Форель в мультіварці на пару — рецепт для мультиварки
| Категория | Рыба и морепродукты | Кухня | Испанская кухня |
| Время | 40 мин | Способ | Мультиварка |
| Порции | 2 | ||
 Пятница, 1 сентября 2017
| Подписаться |
Описание рецепта
Форель на пару з овочами це одне з найкорисніших і дієтичних страв, а ще дуже смачно і легко готувати. Особливо таке блюдо готують в Іспанії, зелені солодкі перчики особливий гарнір в Іспанській культурі. Цю страву використовують як для дієти, як прекрасний варіант для дітей.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 16,79 г Жиры 15,15 г Углеводы 1,68 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
нравится7 добавили себе
8
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 4 шт. |
| по вкусу | ||||
| 50 г |
| по вкусу | ||||
| по вкусу |
| по вкусу | ||||
| по вкусу |
| 3 ст. л. |
Шаг 1:
| 4 шт. | ||
| по вкусу | ||
| 50 г | ||
| по вкусу | ||
| по вкусу | ||
| по вкусу | ||
| по вкусу | ||
| 3 ст. л. |
Інгрідієнти
Шаг 2:
✔️Спершу нарізаєм цибулю кільцами. ✔️Викладаєм в глибоку миску кусочки риби і цибулю. ✔️солим, перчим, додаємо часничний порошок (в мене часничний порошок з червоним перцем) можна замінити видушеним часничком. ✔️ додаєм трошки оливкової олії і перемішуємо. ✔️притискаємо кришкою і кладем в холодильник маринуватись на 1 або 2 години.
Шаг 3:
✔️Наливаєм в чашу мультиварки 500 мл води. ✔️А зверху кладем прилад від мультиварки для приготування на пару.
Шаг 4:
✔️Пока наша Рибка маринується, промити в холодній воді перець. ✔️очистити від зерняток ♥️якщо перець маленький можна і лишити цілий, або порізати соломкою, кубіками, як забажається.
Шаг 5:
✔️Викладаєм в чашу для пару, наш маринований форель з цибулею. ✔️А зверху покриваємо вже посоленем,солодким зеленим перцем.
Шаг 6:
✔️Закриваєм кришку мультиварки. ✔️Вклуючаєм програму " на парі " , на 40 хв
Шаг 7:
✔️ 20 хвилин до закінчення готування додаєм зелений заморожений горошок . ✔️ Закриваєм кришку і лишаємо випаровуватися остадніх 20 хв. Викладаєм на тарілку і наше блюдо готове! Ке провече!
