Подписаться

Рыбная запеканка

Рыбная запеканка
Нравится
6
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
40 минут
4 порции
Просмотров: 1689
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Хек
400 г
Лук репчатый
1 шт.
Морковь
1 шт.
Сметана обезжиренная
100 г
Яйцо куриное
1 шт.
Сыр твердый
200 г

Описание рецепта — Рыбная запеканка:

Очень простой и вкусный рецепт! Фигура скажет СПАСИБО) Ккал: 120; Белки: 15; Жиры: 6; Углеводы: 10;

Рыбная запеканка: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,67 г
Жиры 7,88 г
Углеводы 4,2 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
140
килокалорий
Шаг 1:
Хек
400 г
Лук репчатый
1 шт.
Морковь
1 шт.
Сметана обезжиренная
100 г
Яйцо куриное
1 шт.
Сыр твердый
200 г
Выложить филе рыбы ( у меня хек ) в форму ( лучше стеклянную), посолить, поперчить. Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь. Натереть сыр( желательно нежирный), взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и сметану. Выложить смесь на морковь . Выпекать минут 20-30 в духовке при 180 С. ( Готовность лучше проверять )
Это стоит попробовать
Рыбная запеканка на семейный обед - вкусно, сытно и готовить просто! Рыбная запеканка на семейный обед - вкусно, сытно и готовить просто! Детская рыбная запеканка Детская рыбная запеканка Рыбная запеканка Рыбная запеканка Рыбная запеканка с пюре из сельдерея Рыбная запеканка с пюре из сельдерея
ЗАПЕКАНКА ИЗ РЫБЫ С ОВОЩАМИ ЗАПЕКАНКА ИЗ РЫБЫ С ОВОЩАМИ Рыбная запеканка в духовке Рыбная запеканка в духовке Запеканка "Рыбная" Запеканка "Рыбная" Рыбные котлеты Рыбные котлеты
Взяли рецепт на заметку (80)
Светлана СемилетоваBogdan DavygoraЛюда КорольчукОльга МогилаОльга ВелитченкоОльга БолтенковаAnna SterliadovaТаня ХорошоNatalie LOlga KAлиса АлисаВалерия ОстровскихПолина ВернерЛариса НициевскаяМарина НовичковаАмаляАмаля АмаляRIMMA PODASHEVAАбросимова ИринаЮлия ИвановаНаталья ВласоваСвета ДроздоваЕЛЕНА КУЗНЕЦОВА(ВИНОГРАДОВА)(ВЛариса ЮрковаAnnet BtTetiana TetianaВасилиса Лескова
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
24.03.2019 15:00:56
взяла на заметку рецепт Салат из капусты с кукурузой
24.03.2019 14:48:10
взял на заметку рецепт Шоколадный кулич