Подписаться

Гранола с манго и красной смородиной

Гранола с манго и красной смородиной
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
40 минут
1 порция
Просмотров: 150
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Смородина красная
250 г
Овсяные хлопья
200 г

Описание рецепта — Гранола с манго и красной смородиной:

Рецепт - Едим дома

Гранола с манго и красной смородиной: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,47 г
Жиры 3,24 г
Углеводы 37,1 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
140
килокалорий
Шаг 1:
Смородина красная
250 г
Овсяные хлопья
200 г
Потрите манго на мелкой терке и измельчите в ступке 150 г любых орехов. Выжмите сок из 250 г красной смородины.

Смешайте 200 г овсяных хлопьев, 100 г ржаных хлопьев, раздробленные орехи и 50 г любых семян — подсолнечных, тыквенных или кунжутных. Добавьте в смородиновый сок 120 г меда, 60 г подсолнечного масла, щепотку соли и мускатного ореха. Поставьте миску с жидкими ингредиентами на огонь и нагревайте, постоянно помешивая. Как только масса станет однородной, снимите ее с огня, добавьте 1 ст. л. цедры апельсина и мякоть манго. Хорошо размешайте смесь и соедините ее с сухими продуктами — хлопьями, орехами и семенами.

Запекайте гранолу в форме, выложенной промасленной бумагой для выпечки. Выпекайте 30–40 минут при температуре 160 °С, периодически помешивая.

Подавайте эту ароматную и вкусную гранолу с пудингом, натуральным йогуртом и свежим манго.
Это стоит попробовать
Хрустящий десерт с манго и клубники Хрустящий десерт с манго и клубники Домашнее мороженое с манго и лаймом Домашнее мороженое с манго и лаймом Миндальный кекс Миндальный кекс ДИЕТИЧЕСКИЙ ТОРТ-СУФЛЕ С КРАСНОЙ СМОРОДИНОЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ ТОРТ-СУФЛЕ С КРАСНОЙ СМОРОДИНОЙ
Йогурт с чиа и манго Йогурт с чиа и манго Ванильный творог( с манго) Ванильный творог( с манго) Крамбл с персиками и смородиной Крамбл с персиками и смородиной Мятная гранита с манго Мятная гранита с манго
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
25.08.2019 20:54:23
взяла на заметку рецепт Голубцы с курицей и гречкой в мультиварке
25.08.2019 20:45:28
взяла на заметку рецепт Острый салат на зиму "Манжо"
25.08.2019 20:40:55
взяла на заметку рецепт Маринованные помидоры
25.08.2019 20:34:54
взял на заметку рецепт Пицца с вялеными помидорами