Подписаться

Салат из фасоли с орехами и кинзой

Салат из фасоли с орехами и кинзой
Нравится
29
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
10 минут
4 порции
Просмотров: 19238
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Кинза (семена)
1 пуч.
Фасоль консервированная
200 г
Грецкий орех
10 шт.
Чеснок
2 зуб.
Прованские травы
1 ч. л.
Соль
по вкусу
Подсолнечное масло
50 мл  

Описание рецепта — Салат из фасоли с орехами и кинзой:

Очень быстрый, сытный, питательный, вкусный салат. Такой салат получается с “кавказским акцентом”, так как, здесь присутствует и кинза, и чеснок,и орехи. Пикантность салату придает чеснок и кинза. Грецкие орехи придают салату особый вкус, фасоль делает салат сытным. Фасоль можно использовать как вареную, так и консервированную. Если вы, будете использовать консервированную фасоль, то приготовление блюда будет буквально молниеносным, а вкус салата нисколько не пострадает. Поклонники традиционных закусок, вполне могут заменить заправку на готовый постный майонез — вкус, разумеется, станет совсем иным, но тоже очень достойным.

Салат из фасоли с орехами и кинзой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,71 г
Жиры 13,24 г
Углеводы 10,28 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
170
килокалорий
Шаг 1:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 1

Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты: фасоль консервированная, кинза, грецкие орехи, специи, чеснок, масло подсолнечное, соль.

Шаг 2:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 2
Кинза (семена)
1 пуч.

Кинзу хорошо промываем под водой и измельчаем.

Шаг 3:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 3

Выкладываем кинзу в салатник и с помощью пестика или скалки, немного толчем кинзу, чтобы она выделила сок.

Шаг 4:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 4
Фасоль консервированная
200 г

С консервированной фасоли слить жидкость, добавить фасоль в салатник.

Шаг 5:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 5
Грецкий орех
10 шт.

Грецкие орехи почистить от скорлупы, ядра орехов крупно порубить. Добавить в салатник.

Шаг 6:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 6
Чеснок
2 зуб.

Чеснок измельчить любым способом, добавить в общий салатник.

Шаг 7:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 7
Прованские травы
1 ч. л.

Затем, добавляем специи.

Шаг 8:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 8
Соль
по вкусу

Добавляем соль.

Шаг 9:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 9
Подсолнечное масло
50 мл

Заправляем салат подсолнечным маслом.

Шаг 10:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 10

Хорошо перемешиваем салат в однородную массу. Подаем готовый салат в охлажденном виде.

Шаг 11:
Салат из фасоли с орехами и кинзой - Шаг 11

Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Мятный салат из огурцов с креветками и авокадо Мятный салат из огурцов с креветками и авокадо Салат из сельдерея с огурцами и яйцом Салат из сельдерея с огурцами и яйцом Салат из кускуса с тунцом и овощами Салат из кускуса с тунцом и овощами Салат из капусты с ветчиной и сыром Салат из капусты с ветчиной и сыром
Салат из свёклы с сыром и майонезом Салат из свёклы с сыром и майонезом Салат из картофеля с огурцами и луком "Каменный цветок" Салат из картофеля с огурцами и луком "Каменный цветок" Салат из черемши с огурцами и яйцом Салат из черемши с огурцами и яйцом Салат из свёклы с чесноком и майонезом Салат из свёклы с чесноком и майонезом
и 25 нравится
231 добавил себе
Комментарии (5)
Легко, вкусно, полезно!
Хороший салат, такой...с акцентом! И формочки классные, хочу такие! Это ж керамические, Даш?
Спасибо Лена
Спасибо Настя, да это керамические.
А какие специй вы использовали. ?
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
21.05.2017 09:55:33
добавила рецепт Пирог с клубникой
оценил рецепт Панкейки на молоке