Подписаться

Диетические вафли — рецепт для вафельницы

Диетические вафли
Нравится
6
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
25 минут
4 порции
Просмотров: 3978
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Банан
200 г
Творог обезжиренный
100 г
Яйцо куриное
1 шт.
Подсолнечное масло
30 мл
Сода пищевая
1 ч. л.
Мука кукурузная
30 г
Мука ржаная
30 г
Мука овсяная
30 г

Описание рецепта — Диетические вафли:

Готовим вкусные вафли без сахара из трёх сортов муки с творогом и бананом! Благодаря тому, что тесто для этих десертных вафель включает в себя кукурузную, ржаную и овсяную муку, вкус получается достаточно необычным, разносторонним. Заметьте, пшеничная мука совсем не используется, и тем не менее тесто выходит отменным, вафли получаются мягусенькими и пропекаются на ура. Отсутствие сахара компенсируется сладостью бананового пюре, для меня этого оказалось вполне достаточно в диетической интерпретации блюда, как вариант - подавать вафли с мёдом, тогда и вовсе отсутствие сахара будет незаметно. Настоятельно рекомендую попробовать такие вафли всем владельцам электровафельницы - это быстро, вкусно и полезно!

Диетические вафли: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 6,2 г
Жиры 9,34 г
Углеводы 24,86 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
205
килокалорий
Шаг 1:
Диетические вафли - Шаг 1

Для приготовления диетических вафель в электровафельнице нам понадобятся следующие ингредиенты: творог нежирный, банан, кукурузная мука, ржаная мука, овсяная мука, масло подсолнечное рафинированное, сода пищевая, куриное яйцо.

Шаг 2:
Диетические вафли - Шаг 2
Банан
200 г

Спелый банан среднего размера чистим, мякоть перекладываем в миску и разминаем вилкой до получения пюре.

Шаг 3:
Диетические вафли - Шаг 3
Творог обезжиренный
100 г

Добавляем к банановому пюре творог.

79 пользователей уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Василиса УточкинаDamina TaramКамилла ИсмаилхановаЕлена ШлапакМария ИващенкоЕкатерина СологубМар'яна МакарчукYULIA MIRANOVSKAYAАнна ГОлеся ....Olga LitvinenkoAnna SkidanovaDasha NovichenkoAlena KolpakowaIgor AdnexМарина РогальОльга ФерапонтоваЕвгения ЦыбульскаяE NОльга ЧувилинаНастя НикитинаАня КозубенкоКристина ДоценкоViktoria OrlovaKatrin KalackayaЭдуард Пекарь-Левинзон
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить доступ к этому рецепту.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Самый вкусный сэндвич с курицей
22.02.2019 05:27:19
взяла на заметку рецепт Сырные корзинки с курицей и грибами
взяла на заметку рецепт Ленивые хачапури-оладушки