Подписаться

Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке

Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке
Нравится
17
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
10 минут
1 порция
Просмотров: 464
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Кабачок
80 г
Оливковое масло
20 г
Яйцо куриное
1 шт.
Соль
3 г
Молоко коровье
50 мл
Семена тмина
3 г
Брынза
30 г
Петрушка
3 г

Описание рецепта — Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке:

Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - замечательный завтрак. Вкусный, полезный, сытный и главное - быстрый! В этом блюде замечательно сочетаются, дополняя друг друга, такие необходимые с утра овощи, яйца и сыр. Свежая зелень обогатит омлет витаминами и ярким цветом. Пробуйте аппетитный и вкусный омлет!

Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 7,91 г
Жиры 15,61 г
Углеводы 3,12 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
182
килокалории
Шаг 1:
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 1

Для приготовления омлета с кабачком и брынзой в микроволновке возьмите на одну порцию яйцо, молодой кабачок или цукини, молоко, брынзу, оливковое или подсолнечное масло, семена тмина, соль и зелень.

Шаг 2:
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 2
Кабачок
80 г

Вымытый и осушенный салфеткой кабачок порежьте кружочками, а потом еще на половинки толщиной 0,5 см.

Шаг 3:
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 3
Оливковое масло
20 г

В кастрюлю для СВЧ влейте оливковое масло.

Шаг 4:
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 4

Выложите в масло кабачки, перемешайте, чтобы тонкая пленочка покрыла овощ. Поставьте на максимальную мощность на 2 минуты, после сигнала минутку не вынимайте.

Шаг 5:
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 5
Яйцо куриное
1 шт.

В мисочку разбейте яйцо.

Шаг 6:
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 6
Соль
3 г
Молоко коровье
50 мл

Добавьте соль и молоко.

Шаг 7:
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 7

Хорошо взбейте смесь вилкой.

Шаг 8:
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 8

Достаньте кастрюлю с кабачком.

Шаг 9:
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 9
Семена тмина
3 г

Добавьте семена тмина.

Шаг 10:
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 10

Залейте взбитым яйцом и поставьте на 2 минуты в СВЧ на 80% мощность. Готовим блюдо без крышки.

Шаг 11:
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 11
Брынза
30 г

Яичная смесь практически готова, лишь слегка поверхность жидковата. В этот момент добавьте нарезанную кубиком или просто раскрошенную брынзу.

Шаг 12:
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 12

Готовьте еще 1-2 минуты. Достаньте блюдо, можно подавать.

Шаг 13:
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 13
Петрушка
3 г

Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке готов! Добавьте зелени петрушки. Приятного завтрака!

Это стоит попробовать
Омлет с колбасой и моцареллой в мультиварке Омлет с колбасой и моцареллой в мультиварке Омлет с картофелем и помидорами Омлет с картофелем и помидорами Омлет с ветчиной и сыром Омлет с ветчиной и сыром Омлет с укропом и петрушкой Омлет с укропом и петрушкой
Омлет с картофелем и грибами Омлет с картофелем и грибами Омлет с куриной печенью и зелёным луком в мультиварке Омлет с куриной печенью и зелёным луком в мультиварке Омлет с помидорами и сыром Омлет с помидорами и сыром Порционный омлет с горошком и колбасой Порционный омлет с горошком и колбасой
и 13 нравится
76 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
27.05.2020 22:37:02
взял на заметку рецепт Штрудель с яблоками
27.05.2020 22:36:43
взял на заметку рецепт Американские панкейки
27.05.2020 22:36:19
взял на заметку рецепт Пирог с клубникой на кефире
27.05.2020 22:31:42
взял на заметку рецепт Хлеб Пита с куриной начинкой
взяла на заметку рецепт Печенье на сковороде