Диетический салат с тунцом
| Категория | Салаты | Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 20 мин | Способ | Классический |
| Порции | 4 | ||
 Понедельник, 8 июля 2013
| Подписаться |
Описание рецепта
Салатик с тунцом и рисом, 195 калорий на порцию
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 7,78 г Жиры 5,95 г Углеводы 15,14 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 15 нравится98 добавили себе
117
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 200 г |
| 120 г | ||||
| 1 шт. |
| 60 г | ||||
| 3 шт. |
| 1 пуч. | ||||
| 240 г |
| 1 шт. | ||||
| 60 мл |
| по вкусу |
Шаг 1:
| 200 г |
Отварить рис, дать ему остыть
Шаг 2:
| 120 г | ||
| 1 шт. | ||
| 60 г | ||
| 3 шт. | ||
| 1 пуч. | ||
| 240 г |
Добавить к рису консервированную кукурузу, петрушку, помидоры, половинку лука, маслины (или оливки), тунец
Шаг 3:
| 1 шт. | ||
| 60 мл | ||
| по вкусу |
Сок лимона (или лайма) смешать с оливковым маслом, добавить соль и перец. Полученный соус слегка взбить и заправить им салат.
Худейте вкусно!
