Омлет с черри и сыром
| Категория | Закуски | Кухня | Английская кухня |
| Время | 20 мин | Способ | Классический |
| Порции | 2 | ||
 Воскресенье, 30 сентября 2018
| Подписаться |
Описание рецепта
Отличный завтрак для выходного дня. Полезный как для следящих за фигурой ,так и для всех остальных ных. Сытость на долго. Если готовите на двоих можно дополнить белковыми бутербродами, 2 кусочка бородинского хлеба намазать каждый творожным сыром каймак (или любой другой), и сверху положить ломтик сыра тысяча озёр легкий15% (итого на два бутерброда 250 калорий). Получается сытный завтрак из двух позиций, омлет и бутер. Пробуйте, приятного аппетита.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 8.73 г Жиры 13.26 г Углеводы 2.18 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
нравится
| 120 г |
| 2 ст. л. | ||||
| 70 г |
| 1 щеп. | ||||
| 2 щеп. |
| 30 г | ||||
| 40 г |
| 10 мл |
| 120 г | ||
| 2 ст. л. | ||
| 70 г | ||
| 1 щеп. | ||
| 2 щеп. | ||
| 30 г | ||
| 40 г | ||
| 10 мл |
Смешать в миске яйца 2 шт. , влить сливок 2 ст. ложки, немного перемешать чтоб желток разбился и растекся. Затем разогреть сковороду, капнуть немного подсолнечного масла, черри обжарить 2 минуты (предварительно разрезанные пополам). Залить черри яичной смесью, посолить немного и посыпать смесью итальянских трав (сушёная приправа). Убавить огонь до среднего и оставить пока верхушка омлета не схватиться. Взять ломтик сыра любого (я брала тысяча озёр легкий, калорийность в разы падает, т.к. обычный сыр на 130-150 калорий больше содержит.), кладём сыр сверху омлета только с одной стороны, вторую сторону омлета с помощью лопатки накрывает сторону с сыром. Закрываем крышку и выключаем огонь, сыр в это время расплавиться. Кладём листья салата на тарелочку, выкладываем сверху омлет. Вуаля, приступаем к трапезе:).
