Каша из семечек

Каша из семечек
КатегорияКаши КухняДомашние рецепты
Время15 минСпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Легкая каша без клейковины, из тыквенных семечек, семян льна и чиа, грецких орехов, кокосовой стружки и корицы.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,96 г
Жиры 13,49 г
Углеводы 6,61 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
153
килокалорий
нравится
17 добавили себе
19
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Кокосовая стружка
2 ст. л.
Семечки тыквенные
1 ст. л.
Семена льна
1 ст. л.
Семена чиа
1 ст. л.
Грецкий орех
50 г
Корица
1 ч. л.
Соль морская
0,2 ч. л.
Вода
1 ст.
Шаг 1:
Кокосовая стружка
2 ст. л.
Семечки тыквенные
1 ст. л.
Семена льна
1 ст. л.
Семена чиа
1 ст. л.
Грецкий орех
50 г
Корица
1 ч. л.
Соль морская
0,2 ч. л.

Смешать в миске кухонного комбайна кокосовую стружку с семенами тыквы, льна и чиа, грецкими орехами, корицей и морской солью.

Шаг 2:

Все измельчить.

Шаг 3:

Выложить смесь в небольшую миску.

Шаг 4:
Вода
1 ст.

Залить кипятком, перемешать и дать постоять около 5 минут, чтобы масса загустела.

Шаг 5:

Украсить изюмом, семечками подсолнуха и т.п., по вкусу, и подавать.

Источник: www.elanaspantry.com

Тематические подборки

Похожие рецепты

Тыквенная каша с рисом и изюмом Тыквенная каша с рисом и изюмом Каша из булгура с тыквой, курагой и яблоком Каша из булгура с тыквой, курагой и яблоком Каша из баклажанов Каша из баклажанов Пшенная каша с тыквой Пшенная каша с тыквой
Молочная каша из риса и пшена Молочная каша из риса и пшена Каша из тыквы🎃 Каша из тыквы🎃 Гречневая каша в тыкве Гречневая каша в тыкве Тыквенная каша с рисом Тыквенная каша с рисом
Комментарии (1)
26.09.2013 12:31
Комментарий удален
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
20.05.2024 12:01:43
взяла на заметку рецепт Шницель из капусты
20.05.2024 12:01:33
взяла на заметку рецепт Кокосовый кекс
20.05.2024 12:01:20
взяла на заметку рецепт Американские панкейки
20.05.2024 11:54:17
оценил рецепт Курица терияки