Подписаться

Салат с кальмарами и рисом

Салат с кальмарами и рисом
Нравится
183
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
4 порции
Просмотров: 13904
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Кальмар
250 г
Маринованные огурцы
1 шт.
Кукуруза консервированная
100 г
Горох консервированный
100 г
Яйцо куриное
3 шт.
Рис длиннозерный
4 ст. л.
Майонез
4 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу  

Описание рецепта — Салат с кальмарами и рисом:

На сегодняшний день существует огромное множество разнообразных салатов и этот перечень пополняется.Предлагаемый рецепт не является новинкой или эксклюзивом. Однако он прост в приготовлении, оригинален и даже полезен с медицинской точки зрения.
Кальмары.Содержание в них витаминов Е, В6, С, РР говорит само за себя. Стимулирование умственной деятельности, улучшение памяти, снижение уровня холестерина….и это далеко не полный перечень полезных свойств этого продукта. А нужно ли рекламировать зелёный горошек? Он высоко ценится диетологами, являясь источником растительного белка и даже в определённой степени может заменить мясо. Не менее знаменита и кукуруза. Даже её консервация идёт на пользу потому, что при
консервации увеличивается содержание натрия. А для тех кто борется с излишком веса - она просто незаменима.
И это только о пользе основных продуктов входящих в состав салата. Ну, а вкусовые качества я думаю, не оставят равнодушными тех, кто приготовит это блюдо.

Салат с кальмарами и рисом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 9.66 г
Жиры 8.58 г
Углеводы 10.48 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
159
килокалорий
Шаг 1:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 1

Для приготовления салата с кальмарами и рисом нужно взять такие продукты:кальмары, отварной рис, консервированный зеленый горошек, консервированную кукурузу, яйца, маринованный огурец, майонез, соль, перец черный молотый.

Шаг 2:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 2
Кальмар
250 г

Прелесть этого салата еще в том, что приготовить его можно за 25-30 минут если строго соблюдать последовательность действий. Для начала ставим варить яйца. В кастрюлю наливаем холодную воду, кладем яйца, варим с момента закипания 10 минут. Воду сливаем, яйца охлаждаем и очищаем от скорлупы. Кальмары очищаем от верхней слизистой оболочки, моем. Кладем в кипящую воду и варим 4-5 минут. Охлаждаем.

Шаг 3:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 3
Маринованные огурцы
1 шт.

Пока яйца и кальмары варятся, нарезаем соломкой маринованный или соленый огурец среднего размера.

Шаг 4:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 4

Нарезанный огурец кладем в салатник.

Шаг 5:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 5
Кукуруза консервированная
100 г

Добавляем к нарезанному огурцу консервированную кукурузу.

Шаг 6:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 6
Горох консервированный
100 г

И консервированный зеленый горошек.

Шаг 7:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 7
Яйцо куриное
3 шт.

Вареные яйца мелко нарезаем.

Шаг 8:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 8

Нарезанные яйца кладем в салатник к огурцу, кукурузе и зеленому горошку.

Шаг 9:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 9

Отварные кальмары режем соломкой.

Шаг 10:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 10

Нарезанные соломкой кальмары добавляем в салатник.

Шаг 11:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 11
Рис длиннозерный
4 ст. л.

Кладем в салат отварной охлажденный длиннозерный рис.

Шаг 12:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 12
Майонез
4 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Заправляем салат майонезом, перчим и солим с учетом того, что соль есть в майонезе и в маринованном огурце.

Шаг 13:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 13

Перемешиваем все ингредиенты салата.

Шаг 14:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 14

Вкусный, яркий и полезный салат из кальмаров с рисом готов. Подаем в качестве закуски на завтрак, обед и ужин. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Салат с кальмарами и морской капустой Салат с кальмарами и морской капустой Салат с кальмарами и фунчозой Салат с кальмарами и фунчозой Салат  с кальмарами и отварной индейкой Салат с кальмарами и отварной индейкой Салат с кальмарами и плавленым сыром Салат с кальмарами и плавленым сыром
Салат с кальмарами и ветчиной Салат с кальмарами и ветчиной Салат с кальмарами, крабовыми палочками и кукурузой Салат с кальмарами, крабовыми палочками и кукурузой Салат с кальмарами "Новогодние огни" Салат с кальмарами "Новогодние огни" Салат с кальмарами и шампиньонами Салат с кальмарами и шампиньонами
Взяли рецепт на заметку (1211)
Natalya XXXГалина Шакурская(Кашина)Анна СучковаГалина ШерстобитоваMarina LebedevaTaj LobanAlina BarinowaАнна НикитькинаЕкатерина СурковаDaria StepanovaЕвенко АлинаЛюдмила Лежнина(Попович)Yulia OsatyukАлеся ВолощукMaria KalyaevaНастя ЯроваяИрина ЗенченкоАлиса ХолодАнна СтепановаKhadi KadaevaАлексей ДмитриевТатьяна ШаламоваОксана КоломбоНина ЧистюхинаIrina ZhivodovskayaАнастасия Краличкина
Показать всех
Комментарии (4)
20.03.2014 01:10
Комментарий удален
Интересненько)) и вкусненько!!! Спасибо!
спасибо за вкусненький салатик!
29.09.2016 06:41
спасибо, обязательно попробую
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
18.12.2017 04:52:34
оценил рецепт Суп с овсянкой и грибами
18.12.2017 04:51:37
добавила рецепт Свинина в луковой шелухе
23.04.2014 22:44:52
добавила рецепт Суп с овсянкой и грибами
18.12.2017 04:50:17
взял на заметку рецепт Паста с креветками в сливочном соусе.
18.12.2017 04:48:18
взял на заметку рецепт Куриные крылышки с медом и соевым соусом