Салат из листьев салата

Салат из листьев салата
КатегорияСалаты КухняДомашние рецепты
Время20 минСпособКлассический
Порции2
Подписаться

Описание рецепта

Готовим лёгкий летний салат из листьев салата с помидорами черри, свежими огурцами и перепелиными яйцами! Этот салат подойдёт тем, кто придерживается правильного питания и следит за своей фигурой, так как в нём мало калорий. Хрустящие зелёные лисья подарят вам витаминный заряд, свежие помидоры и огурцы внесут сочность, а перепелиные яйца придадут этому диетическому салату изюминку.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 1,95 г
Жиры 3,81 г
Углеводы 3,61 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
53
килокалорий
и 38 нравится
193 добавили себе
235
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Салат-латук
140 г
Укроп
20 г
Огурец
160 г
Помидоры черри
80 г
Лук репчатый
30 г
Соль
по вкусу
Оливковое масло
1 ст. л.
Яйцо перепелиное
4 шт.
Шаг 1:
Салат из листьев салата - Шаг 1

Для приготовления полезного летнего салата нам понадобятся следующие ингредиенты: листья зелёного салата, помидоры черри, перепелиные яйца, репчатый лук, свежие огурцы, оливковое масло, укроп, соль.

Шаг 2:
Салат из листьев салата - Шаг 2
Салат-латук
140 г

Пучок салатных листьев моем и просушиваем. Нарезаем листья салата не слишком мелко или нарываем их прямо в миску руками небольшими кусочками.

Шаг 3:
Салат из листьев салата - Шаг 3
Укроп
20 г

Укроп также моем, обрезаем жёсткие стебли, а зелень измельчаем.

Шаг 4:
Салат из листьев салата - Шаг 4

В большой миске соединяем нарезанные листья салата и укроп.

Шаг 5:
Салат из листьев салата - Шаг 5
Огурец
160 г

Огурцы чистим или просто моем. Нарезаем огурцы кубиками или ломтиками среднего размера.

Шаг 6:
Салат из листьев салата - Шаг 6
Помидоры черри
80 г

Помидоры черри моем, нарезаем половинками или четвертинками.

Шаг 7:
Салат из листьев салата - Шаг 7
Лук репчатый
30 г

Репчатый лук чистим и нарезаем тонкими полукольцами. Вместо репчатого можно взять зелёный лук.

Шаг 8:
Салат из листьев салата - Шаг 8

Добавляем в миску с салатными листьями и укропом помидоры, огурцы, лук.

Шаг 9:
Салат из листьев салата - Шаг 9
Соль
по вкусу

По вкусу ингредиенты салата солим.

Шаг 10:
Салат из листьев салата - Шаг 10
Оливковое масло
1 ст. л.

Затем заправляем ингредиенты салата оливковым маслом.

Шаг 11:
Салат из листьев салата - Шаг 11

Перемешиваем салат.

Шаг 12:
Салат из листьев салата - Шаг 12
Яйцо перепелиное
4 шт.

Сваренные вкрутую (в течении 5 минут) перепелиные яйца очищаем от скорлупы, разрезаем на половинки.

Шаг 13:
Салат из листьев салата - Шаг 13

Выкладываем салат в салатник, половинками перепелиных яиц украшаем салат.

Шаг 14:
Салат из листьев салата - Шаг 14

Салат из листьев салата с помидорами, огурцами и перепелиными яйцами готов.

Шаг 15:
Салат из листьев салата - Шаг 15

Подавайте лёгкий, сочный и вкусный летний салат к столу сразу после приготовления.
Приятного аппетита!

Тематические подборки

Похожие рецепты

Салат из свеклы и моркови с чипсами Салат из свеклы и моркови с чипсами Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом Салат из капусты кале Салат из капусты кале Салат из помидоров с рукколой Салат из помидоров с рукколой
Салат из буженины Салат из буженины Салат из индейки с горчичной заправкой Салат из индейки с горчичной заправкой Салат из капусты с авокадо и яблоком Салат из капусты с авокадо и яблоком Салат из сельди Салат из сельди
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
28.05.2024 09:48:57
взял на заметку рецепт Салат Министерский
28.05.2024 09:36:02
взял на заметку рецепт Мидии в сливочном соусе
28.05.2024 09:33:10
откомментировала рецепт Оладьи кабачковые на кефире
28.05.2024 09:31:26
взял на заметку рецепт Салат Оливье с крабовыми палочками
28.05.2024 09:27:25
взял на заметку рецепт Паста с морепродуктами