Подписаться

Самый вкусный и полезный на свете завтрак!

Самый вкусный и полезный на свете завтрак!
Нравится
28
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
10 минут
2 порции
Просмотров: 6392
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Авокадо
2 шт.
Лук репчатый
0 шт.
Лимон
0 шт.
Помидоры (томат)
1 шт.
Яйцо цесарки
2 шт.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Оливковое масло
1 ст. л.

Описание рецепта — Самый вкусный и полезный на свете завтрак!:

Друзья! Я всегда с вечера задумываюсь, чем буду кормить семью на завтрак. Потому что для меня завтрак- это все: настроение, силы, заряд энергии на весь день! Он должен быть легким и питательным, и главное, вкусным! Я заранее продумываю все, что я приготовлю и накануне покупаю все необходимое. На сегодня я припасла спелое авокадо, цесариное яйцо, сочный томат и хлеб с отрубями. Попробуйте этот самый вкусный и полезный на свете завтрак!

Самый вкусный и полезный на свете завтрак!: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,02 г
Жиры 11,83 г
Углеводы 6,12 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
134
килокалории
Шаг 1:
Самый вкусный и полезный на свете завтрак! - Шаг 1
Авокадо
2 шт.
Лук репчатый
0 шт.
Лимон
0 шт.
Помидоры (томат)
1 шт.
Яйцо цесарки
2 шт.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Оливковое масло
1 ст. л.
Для завтрака нам нужны пара авокадо, лук репчатый, лимон, томат, яйца цесарки, соль, перец, оливковое масло.
Шаг 2:
Самый вкусный и полезный на свете завтрак! - Шаг 2
В чашу блендера заложим авокадо, очищенное от кожи и косточек, репчатый лук, можно добавить веточку кинзы или петрушки, соль, перец, оливковое масло и сок лимона. Измельчим все блендером.
Шаг 3:
Самый вкусный и полезный на свете завтрак! - Шаг 3
Получится нежное пюре. Далее отварим цесариное яйца в течение 5 минут, охладим их.
Шаг 4:
Самый вкусный и полезный на свете завтрак! - Шаг 4
Хлеб подрумяним в тостере, намажем на тосты пюре из авокадо, нарежем яйца кружочками и выложим их на бутерброд. Украсим кружочками редиски.
Шаг 5:
Самый вкусный и полезный на свете завтрак! - Шаг 5
Томат порежем на кусочки, присыпем солью и перцем. Наш завтрак готов! Приятного всем аппетита!
Это стоит попробовать
Самый вкусный сэндвич с курицей Самый вкусный сэндвич с курицей Бутерброды с яйцом и колбасой на сковороде Бутерброды с яйцом и колбасой на сковороде Черный бургер с крабами, неркой и грибным соусом Черный бургер с крабами, неркой и грибным соусом Тост с авокадо и яйцом Тост с авокадо и яйцом
Необычные и вкусные бутерброды к завтраку. Необычные и вкусные бутерброды к завтраку. Булочка с яйцом и беконом Булочка с яйцом и беконом Сэндвич вкусный и полезный Сэндвич вкусный и полезный Брускетта с баклажанами Брускетта с баклажанами
и 24 нравится
220 добавили себе
Комментарии (3)
Я конечно все понимаю,но где взять яйца цесарки?
29.06.2016 17:57
Яйца цесарки продаются на рынке ( я покупаю на Дорогомиловском рынке в Москве у компании La Farme) или их можно заказать по интернету. Это не экзотика. Можно заменить в крайнем случае и на перепелиные яйца, и на деревенские куриные, не вопрос. Труднее найти хорошее сочное авокадо.
Спасибо за рецепт! Очень вкусно!
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
22.05.2022 20:26:48
добавил рецепт ПП запеканка из тофу
22.05.2022 20:19:31
добавил рецепт ПП пюре из брокколи
22.05.2022 20:15:49
добавил рецепт ПП ПУДИНГ
22.05.2022 20:15:48
взял на заметку рецепт Рис в томатном соусе 🍚
22.05.2022 20:13:39
взял на заметку рецепт Чечевица с шампиньонами 🍄