Вода
1 ст.

Залить кипятком, перемешать и дать постоять около 5 минут, чтобы масса загустела.

Шаг 5:

Украсить изюмом, семечками подсолнуха и т.п., по вкусу, и подавать.

Источник: www.elanaspantry.com
Это стоит попробовать
Каша из сухих морепродуктов Каша из сухих морепродуктов Каша из баклажанов Каша из баклажанов Каша из тыквы🎃 Каша из тыквы🎃 Молочная каша из риса и пшена Молочная каша из риса и пшена
Пшенная каша с изюмом Пшенная каша с изюмом Тыквенная каша с рисом и изюмом Тыквенная каша с рисом и изюмом Овсяная каша! Овсяная каша! Овсяная каша на молоке Овсяная каша на молоке
Взяли рецепт на заметку (15)
Ирина СвириденкоЛидия СтепаненкоИрина ЖдановаМарина БудароваElena SonNatalia VerevkinaAlena OlegovnaЕвгения ПилипенкоМаргарита ТерновыхElina GrundaneНана ФлоранскаяЛюдмила ПархоменкоVictoria KroshkoЕкатерина ЧирукNadezhda Birulia
Комментарии (1)
26.09.2013 12:31
Комментарий удален
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Шаурма с курицей
взял на заметку рецепт Пельменное тесто