Самый вкусный и полезный на свете завтрак!
| Категория | Бутерброды | Кухня | Кипрская кухня |
| Время | 10 мин | Способ | Классический |
| Порции | 2 | ||
 Вторник, 7 июня 2016
| Подписаться |
Описание рецепта
Друзья! Я всегда с вечера задумываюсь, чем буду кормить семью на завтрак. Потому что для меня завтрак- это все: настроение, силы, заряд энергии на весь день! Он должен быть легким и питательным, и главное, вкусным! Я заранее продумываю все, что я приготовлю и накануне покупаю все необходимое. На сегодня я припасла спелое авокадо, цесариное яйцо, сочный томат и хлеб с отрубями. Попробуйте этот самый вкусный и полезный на свете завтрак!
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 3,02 г Жиры 11,83 г Углеводы 6,12 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 24 нравится225 добавили себе
253
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 2 шт. |
| 0 шт. | ||||
| 0 шт. |
| 1 шт. | ||||
| 2 шт. |
| по вкусу | ||||
| по вкусу |
| 1 ст. л. |
Шаг 1:
| 2 шт. | ||
| 0 шт. | ||
| 0 шт. | ||
| 1 шт. | ||
| 2 шт. | ||
| по вкусу | ||
| по вкусу | ||
| 1 ст. л. |
Для завтрака нам нужны пара авокадо, лук репчатый, лимон, томат, яйца цесарки, соль, перец, оливковое масло.
Шаг 2:
В чашу блендера заложим авокадо, очищенное от кожи и косточек, репчатый лук, можно добавить веточку кинзы или петрушки, соль, перец, оливковое масло и сок лимона. Измельчим все блендером.
Шаг 3:
Получится нежное пюре. Далее отварим цесариное яйца в течение 5 минут, охладим их.
Шаг 4:
Хлеб подрумяним в тостере, намажем на тосты пюре из авокадо, нарежем яйца кружочками и выложим их на бутерброд. Украсим кружочками редиски.
Шаг 5:
Томат порежем на кусочки, присыпем солью и перцем. Наш завтрак готов! Приятного всем аппетита!
