Салат из кус-куса с тунцом и овощами

Салат из кус-куса с тунцом и овощами
КатегорияСалаты КухняДомашние рецепты
Время35 минСпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Предлагаю вашему вниманию очень простой в приготовлении салат из кус-куса и овощей. Крупа это очень известна в восточных странах, но сейчас она широко распространена и у нас. Я очень люблю кус-кус в салатах, самый популярный из которых Табуле, но сегодня не о нем! Я хочу предложить вам очень вкусный и простой в приготовлении салат из кус-куса с овощами и тунцом.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 7,16 г
Жиры 6,79 г
Углеводы 20,52 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
173
килокалорий
и 1 нравится
61 добавил себе
66
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Кускус
250 г
Тунец
180 г
Лук репчатый
0,5 шт.
Перец болгарский
1 шт.
Помидоры (томат)
2 шт.
Подсолнечное масло
5 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Яблочный уксус
2 ст. л.  
Шаг 1:
Салат из кус-куса с тунцом и овощами - Шаг 1
Кускус
250 г
Тунец
180 г
Лук репчатый
0,5 шт.
Перец болгарский
1 шт.
Помидоры (томат)
2 шт.
Подсолнечное масло
5 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Яблочный уксус
2 ст. л.

Шаги приготовления:
1. Запариваем кус-кус.
2. Нарезаем овощи, солим и добавляем уксус.
3. Измельчаем тунец.
4. Нарезаем базилик.
5. В распаренный кус-кус добавляем масло, перемешиваем и оставляем до полного остывания.
6. После полного остывания кус-куса добавляем в него нарезанные овощи, тунец, базилик и тщательно перемешиваем.

Весь процесс приготовления салата из кус-куса с тунцом и овощами в моем исполнении, можно посмотреть в ролике ниже!

Тематические подборки

Похожие рецепты

Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом Картофельный салат с авокадо и овощами Картофельный салат с авокадо и овощами Салат из морской капусты с яйцом и копчёным кальмаром Салат из морской капусты с яйцом и копчёным кальмаром Салат из зеленого горошка с беконом и сыром Салат из зеленого горошка с беконом и сыром
Салат из черного риса с манго и авокадо Салат из черного риса с манго и авокадо Салат из кускуса с тунцом и овощами Салат из кускуса с тунцом и овощами Салат из розовых помидоров с тунцом Салат из розовых помидоров с тунцом Салат из пекинской капусты с топинамбуром и морковью Салат из пекинской капусты с топинамбуром и морковью
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
28.03.2024 11:45:54
взяла на заметку рецепт Белковый заварной крем на водяной бане
28.03.2024 11:45:06
взяла на заметку рецепт Шоколадный взрыв - украшение торта
взяла на заметку рецепт Картофельная бабка в мультиварке
28.03.2024 10:12:12
откомментировала рецепт Зимний Земляничный торт из матчи