Диетические маффины

Диетические маффины
КатегорияВыпечка КухняДомашние рецепты
Время1 час СпособКлассический
Порций12
Подписаться

Описание рецепта

!

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,37 г
Жиры 5,7 г
Углеводы 32,11 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
217
килокалорий
и 17 нравится
138 добавили себе
159
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Овсяная крупа
90 г
Кефир
60 мл
Мёд
2 ст. л.
Яйцо куриное
2 шт.
Разрыхлитель
1 щеп.  
Шаг 1:
Овсяная крупа
90 г
Кефир
60 мл
Мёд
2 ст. л.
Яйцо куриное
2 шт.
Разрыхлитель
1 щеп.

Полстакана овсянки измельчаем блендером в муку.Перемешиваем с 1/4 стакана кефира.
Еще полстакана овсянки заливаем кипятком.Даем набухнуть.
Смешиваем с молотой овсянкой.
Добавляем 2 ст.л. меда, 2 яйца и 1/2 ч.л. разрыхлителя. Можно еще орешков дробленых насыпать или цедру цитруса, имбирь,шоколад, в общем, что хочется.Все перемешиваем.
Наливаем тесто в формы для кексов до половины, кладём начинку (варенье,фрукты,сухофрукты,иногда начинку не кладу,скажем в шоколадный маффин она не нужна).Заливаем начинку оставшимся тестом.
В разогретую духовку до 180 гр. на 35-45 мин.

Тематические подборки

Похожие рецепты

Творожные маффины с вишней Творожные маффины с вишней Ягодные маффины Ягодные маффины Бананово-ореховые маффины Бананово-ореховые маффины Яичные маффины Яичные маффины
Малиновый маффин Малиновый маффин Тыквенные маффины с нутеллой Тыквенные маффины с нутеллой Маффины с белым шоколадом Маффины с белым шоколадом Маффины с сыром Маффины с сыром
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Мак'н'чиз
28.03.2024 15:15:26
взяла на заметку рецепт Суфле из брокколи
28.03.2024 15:15:26
оценила рецепт Суфле из брокколи