Подписаться

Салат с кальмарами и рисом

Салат с кальмарами и рисом
Нравится
223
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
4 порции
Просмотров: 22430
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Кальмар
250 г
Маринованные огурцы
1 шт.
Кукуруза консервированная
100 г
Горох консервированный
100 г
Яйцо куриное
3 шт.
Рис длиннозерный
4 ст. л.
Майонез
4 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу  

Описание рецепта — Салат с кальмарами и рисом:

На сегодняшний день существует огромное множество разнообразных салатов и этот перечень пополняется.Предлагаемый рецепт не является новинкой или эксклюзивом. Однако он прост в приготовлении, оригинален и даже полезен с медицинской точки зрения.
Кальмары.Содержание в них витаминов Е, В6, С, РР говорит само за себя. Стимулирование умственной деятельности, улучшение памяти, снижение уровня холестерина….и это далеко не полный перечень полезных свойств этого продукта. А нужно ли рекламировать зелёный горошек? Он высоко ценится диетологами, являясь источником растительного белка и даже в определённой степени может заменить мясо. Не менее знаменита и кукуруза. Даже её консервация идёт на пользу потому, что при
консервации увеличивается содержание натрия. А для тех кто борется с излишком веса - она просто незаменима.
И это только о пользе основных продуктов входящих в состав салата. Ну, а вкусовые качества я думаю, не оставят равнодушными тех, кто приготовит это блюдо.

Салат с кальмарами и рисом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 9,66 г
Жиры 8,58 г
Углеводы 10,48 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
159
килокалорий
Шаг 1:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 1

Для приготовления салата с кальмарами и рисом нужно взять такие продукты:кальмары, отварной рис, консервированный зеленый горошек, консервированную кукурузу, яйца, маринованный огурец, майонез, соль, перец черный молотый.

Шаг 2:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 2
Кальмар
250 г

Прелесть этого салата еще в том, что приготовить его можно за 25-30 минут если строго соблюдать последовательность действий. Для начала ставим варить яйца. В кастрюлю наливаем холодную воду, кладем яйца, варим с момента закипания 10 минут. Воду сливаем, яйца охлаждаем и очищаем от скорлупы. Кальмары очищаем от верхней слизистой оболочки, моем. Кладем в кипящую воду и варим 4-5 минут. Охлаждаем.

Шаг 3:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 3
Маринованные огурцы
1 шт.

Пока яйца и кальмары варятся, нарезаем соломкой маринованный или соленый огурец среднего размера.

Шаг 4:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 4

Нарезанный огурец кладем в салатник.

Шаг 5:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 5
Кукуруза консервированная
100 г

Добавляем к нарезанному огурцу консервированную кукурузу.

Шаг 6:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 6
Горох консервированный
100 г

И консервированный зеленый горошек.

Шаг 7:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 7
Яйцо куриное
3 шт.

Вареные яйца мелко нарезаем.

Шаг 8:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 8

Нарезанные яйца кладем в салатник к огурцу, кукурузе и зеленому горошку.

Шаг 9:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 9

Отварные кальмары режем соломкой.

Шаг 10:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 10

Нарезанные соломкой кальмары добавляем в салатник.

Шаг 11:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 11
Рис длиннозерный
4 ст. л.

Кладем в салат отварной охлажденный длиннозерный рис.

Шаг 12:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 12
Майонез
4 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Заправляем салат майонезом, перчим и солим с учетом того, что соль есть в майонезе и в маринованном огурце.

Шаг 13:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 13

Перемешиваем все ингредиенты салата.

Шаг 14:
Салат с кальмарами и рисом - Шаг 14

Вкусный, яркий и полезный салат из кальмаров с рисом готов. Подаем в качестве закуски на завтрак, обед и ужин. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Салат с кальмарами и морской капустой Салат с кальмарами и морской капустой Салат с кальмарами и фунчозой Салат с кальмарами и фунчозой Салат  с кальмарами и отварной индейкой Салат с кальмарами и отварной индейкой Салат с кальмарами и плавленым сыром Салат с кальмарами и плавленым сыром
Салат с кальмарами и ветчиной Салат с кальмарами и ветчиной Салат с кальмарами, крабовыми палочками и кукурузой Салат с кальмарами, крабовыми палочками и кукурузой Салат с кальмарами "Новогодние огни" Салат с кальмарами "Новогодние огни" Салат с кальмарами и шампиньонами Салат с кальмарами и шампиньонами
и 219 нравится
1.42K добавили себе
Комментарии (4)
20.03.2014 01:10
Комментарий удален
Интересненько)) и вкусненько!!! Спасибо!
спасибо за вкусненький салатик!
29.09.2016 06:41
спасибо, обязательно попробую
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Классический чизкейк
06.07.2020 13:04:24
взял на заметку рецепт Пирог с вишнями и грецкими орехами
06.07.2020 13:02:45
взял на заметку рецепт Медальоны с сыром из мясного фарша
06.07.2020 12:59:34
взял на заметку рецепт Куриная грудка с овощами и рисом