Подписаться

ЗАПЕКАНКА ИЗ РЫБЫ С ОВОЩАМИ

ЗАПЕКАНКА ИЗ РЫБЫ С ОВОЩАМИ
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
50 минут
2 порции
Просмотров: 4091
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Окунь речной
500 г
Морковь
1 шт.
Лук репчатый
2 шт.
Молоко коровье
200 мл
Яйцо куриное
2 шт.  

Описание рецепта — ЗАПЕКАНКА ИЗ РЫБЫ С ОВОЩАМИ:

ЗАПЕКАНКА ИЗ РЫБЫ С ОВОЩАМИ

ЗАПЕКАНКА ИЗ РЫБЫ С ОВОЩАМИ: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,45 г
Жиры 2,5 г
Углеводы 3,43 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
80
килокалорий
Шаг 1:
Окунь речной
500 г
Морковь
1 шт.
Лук репчатый
2 шт.
Молоко коровье
200 мл
Яйцо куриное
2 шт.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Сначала почистим рыбку и порежем ее на порционные кусочки. Посолим и поперчим. Можно сбрызнуть лимоном. Почистим лук и морковь. Лук порезать кубиком, морковь натереть на крупной терке. На масле обжарить лук до золотистого цвета, добавить морковь. Перемешать, потушить до мягкости, помешивая (можно немного водички добавить). Посолить и посыпать специями. Взбить вилкой молоко с яйцами. По желанию посолить, поперчить. Выложить рыбу в форму, сверху овощи. Залить молочной смесью. Поставить в духовку на 220* до готовности (мин 20-30).Нежная рыбная запеканка готова. Кушайте с гарниром или без.

Это стоит попробовать
Стейк из рыбы с помидорами Стейк из рыбы с помидорами Жульен из рыбы с грибами Жульен из рыбы с грибами Запеканка из трески с овощами Запеканка из трески с овощами Запеканка из трески с овощами Запеканка из трески с овощами
Запеканка из тунца с лапшой Запеканка из тунца с лапшой Стейк из тунца с черным перцем Стейк из тунца с черным перцем Филе хека, запеченное с овощами в фольге Филе хека, запеченное с овощами в фольге Запеченные рулетики из скумбрии с овощами Запеченные рулетики из скумбрии с овощами
нравится
45 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
30.09.2020 06:18:02
взял на заметку рецепт Конфитюр из острого перца
30.09.2020 06:14:05
взял на заметку рецепт Бисквит в мультиварке
30.09.2020 06:11:59
взял на заметку рецепт Жареные пирожки с картофелем и грибами
30.09.2020 06:07:25
взял на заметку рецепт Рататуй