Филе минтая с луком и сметаной.

Филе минтая с луком и сметаной.
КатегорияРыба и морепродукты КухняДомашние рецепты
Время1 час 1 минСпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Приготовленный минтай в сметане с луком – это нежное и вкусное лакомство, которое подойдет к любому гарниру. О пользе и низкой калорийности данного блюда знают многие, но не каждому известно, как приготовить рыбу так, чтобы она не была сухой.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 14,01 г
Жиры 7,63 г
Углеводы 3,23 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
139
килокалорий
и 4 нравится
41 добавил себе
49
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Лук репчатый
2 шт.
Подсолнечное масло
2 ст. л.
Минтай
700 г
Соль
по вкусу
Сметана
200 г
Чеснок
3 зуб.
Перец красный острый молотый
по вкусу
Сыр твердый
100 г
Шаг 1:
Филе минтая с луком и сметаной. - Шаг 1
Лук репчатый
2 шт.
Лук почистить, нарезать кубиками.
Шаг 2:
Филе минтая с луком и сметаной. - Шаг 2
Подсолнечное масло
2 ст. л.
Лук обжарить до золотистого цвета.
Шаг 3:
Филе минтая с луком и сметаной. - Шаг 3
Минтай
700 г
Филе минтая помыть, обсушить, нарезать порционными кусками.
Шаг 4:
Филе минтая с луком и сметаной. - Шаг 4
Соль
по вкусу
Выложить к луку и тушить 5-7 минут под крышкой. Посолить.
Шаг 5:
Филе минтая с луком и сметаной. - Шаг 5
Сметана
200 г
Чеснок
3 зуб.
Соль
по вкусу
Перец красный острый молотый
по вкусу
Натереть чеснок в сметану, посолить по вкусу. Положить по столовой ложке соуса на каждый кусок рыбы. Поперчить.
Шаг 6:
Филе минтая с луком и сметаной. - Шаг 6
Сыр твердый
100 г
Натереть 🧀, присыпать рыбу.
Шаг 7:
Филе минтая с луком и сметаной. - Шаг 7
Запекать в духовке при 180 градусах пока рыбка не зарумянится. 🍽

Тематические подборки

Похожие рецепты

Минтай с морковью и луком (в духовке) 🐟 Минтай с морковью и луком (в духовке) 🐟 Филе горбуши с овощами и сыром Филе горбуши с овощами и сыром Минтай с баклажаном в сметане Минтай с баклажаном в сметане Котлеты из тунца с сыром и сметаной Котлеты из тунца с сыром и сметаной
Лосось с луком и сладким перцем Лосось с луком и сладким перцем Треска, запеченная с овощами и сметаной Треска, запеченная с овощами и сметаной Филе трески с грибами и спаржей Филе трески с грибами и спаржей Филе судака с картофелем в духовке Филе судака с картофелем в духовке
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Цветная капуста, жаренная в яйце
26.05.2024 19:36:40
взяла на заметку рецепт Суп со щавелем и фрикадельками
26.05.2024 19:36:29
взяла на заметку рецепт Суп с фрикадельками и плавленым сыром
26.05.2024 19:36:19
взяла на заметку рецепт Гороховый суп с копчеными ребрышками