Подписаться

Минтай в сметанном соусе

Минтай в сметанном соусе
Нравится
8
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
50 минут
6 порций
Просмотров: 5463
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Минтай
6 шт.
Морковь
2 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Сметана
200 г
Сыр твердый
100 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Подсолнечное масло
1 ст. л.

Описание рецепта — Минтай в сметанном соусе:

Минтай – доступная морская рыба практически без мелких костей, что весьма удобно. Минтай в духовке – быстрое и диетическое блюдо на каждый день.

Минтай в сметанном соусе: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 15,33 г
Жиры 5,04 г
Углеводы 2,39 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
119
килокалорий
Шаг 1:
Минтай в сметанном соусе - Шаг 1
Минтай
6 шт.
Морковь
2 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Сметана
200 г
Сыр твердый
100 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Подсолнечное масло
1 ст. л.
Морковь трем на крупной терке, лук мелко режем. Обжариваем на растительном масле. Рыбу чистим, убираем кожу, кости, режем небольшими кусочками.( можно взять филе)
К обжаренным овощам добавляем сметану, перемешиваем. Доводим до кипения, солим, перчим и снимаем с огня.
Шаг 2:
Минтай в сметанном соусе - Шаг 2
Форму для запекания смазываем маслом, выкладываем рыбу. На рыбу выкладываем сметанный соус.
Сверху посыпаем тертым сыром.
Форму ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.Посыпаем зеленью и подаем к столу. Приятного аппетита!
Это стоит попробовать
Минтай в сметанном соусе с луком и морковью Минтай в сметанном соусе с луком и морковью Минтай в томатном соусе Минтай в томатном соусе Тефтели из налима в сметанном соусе Тефтели из налима в сметанном соусе Кальмары в сметанном соусе Кальмары в сметанном соусе
Филе горбуши в сметанном соусе Филе горбуши в сметанном соусе Хек в сметанно-горчичном соусе Хек в сметанно-горчичном соусе Мидии в томатном соусе. Мидии в томатном соусе. Минтай в сливочном соусе Минтай в сливочном соусе
и 5 нравится
52 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Пп ужин из рыбы ♓️
взяла на заметку рецепт Пп ужин из рыбы ♓️
03.10.2022 04:06:47
добавила рецепт Пп ужин из рыбы ♓️
взяла на заметку рецепт Филе тилапии в сметане