Хек запеченный в духовке с овощами

Хек запеченный в духовке с овощами
КатегорияРыба и морепродукты КухняДомашние рецепты
Время40 минСпособКлассический
Порций6
Подписаться

Описание рецепта

По предлагаемому рецепту можно приготовить любую рыбу. У нас сегодня это хек. Рыба получается сразу с гарниром из моркови, лука и шампиньонов. Блюдо подойдет взрослым и детям, так как запекается в духовке и содержит минимальное количество жира. Можно хек предварительно обжарить в масле, а после запечь с овощами в духовке. Но тогда он будет не таким диетическим. К тому же вам придется мыть сковороду, плиту и проветривать комнату.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 11,76 г
Жиры 4,23 г
Углеводы 1,36 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
92
килокалорий
и 37 нравится
150 добавили себе
191
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Лук репчатый
80 г
Морковь
60 г
Подсолнечное масло
20 мл
Шампиньон
150 г
Хек
1 кг
Соль
по вкусу
Майонез
50 мл  
Шаг 1:
Хек запеченный в духовке с овощами - Шаг 1

Для приготовления хека с овощами потребуется: хек, морковь, лук репчатый, подсолнечное масло, соль, шампиньоны, майонез.

Шаг 2:
Хек запеченный в духовке с овощами - Шаг 2
Лук репчатый
80 г

Репчатый лук очистите, помойте и нарежьте полукольцами. Выложите в сковороду.

Шаг 3:
Хек запеченный в духовке с овощами - Шаг 3
Морковь
60 г

Морковь очистите, помойте и натрите на терке. Добавьте к луку.

150 пользователей уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Katia MukomilovaВиктория ПобедительницаАнна СтецишинТатьяна ЕвкоАлександр ДзюбаBella RinskayaЛиля МузалеваНина КирееваМарина ГрунеSnezhana MalinaRuslan RuslanTatiana KozulinSvitlana KiktevaОльга СвидерскаяAnna KryvdaАлёна МоскаленкоЕкатерина КирьякОльга ОльгаМария СмысловаLelka ShuСергей УщаповскийНаталия Красикова(Тимошик)Светлана ШульцВасилиса УточкинаОльга АкимоваЕкатерина Рожкова
Этот рецепт доступен только пользователям с премиум-подпиской.
Оформите премиум-подписку и получите неограниченный доступ ко всем рецептам и сервисам c любого вашего устройства iPhone, iPad, Android, Mac и PC.
Сейчас происходит:
02.03.2024 19:42:33
взял на заметку рецепт Пицца Маргарита
02.03.2024 19:36:26
взял на заметку рецепт Тушеный говяжий язык
02.03.2024 19:36:25
оценил рецепт Тушеный говяжий язык
02.03.2024 19:13:47
взял на заметку рецепт Синнабон
02.03.2024 19:12:14
взял на заметку рецепт КОРОЛЕВСКАЯ ВАТРУШКА