Подписаться

Филе индейки в пароварке — рецепт для пароварки

Филе индейки в пароварке
Нравится
3
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
40 минут
10 порций
Просмотров: 449
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Филе индейки
500 г
Соль
3 г
Перец черный молотый
2 г
Соевый соус
30 г
Подсолнечное масло
30 г
Лавровый лист сушеный
2 г
Перец черный горошком
2 г  

Описание рецепта — Филе индейки в пароварке:

Готовим сочное филе индейки в пароварке! Паровую индейку можно подавать как горячее основное блюдо с гарниром. Можно использовать охлажденное мясо для приготовления салатов, а тонкую нарезку как составную часть мясного ассорти на праздничный стол. Конечно, такое паровое мясо индейки можно без опасений приготовить ребенку или пожилому человеку, хороша она и для любых диет, в том числе для диетического похудения.

Филе индейки в пароварке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 19,9 г
Жиры 7,56 г
Углеводы 1,01 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
150
килокалорий
Шаг 1:
Филе индейки в пароварке - Шаг 1

Приготовьте продукты: филе индейки, соевый соус, соль, подсолнечное масло, лавровый лист, перец горошком.

Шаг 2:
Филе индейки в пароварке - Шаг 2
Филе индейки
500 г

Филе хорошо промойте и осушите бумажным полотенцем.

Шаг 3:
Филе индейки в пароварке - Шаг 3

Сделайте сквозные проколы вилкой по всей поверхности мяса.

Шаг 4:
Филе индейки в пароварке - Шаг 4
Соль
3 г

Посолите (с учетом добавления соевого соуса).

Шаг 5:
Филе индейки в пароварке - Шаг 5
Перец черный молотый
2 г

Поперчите свежемолотым перцем (по желанию, для детей не нужно).

Шаг 6:
Филе индейки в пароварке - Шаг 6
Соевый соус
30 г

Добавьте соевый соус.

Шаг 7:
Филе индейки в пароварке - Шаг 7

Хорошо промаринуйте филе, переворачивая его со всех сторон.

Шаг 8:
Филе индейки в пароварке - Шаг 8
Подсолнечное масло
30 г

Добавьте подсолнечное масло и снова хорошо переверните. Дайте помариноваться минут 20.

Шаг 9:
Филе индейки в пароварке - Шаг 9

Перед приготовлением снова переверните филе, чтобы оно покрылось масляной смесью со всех сторон.

Шаг 10:
Филе индейки в пароварке - Шаг 10
Лавровый лист сушеный
2 г
Перец черный горошком
2 г

В кастрюлю пароварки бросьте лавровый лист и перец горошком для аромата.

Шаг 11:
Филе индейки в пароварке - Шаг 11

Поместите индейку в чашу пароварки над кипящим паром.

Шаг 12:
Филе индейки в пароварке - Шаг 12

Варите индейку в пароварке 30-35 минут.

Шаг 13:
Филе индейки в пароварке - Шаг 13

Филе индейки в пароварке готово! Можно нарезать его ломтиками и подать в качестве второго блюда с гарниром из отварного картофеля или овощного пюре.

Шаг 14:
Филе индейки в пароварке - Шаг 14

Филе индейки в пароварке можно подавать с любыми мягкими соусами. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Филе индейки в рукаве куском Филе индейки в рукаве куском Филе индейки в рукаве Филе индейки в рукаве Филе индейки в сметанном соусе Филе индейки в сметанном соусе Наггетсы из индейки (в пивном кляре) Наггетсы из индейки (в пивном кляре)
Филе индейки Филе индейки Филе индейки Филе индейки Индейка в брусничном соусе Индейка в брусничном соусе Филе из индейки с грибами в сливочном соусе под сырной корочкой Филе из индейки с грибами в сливочном соусе под сырной корочкой
Взяли рецепт на заметку (24)
Алина ЖдамароваАлена КузнецоваАндрей ДNadejda TypozleevaЛюдмила ГотовкинаDashka KutovayaЕлена ВауличеваНаталья МогилаНина МихайличенкоНаталья АкимоваLesya LyakhНаталія ІвановаПетрова ЕкатеринаОлеся ....Юра МарчукТамара КрючковаАнюта КозубенкоНаталья КузнецоваКсения АкулининаАлена ШестаковаАлексей НестеренкоАлла ХубаеваЛюдмила ПархоменкоMaria Uniat
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.