Подписаться

Салат из фасоли с орехами и кинзой

Салат из фасоли с орехами и кинзой
Нравится
29
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
10 минут
4 порции
Просмотров: 12582
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Кинза (семена)
1 пуч.
Фасоль консервированная
200 г
Грецкий орех
10 шт.
Чеснок
2 зуб.
Прованские травы
1 ч. л.
Соль
по вкусу
Подсолнечное масло
50 мл  

Описание рецепта — Салат из фасоли с орехами и кинзой:

Очень быстрый, сытный, питательный, вкусный салат. Такой салат получается с “кавказским акцентом”, так как, здесь присутствует и кинза, и чеснок,и орехи. Пикантность салату придает чеснок и кинза. Грецкие орехи придают салату особый вкус, фасоль делает салат сытным. Фасоль можно использовать как вареную, так и консервированную. Если вы, будете использовать консервированную фасоль, то приготовление блюда будет буквально молниеносным, а вкус салата нисколько не пострадает. Поклонники традиционных закусок, вполне могут заменить заправку на готовый постный майонез — вкус, разумеется, станет совсем иным, но тоже очень достойным.

Салат из фасоли с орехами и кинзой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,71 г
Жиры 13,24 г
Углеводы 10,28 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
170
килокалорий
Шаг 1:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 1

Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты: фасоль консервированная, кинза, грецкие орехи, специи, чеснок, масло подсолнечное, соль.

Шаг 2:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 2
Кинза (семена)
1 пуч.

Кинзу хорошо промываем под водой и измельчаем.

Шаг 3:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 3

Выкладываем кинзу в салатник и с помощью пестика или скалки, немного толчем кинзу, чтобы она выделила сок.

Шаг 4:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 4
Фасоль консервированная
200 г

С консервированной фасоли слить жидкость, добавить фасоль в салатник.

Шаг 5:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 5
Грецкий орех
10 шт.

Грецкие орехи почистить от скорлупы, ядра орехов крупно порубить. Добавить в салатник.

Шаг 6:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 6
Чеснок
2 зуб.

Чеснок измельчить любым способом, добавить в общий салатник.

Шаг 7:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 7
Прованские травы
1 ч. л.

Затем, добавляем специи.

Шаг 8:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 8
Соль
по вкусу

Добавляем соль.

Шаг 9:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 9
Подсолнечное масло
50 мл

Заправляем салат подсолнечным маслом.

Шаг 10:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 10

Хорошо перемешиваем салат в однородную массу. Подаем готовый салат в охлажденном виде.

Шаг 11:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 11

Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Мятный салат из огурцов с креветками и авокадо Мятный салат из огурцов с креветками и авокадо Салат из сельдерея с огурцами и яйцом Салат из сельдерея с огурцами и яйцом Салат из картофеля с огурцами и луком "Каменный цветок" Салат из картофеля с огурцами и луком "Каменный цветок" Салат из черемши с огурцами и яйцом Салат из черемши с огурцами и яйцом
Салат из кускуса с тунцом и овощами Салат из кускуса с тунцом и овощами Салат из капусты с ветчиной и сыром Салат из капусты с ветчиной и сыром Салат из свёклы с чесноком и майонезом Салат из свёклы с чесноком и майонезом Салат из свёклы с сыром и майонезом Салат из свёклы с сыром и майонезом
Взяли рецепт на заметку (218)
Василиса УточкинаNadya KurakinaВладимир КрыловИрина БыковаТаня ХорошоКарина ДомохозяйкаВкуснее ВкусногоЗина ЗейнSabina ГасановаСветлана ВереютинаАліна ЛинаНатали БайноваЕвгения БражнаяВиктория РадченкоИрина ДенисоваOlga TarasovaОльга ПотаповаНаталия АршанскаяТатьяна ХВера ИнгалычеваОльга ВыпряжкинаНина МихайличенкоЮлия ТаранЕлена СолодуховаСереда ЛюдмилаЛариса Загребина
Показать всех
Комментарии (5)
Легко, вкусно, полезно!
Хороший салат, такой...с акцентом! И формочки классные, хочу такие! Это ж керамические, Даш?
Спасибо Лена
Спасибо Настя, да это керамические.
А какие специй вы использовали. ?
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
19.09.2018 21:49:46
взяла на заметку рецепт Оладьи из цветной капусты
19.09.2018 21:49:40
взяла на заметку рецепт Свиные котлеты с горчицей и сливками
19.09.2018 21:47:47
взяла на заметку рецепт Фруктовый дрожжевой пирог
19.09.2018 21:47:37
взяла на заметку рецепт Песочное печенье
19.09.2018 21:47:36
взяла на заметку рецепт Тушеный говяжий язык