Подписаться

Хек запеченный в духовке с овощами

Хек запеченный в духовке с овощами
Нравится
10
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
40 минут
6 порций
Просмотров: 4452
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Лук репчатый
80 г
Морковь
60 г
Подсолнечное масло
20 мл
Шампиньон
150 г
Хек
1 кг
Соль
по вкусу
Майонез
50 мл  

Описание рецепта — Хек запеченный в духовке с овощами:

По предлагаемому рецепту можно приготовить любую рыбу. У нас сегодня это хек. Рыба получается сразу с гарниром из моркови, лука и шампиньонов. Блюдо подойдет взрослым и детям, так как запекается в духовке и содержит минимальное количество жира. Можно хек предварительно обжарить в масле, а после запечь с овощами в духовке. Но тогда он будет не таким диетическим. К тому же вам придется мыть сковороду, плиту и проветривать комнату.

Хек запеченный в духовке с овощами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 11,76 г
Жиры 4,23 г
Углеводы 1,36 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
92
килокалории
Шаг 1:
Хек запеченный в духовке с овощами - Шаг 1

Для приготовления хека с овощами потребуется: хек, морковь, лук репчатый, подсолнечное масло, соль, шампиньоны, майонез.

Шаг 2:
Хек запеченный в духовке с овощами - Шаг 2
Лук репчатый
80 г

Репчатый лук очистите, помойте и нарежьте полукольцами. Выложите в сковороду.

Шаг 3:
Хек запеченный в духовке с овощами - Шаг 3
Морковь
60 г

Морковь очистите, помойте и натрите на терке. Добавьте к луку.

94 пользователя уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Ольга АкимоваЕкатерина Рожковаандрей поповГалина АндрієцькаВиктория МаксименкоНаталия ШевелёваСвітлана ЯкубовськаВалентина РознатовскаяElena RomenskayaВиктория СhЮлия ФилипповаМадина МагомедоваНаталья Саенко Танюша СологубОлеся ....Анюта КозубенкоОльга ВелитченкоВероника СабироваГалина СулоеваTatyana KudryashovaMasha SaffoНаталия АршанскаяНина МихайличенкоSvetlana YankelzonЯрослав КравченкоНаталья Акимова
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить доступ к этому рецепту.
Сейчас происходит:
19.01.2019 18:46:15
взял на заметку рецепт СОЧНИ с творогом
19.01.2019 18:46:01
взяла на заметку рецепт Джалеби
19.01.2019 18:43:24
взяла на заметку рецепт Чизкейк , который получается всегда !