Подписаться

Диетический салат с тунцом

Диетический салат с тунцом
Нравится
18
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
4 порции
Просмотров: 8688
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Рис
200 г
Кукуруза консервированная
120 г
Лук фиолетовый
1 шт.
Маслины без косточки
60 г
Помидоры (томат)
3 шт.
Петрушка
1 пуч.
Тунец, консерва в масле
240 г
Лимон
1 шт.
Оливковое масло
60 мл
Соль
по вкусу

Описание рецепта — Диетический салат с тунцом:

Салатик с тунцом и рисом, 195 калорий на порцию

Диетический салат с тунцом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 7,78 г
Жиры 5,95 г
Углеводы 15,14 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
140
килокалорий
Шаг 1:
Рис
200 г

Отварить рис, дать ему остыть

Шаг 2:
Кукуруза консервированная
120 г
Лук фиолетовый
1 шт.
Маслины без косточки
60 г
Помидоры (томат)
3 шт.
Петрушка
1 пуч.
Тунец, консерва в масле
240 г

Добавить к рису консервированную кукурузу, петрушку, помидоры, половинку лука, маслины (или оливки), тунец

Шаг 3:
Лимон
1 шт.
Оливковое масло
60 мл
Соль
по вкусу

Сок лимона (или лайма) смешать с оливковым маслом, добавить соль и перец. Полученный соус слегка взбить и заправить им салат.
Худейте вкусно!

Это стоит попробовать
Салат с тунцом Салат с тунцом Салат с тунцом Салат с тунцом Питательный салат с тунцом и жаренным луком в панировке🎣 Питательный салат с тунцом и жаренным луком в панировке🎣 Слоёный салат с тунцом Слоёный салат с тунцом
Салат с тунцом Салат с тунцом Салат с тунцом Салат с тунцом Салат с тунцом и маринованными огурцами Салат с тунцом и маринованными огурцами Изумительно вкусный салат с тунцом Изумительно вкусный салат с тунцом
и 14 нравится
92 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Кускус с курицей и курагой
взяла на заметку рецепт Кальмары в сливочном соусе