Форель в мультіварці на пару — рецепт для мультиварки

Форель в мультіварці на пару
КатегорияРыба и морепродукты КухняИспанская кухня
Время40 минСпособМультиварка
Порции2
Подписаться

Описание рецепта

Форель на пару з овочами це одне з найкорисніших і дієтичних страв, а ще дуже смачно і легко готувати. Особливо таке блюдо готують в Іспанії, зелені солодкі перчики особливий гарнір в Іспанській культурі. Цю страву використовують як для дієти, як прекрасний варіант для дітей.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 16,79 г
Жиры 15,15 г
Углеводы 1,68 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
213
килокалорий
нравится
7 добавили себе
8
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Форель
4 шт.
Перец болгарский зеленый
по вкусу
Горошек зеленый замороженый
50 г
Лук репчатый
по вкусу
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Чесночный порошок
по вкусу
Оливковое масло
3 ст. л.
Шаг 1:
Форель в мультіварці на пару - Шаг 1
Форель
4 шт.
Перец болгарский зеленый
по вкусу
Горошек зеленый замороженый
50 г
Лук репчатый
по вкусу
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Чесночный порошок
по вкусу
Оливковое масло
3 ст. л.
Інгрідієнти
Шаг 2:
Форель в мультіварці на пару - Шаг 2
✔️Спершу нарізаєм цибулю кільцами. ✔️Викладаєм в глибоку миску кусочки риби і цибулю. ✔️солим, перчим, додаємо часничний порошок (в мене часничний порошок з червоним перцем) можна замінити видушеним часничком. ✔️ додаєм трошки оливкової олії і перемішуємо. ✔️притискаємо кришкою і кладем в холодильник маринуватись на 1 або 2 години.
Шаг 3:
Форель в мультіварці на пару - Шаг 3
✔️Наливаєм в чашу мультиварки 500 мл води. ✔️А зверху кладем прилад від мультиварки для приготування на пару.
Шаг 4:
Форель в мультіварці на пару - Шаг 4
✔️Пока наша Рибка маринується, промити в холодній воді перець. ✔️очистити від зерняток ♥️якщо перець маленький можна і лишити цілий, або порізати соломкою, кубіками, як забажається.
Шаг 5:
Форель в мультіварці на пару - Шаг 5
✔️Викладаєм в чашу для пару, наш маринований форель з цибулею. ✔️А зверху покриваємо вже посоленем,солодким зеленим перцем.
Шаг 6:
Форель в мультіварці на пару - Шаг 6
✔️Закриваєм кришку мультиварки. ✔️Вклуючаєм програму " на парі " , на 40 хв
Шаг 7:
Форель в мультіварці на пару - Шаг 7
✔️ 20 хвилин до закінчення готування додаєм зелений заморожений горошок . ✔️ Закриваєм кришку і лишаємо випаровуватися остадніх 20 хв. Викладаєм на тарілку і наше блюдо готове! Ке провече!

Тематические подборки

Похожие рецепты

Морской окунь на пару Морской окунь на пару Судак с овощами на пару в мультиварке Судак с овощами на пару в мультиварке Рыбные котлеты с сыром на пару в мультиварке Рыбные котлеты с сыром на пару в мультиварке Морской окунь с овощами на пару Морской окунь с овощами на пару
Морской окунь на пару в мультиварке Морской окунь на пару в мультиварке Кижуч на пару в мультиварке 🐠 Кижуч на пару в мультиварке 🐠 Скумбрия с лимоном и тимьяном на пару в мультиварке Скумбрия с лимоном и тимьяном на пару в мультиварке Форель в сливочно-томатном соусе Форель в сливочно-томатном соусе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
24.04.2024 20:52:11
оценил рецепт Штокброт
24.04.2024 20:52:10
взял на заметку рецепт Штокброт
24.04.2024 20:48:22
взял на заметку рецепт ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ТВОРОГОМ И ЕЖЕВИКОЙ