Подписаться

Диетические маффины

Диетические маффины
Нравится
20
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
12 порций
Просмотров: 2115
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Овсяная крупа
90 г
Кефир
60 мл
Мёд
2 ст. л.
Яйцо куриное
2 шт.
Разрыхлитель
1 щеп.  

Описание рецепта — Диетические маффины:

!

Диетические маффины: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,37 г
Жиры 5,7 г
Углеводы 32,11 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
217
килокалорий
Шаг 1:
Овсяная крупа
90 г
Кефир
60 мл
Мёд
2 ст. л.
Яйцо куриное
2 шт.
Разрыхлитель
1 щеп.

Полстакана овсянки измельчаем блендером в муку.Перемешиваем с 1/4 стакана кефира.
Еще полстакана овсянки заливаем кипятком.Даем набухнуть.
Смешиваем с молотой овсянкой.
Добавляем 2 ст.л. меда, 2 яйца и 1/2 ч.л. разрыхлителя. Можно еще орешков дробленых насыпать или цедру цитруса, имбирь,шоколад, в общем, что хочется.Все перемешиваем.
Наливаем тесто в формы для кексов до половины, кладём начинку (варенье,фрукты,сухофрукты,иногда начинку не кладу,скажем в шоколадный маффин она не нужна).Заливаем начинку оставшимся тестом.
В разогретую духовку до 180 гр. на 35-45 мин.

Это стоит попробовать
Шоколадные маффины с кофейной начинкой Шоколадные маффины с кофейной начинкой Творожные маффины с вишней Творожные маффины с вишней Творожные маффины с вялеными помидорами Творожные маффины с вялеными помидорами Маффины с сыром Маффины с сыром
Яичные маффины Яичные маффины Апельсиновые маффины Апельсиновые маффины Маффины с белым шоколадом Маффины с белым шоколадом Шоколадные маффины Шоколадные маффины
Взяли рецепт на заметку (134)
Марина ТретьякЛюбовь ТолшмяковаАлександра Абрамкина(Чуракова)Мария Иващенкоİrem ŞenkaЛюдмила СередаМарина МОльга БогдановаКатя СудаковаМарина ЯгодкинаYulia BikovaКсения ВерзаковаMoor WladaNonna NagibinaNastya CoconutПолина БоеваЕлена ОсиповаЕвгения ВорошиловаВасилиса УточкинаMarina UrmanovaТатьяна КосачИрина ПерцеваКарина КукревичАлёна ЩетниковаАнна БендерскаяОксана Лебідь
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
13.12.2019 08:03:54
взяла на заметку рецепт Закуска "Нежность Дракона"
13.12.2019 08:01:29
взял на заметку рецепт Творожные Рогалики
13.12.2019 08:00:49
взял на заметку рецепт Рогалики