Средиземноморский салат из киноа

Средиземноморский салат из киноа
КатегорияСалаты КухняГреческая кухня
ВремяСпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Салат из киноа с помидорами черри, оливками, огурцом и сыром фета, сбрызнутой оливковым маслом и лимонным соком.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,24 г
Жиры 4,43 г
Углеводы 8,87 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
86
килокалорий
и 2 нравится
11 добавили себе
14
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Киноа
1 ст.
Вода
2 ст.
Помидоры черри
450 г
Оливки каламата
120 г
Огурец
1 шт.
Орегано сушеный
1 ч. л.
Соль
1 ч. л.
Перец черный молотый
0,2 ч. л.
Оливковое масло
1,5 ст. л.
Лимон
0,5 шт.
Фета
180 г  
Шаг 1:
Средиземноморский салат из киноа - Шаг 1
Киноа
1 ст.
Вода
2 ст.

Залить киноа водой в небольшой кастрюле и довести до кипения. Убавить огонь и варить около 15 минут, пока вся вода не впитается. Снять с огня, разрыхлить вилкой и отложить в сторону.

Шаг 2:
Средиземноморский салат из киноа - Шаг 2
Помидоры черри
450 г
Оливки каламата
120 г
Огурец
1 шт.

Нарезать помидоры, оливки и огурец и положить в большую миску.

Шаг 3:
Средиземноморский салат из киноа - Шаг 3
Орегано сушеный
1 ч. л.
Соль
1 ч. л.
Перец черный молотый
0,2 ч. л.

Добавить остывшую киноа и специи, тщательно перемешать.

Шаг 4:
Оливковое масло
1,5 ст. л.
Лимон
0,5 шт.
Фета
180 г

Сбрызнуть оливковым маслом и соком лимона и посыпать раскрошенным сыром фета.

Шаг 5:

Тщательно перемешать салат.

Шаг 6:

Можно сразу подавать или убрать в холодильник до подачи.

Источник: eatliverun.com

Тематические подборки

Похожие рецепты

Салат из киноа с вишней и эстрагоном Салат из киноа с вишней и эстрагоном Салат из киноа с вишней Салат из киноа с вишней Салат из киноа с зеленым луком и авокадо Салат из киноа с зеленым луком и авокадо Салат из киноа с кукурузой и красным перцем Салат из киноа с кукурузой и красным перцем
Салат из киноа с персиками и шпинатом Салат из киноа с персиками и шпинатом Средиземноморский салат с киноа Средиземноморский салат с киноа Салат из киноа с рукколой, свеклой и мандаринами Салат из киноа с рукколой, свеклой и мандаринами Салат из киноа с кукурузой и авокадо Салат из киноа с кукурузой и авокадо
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
19.05.2024 07:14:26
взял на заметку рецепт Щучьи котлетки
19.05.2024 07:14:23
оценил рецепт Щучьи котлетки
19.05.2024 06:58:04
взяла на заметку рецепт Торт «Молочная девочка»
28.04.2014 22:52:17
добавила рецепт Мясные гнезда
19.05.2024 06:40:55
взял на заметку рецепт Паста карбонара