Каша из семечек
| Категория | Каши | Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 15 мин | Способ | Классический |
| Порции | 4 | ||
 Суббота, 9 марта 2013
| Подписаться |
Описание рецепта
Легкая каша без клейковины, из тыквенных семечек, семян льна и чиа, грецких орехов, кокосовой стружки и корицы.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 3.96 г Жиры 13.49 г Углеводы 6.61 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
нравится17 добавили себе
19
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 2 ст. л. |
| 1 ст. л. | ||||
| 1 ст. л. |
| 1 ст. л. | ||||
| 50 г |
| 1 ч. л. | ||||
| 0.2 ч. л. |
| 1 ст. |
Шаг 1:
| 2 ст. л. | ||
| 1 ст. л. | ||
| 1 ст. л. | ||
| 1 ст. л. | ||
| 50 г | ||
| 1 ч. л. | ||
| 0.2 ч. л. |
Смешать в миске кухонного комбайна кокосовую стружку с семенами тыквы, льна и чиа, грецкими орехами, корицей и морской солью.
Шаг 2:
Все измельчить.
Шаг 3:
Выложить смесь в небольшую миску.
Шаг 4:
| 1 ст. |
Залить кипятком, перемешать и дать постоять около 5 минут, чтобы масса загустела.
Шаг 5:
Украсить изюмом, семечками подсолнуха и т.п., по вкусу, и подавать.
Источник: www.elanaspantry.com
