Подписаться

Рыбная запеканка на семейный обед - вкусно, сытно и готовить просто!

Рыбная запеканка на семейный обед - вкусно, сытно и готовить просто!
Нравится
4
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
3 порции
Просмотров: 892
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Хек
500 г
Рис
1 ст.
Лук репчатый
200 г
Морковь
200 г
Сметана
150 г
Соль
10 г
Приправа для рыбы
15 г
Лимон
0,5 шт.
Подсолнечное масло
4 ст. л.
Российский сыр
80 г
Яйцо куриное
3 шт.  

Описание рецепта — Рыбная запеканка на семейный обед - вкусно, сытно и готовить просто!:

Замечательный обед или ужин для всей семьи. Получается рыбная запеканка очень вкусной и сытной, таким блюдом можно угодить всем членам семьи. Рыбная запеканка в духовке популярное блюдо, но именно этот рецепт покорил меня и моих близких еще много лет назад, готовлю ее очень часто и всегда получается бесподобно вкусной.

Рыбная запеканка на семейный обед - вкусно, сытно и готовить просто!: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 9,87 г
Жиры 7,85 г
Углеводы 11,24 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
154
килокалории
Шаг 1:
Хек
500 г
Рис
1 ст.
Лук репчатый
200 г
Морковь
200 г
Сметана
150 г
Соль
10 г
Приправа для рыбы
15 г
Лимон
0,5 шт.
Подсолнечное масло
4 ст. л.
Российский сыр
80 г
Яйцо куриное
3 шт.

Все подробности и процессы приготовления рецепта, а также калорийность и время приготовления, можно посмотреть в коротеньком видео ниже!
https://www.youtube.com/watch?v=r5CF1BKYoIA
Шаги приготовления:
1. Отвариваем рис до полуготовности.
2. Рыбное филе нарезаем кусочками, добавляем к ним соль, специи и лимонный сок, перемешиваем и оставляем мариноваться.
3. Нарезаем лук перышками и натираем морковь на терке. Обжариваем отдельно на растительном масле.
4. Готовим заливку: смешиваем сметану и яйца, немного солим и перемешиваем венчиком.
5. На дно формы, смазанной маслом, выкладываем ингредиенты в следующей последовательности: рис, кусочки рыбного филе, обжаренный лук, обжаренную морковь, рис, сверху заливаем запеканку заливкой и натираем сыр.
6. Форму помещаем в разогретую духовку на температуру 180 градусов примерно на 35 минут.
Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Детская рыбная запеканка Детская рыбная запеканка Рыбные палочки Рыбные палочки Рыбные котлеты на пару Рыбные котлеты на пару Тефтели из хека в томатном соусе Тефтели из хека в томатном соусе
Лосось 🐟 под медовым соусом Лосось 🐟 под медовым соусом Закуска из семги Морская Закуска из семги Морская Судак с овощами на пару в мультиварке Судак с овощами на пару в мультиварке Рыбная запеканка Рыбная запеканка
Взяли рецепт на заметку (47)
Татьяна ФроловаСветлана ШульцLana ChizhОльга КудрявцеваМарина ТретьякМарина ТретьякЛюбовь ШаховаНаталья АкимоваInna MarchyshynAлиса АлисаНаталья ДубровинаПро ПроминKosova AnastasiyАмаляАмаля АмаляТатьяна КлыковаНоза РаджабоваНаталья ГолоядОльга ШмыгаNataliya IvanovaNatalia IsaevaТатьяна ЕршоваАлексей НестеренкоMax MaxЕлена ТянниковаTatyana KudryashovaСветлана Смовзюк
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Лимонный пирог в мультиварке
17.09.2019 16:12:49
взяла на заметку рецепт Суп с яичными блинчиками
17.09.2019 16:09:13
оценила рецепт Суп-пюре Вишисуаз
17.09.2019 16:07:25
взяла на заметку рецепт Крем-суп из цветной капусты