Подписаться

Салат из кус-куса с тунцом и овощами

Салат из кус-куса с тунцом и овощами
Нравится
4
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
35 минут
4 порции
Просмотров: 3055
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Кускус
250 г
Тунец
180 г
Лук репчатый
0,5 шт.
Перец болгарский
1 шт.
Помидоры (томат)
2 шт.
Подсолнечное масло
5 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Яблочный уксус
2 ст. л.  

Описание рецепта — Салат из кус-куса с тунцом и овощами:

Предлагаю вашему вниманию очень простой в приготовлении салат из кус-куса и овощей. Крупа это очень известна в восточных странах, но сейчас она широко распространена и у нас. Я очень люблю кус-кус в салатах, самый популярный из которых Табуле, но сегодня не о нем! Я хочу предложить вам очень вкусный и простой в приготовлении салат из кус-куса с овощами и тунцом.

Салат из кус-куса с тунцом и овощами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 7,16 г
Жиры 6,79 г
Углеводы 20,52 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
173
килокалории
Шаг 1:
Салат из кус-куса с тунцом и овощами - Шаг 1
Кускус
250 г
Тунец
180 г
Лук репчатый
0,5 шт.
Перец болгарский
1 шт.
Помидоры (томат)
2 шт.
Подсолнечное масло
5 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Яблочный уксус
2 ст. л.

Шаги приготовления:
1. Запариваем кус-кус.
2. Нарезаем овощи, солим и добавляем уксус.
3. Измельчаем тунец.
4. Нарезаем базилик.
5. В распаренный кус-кус добавляем масло, перемешиваем и оставляем до полного остывания.
6. После полного остывания кус-куса добавляем в него нарезанные овощи, тунец, базилик и тщательно перемешиваем.

Весь процесс приготовления салата из кус-куса с тунцом и овощами в моем исполнении, можно посмотреть в ролике ниже!

Это стоит попробовать
Салат из розовых помидоров с тунцом Салат из розовых помидоров с тунцом Салат из кускуса с тунцом и овощами Салат из кускуса с тунцом и овощами Салат из пекинской капусты с топинамбуром и морковью Салат из пекинской капусты с топинамбуром и морковью Салат из куриных желудков с яйцами и овощами Салат из куриных желудков с яйцами и овощами
Салат из пекинской капусты с редисом и огурцом Салат из пекинской капусты с редисом и огурцом Салат из свежей капусты с курицей и сырными блинчиками Салат из свежей капусты с курицей и сырными блинчиками Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом Салат из пекинской капусты с курицей и горчичной заправкой Салат из пекинской капусты с курицей и горчичной заправкой
нравится
46 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
23.09.2020 05:16:31
взял на заметку рецепт Запеканка яблочная ПП
23.09.2020 05:14:52
взял на заметку рецепт Печёные яблоки с творогом
23.09.2020 05:13:45
взял на заметку рецепт Куриная грудка с грибами и овощами ПП
23.09.2020 05:12:36
взял на заметку рецепт Творожная запеканка
23.09.2020 05:11:49
взял на заметку рецепт Диетические творожно-яблочные лепешки