Хек запеченный в духовке с овощами
| Категория | Рыба и морепродукты | Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 40 мин | Способ | Классический |
| Порций | 6 | ||
 Четверг, 28 сентября 2017
| Подписаться |
Описание рецепта
По предлагаемому рецепту можно приготовить любую рыбу. У нас сегодня это хек. Рыба получается сразу с гарниром из моркови, лука и шампиньонов. Блюдо подойдет взрослым и детям, так как запекается в духовке и содержит минимальное количество жира. Можно хек предварительно обжарить в масле, а после запечь с овощами в духовке. Но тогда он будет не таким диетическим. К тому же вам придется мыть сковороду, плиту и проветривать комнату.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 11,76 г Жиры 4,23 г Углеводы 1,36 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 37 нравится150 добавили себе
191
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 80 г |
| 60 г | ||||
| 20 мл |
| 150 г | ||||
| 1 кг |
| по вкусу | ||||
| 50 мл |
Шаг 1:
Для приготовления хека с овощами потребуется: хек, морковь, лук репчатый, подсолнечное масло, соль, шампиньоны, майонез.
Шаг 2:
| 80 г |
Репчатый лук очистите, помойте и нарежьте полукольцами. Выложите в сковороду.
