Салат из бобовых с помидорами

Салат из бобовых с помидорами
КатегорияСалаты КухняДомашние рецепты
Время10 минСпособКлассический
Порции3
Подписаться

Описание рецепта

Классика домашней кулинарии в летний период - салаты с помидорами. От простых салатов (с огурцами), до сложных, со многими ингредиентами. Помидор - один из самых распространённых овощей, который прекрасно сочетается со другими продуктами и поэтому пользуется заслуженной популярностью. А вот кукуруза, горошек и фасоль (в свежем виде и консервированные) имеют не только различные применения в рецептах, но и разные вкусовые качества. В данном случае они вносят мягкие, нежные нотки и сладковатый вкусовой оттенок в наш салат с помидорами. А ещё делает его более сытным, но ничуть не высококалорийным. Итак, готовим салат с помидорами и бобовыми.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,58 г
Жиры 5,87 г
Углеводы 10,5 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
100
килокалория
и 22 нравится
118 добавили себе
144
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Горох консервированный
100 г
Кукуруза консервированная
100 г
Фасоль консервированная
100 г
Помидоры (томат)
150 г
Чеснок
1 зуб.
Петрушка
10 г
Подсолнечное масло
30 мл
Соль
по вкусу
Шаг 1:
Салат из бобовых с помидорами - Шаг 1

Для приготовления салата из бобовых с помидорами потребуется: консервированная кукуруза, консервированный зеленый горошек, консервированная фасоль, помидоры, чеснок, петрушка, подсолнечное масло и соль.

Шаг 2:
Салат из бобовых с помидорами - Шаг 2
Горох консервированный
100 г

Консервированный горошек выложите в салатник.

Шаг 3:
Салат из бобовых с помидорами - Шаг 3
Кукуруза консервированная
100 г

Добавьте консервированную кукурузу.

Шаг 4:
Салат из бобовых с помидорами - Шаг 4
Фасоль консервированная
100 г

И консервированную фасоль.

Шаг 5:
Салат из бобовых с помидорами - Шаг 5
Помидоры (томат)
150 г

Один крупный помидор помойте и нарежьте произвольно. Добавьте в салат.

Шаг 6:
Салат из бобовых с помидорами - Шаг 6
Чеснок
1 зуб.

Чеснок очистите, помойте, измельчите и выложите в салат.

Шаг 7:
Салат из бобовых с помидорами - Шаг 7
Петрушка
10 г

Петрушку, укроп или другую зелень по вашему вкусу помойте, нарежьте и добавьте в салат.

Шаг 8:
Салат из бобовых с помидорами - Шаг 8
Подсолнечное масло
30 мл
Соль
по вкусу

Заправьте салат любым растительным маслом. У меня обычное подсолнечное, но это может быть оливковое, масло виноградных косточек, льняное. Посолите по вкусу. Можно поперчить.

Шаг 9:
Салат из бобовых с помидорами - Шаг 9

Перемешайте все ингредиенты салата.

Шаг 10:
Салат из бобовых с помидорами - Шаг 10

Салат из бобовых с помидором готов.

Шаг 11:
Салат из бобовых с помидорами - Шаг 11

Полезный, вкусный, яркий и сытный салат подавайте на закуску и в качестве гарнира к рыбе, мясу, птице. Приятного аппетита!

Тематические подборки

Похожие рецепты

Салат из курицы с сыром Салат из курицы с сыром Салат из киноа с помидорами и шпинатом Салат из киноа с помидорами и шпинатом Мятный салат из огурцов с креветками и авокадо Мятный салат из огурцов с креветками и авокадо Средиземноморский салат из киноа Средиземноморский салат из киноа
Салат из спаржи с помидорами Салат из спаржи с помидорами Салат из пшеницы с помидорами Салат из пшеницы с помидорами Салат из кабачков с помидорами Салат из кабачков с помидорами Салат из пасты с сыром и помидорами Салат из пасты с сыром и помидорами
Комментарии (1)
Комментарий удален
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
15.04.2024 21:22:45
взял на заметку рецепт Магкейк пп
15.04.2024 21:22:18
взял на заметку рецепт Пп сырники
15.04.2024 21:15:22
взял на заметку рецепт Творожено-апельсиновый ПП десерт
15.04.2024 21:09:14
взял на заметку рецепт ПП Киевский тортик