Подписаться

Рыбная запеканка на семейный обед - вкусно, сытно и готовить просто!

Рыбная запеканка на семейный обед - вкусно, сытно и готовить просто!
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
3 порции
Просмотров: 2173
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Хек
500 г
Рис
1 ст.
Лук репчатый
200 г
Морковь
200 г
Сметана
150 г
Соль
10 г
Приправа для рыбы
15 г
Лимон
0,5 шт.
Подсолнечное масло
4 ст. л.
Российский сыр
80 г
Яйцо куриное
3 шт.  

Описание рецепта — Рыбная запеканка на семейный обед - вкусно, сытно и готовить просто!:

Замечательный обед или ужин для всей семьи. Получается рыбная запеканка очень вкусной и сытной, таким блюдом можно угодить всем членам семьи. Рыбная запеканка в духовке популярное блюдо, но именно этот рецепт покорил меня и моих близких еще много лет назад, готовлю ее очень часто и всегда получается бесподобно вкусной.

Рыбная запеканка на семейный обед - вкусно, сытно и готовить просто!: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 9,87 г
Жиры 7,85 г
Углеводы 11,24 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
154
килокалории
Шаг 1:
Хек
500 г
Рис
1 ст.
Лук репчатый
200 г
Морковь
200 г
Сметана
150 г
Соль
10 г
Приправа для рыбы
15 г
Лимон
0,5 шт.
Подсолнечное масло
4 ст. л.
Российский сыр
80 г
Яйцо куриное
3 шт.

Все подробности и процессы приготовления рецепта, а также калорийность и время приготовления, можно посмотреть в коротеньком видео ниже!
https://www.youtube.com/watch?v=r5CF1BKYoIA
Шаги приготовления:
1. Отвариваем рис до полуготовности.
2. Рыбное филе нарезаем кусочками, добавляем к ним соль, специи и лимонный сок, перемешиваем и оставляем мариноваться.
3. Нарезаем лук перышками и натираем морковь на терке. Обжариваем отдельно на растительном масле.
4. Готовим заливку: смешиваем сметану и яйца, немного солим и перемешиваем венчиком.
5. На дно формы, смазанной маслом, выкладываем ингредиенты в следующей последовательности: рис, кусочки рыбного филе, обжаренный лук, обжаренную морковь, рис, сверху заливаем запеканку заливкой и натираем сыр.
6. Форму помещаем в разогретую духовку на температуру 180 градусов примерно на 35 минут.
Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Детская рыбная запеканка Детская рыбная запеканка Запеканка из форели с картофелем Запеканка из форели с картофелем Рыбная запеканка Рыбная запеканка Рыбная запеканка с пюре из сельдерея Рыбная запеканка с пюре из сельдерея
Запеканка из тунца с лапшой Запеканка из тунца с лапшой Рыбные палочки из тилапии и консервированного тунца Рыбные палочки из тилапии и консервированного тунца ЗАПЕКАНКА ИЗ РЫБЫ С ОВОЩАМИ ЗАПЕКАНКА ИЗ РЫБЫ С ОВОЩАМИ Рыбная запеканка Рыбная запеканка
и 3 нравится
64 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
21.09.2020 09:27:53
взял на заметку рецепт Шашлык в духовке на "луковой подушке"
взял на заметку рецепт Салат с курицей и сухариками
взял на заметку рецепт Салат "Праздничный".
21.09.2020 09:26:41
взял на заметку рецепт Котлеты с грибами