Подписаться

Филе минтая с луком и сметаной.

Филе минтая с луком и сметаной.
Нравится
7
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час 1 минута
4 порции
Просмотров: 605
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Лук репчатый
2 шт.
Подсолнечное масло
2 ст. л.
Минтай
700 г
Соль
по вкусу
Сметана
200 г
Чеснок
3 зуб.
Перец красный острый молотый
по вкусу
Сыр твердый
100 г

Описание рецепта — Филе минтая с луком и сметаной.:

Приготовленный минтай в сметане с луком – это нежное и вкусное лакомство, которое подойдет к любому гарниру. О пользе и низкой калорийности данного блюда знают многие, но не каждому известно, как приготовить рыбу так, чтобы она не была сухой.

Филе минтая с луком и сметаной.: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 14,01 г
Жиры 7,63 г
Углеводы 3,23 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
139
килокалорий
Шаг 1:
Филе минтая с луком и сметаной. - Шаг 1
Лук репчатый
2 шт.
Лук почистить, нарезать кубиками.
Шаг 2:
Филе минтая с луком и сметаной. - Шаг 2
Подсолнечное масло
2 ст. л.
Лук обжарить до золотистого цвета.
Шаг 3:
Филе минтая с луком и сметаной. - Шаг 3
Минтай
700 г
Филе минтая помыть, обсушить, нарезать порционными кусками.
Шаг 4:
Филе минтая с луком и сметаной. - Шаг 4
Соль
по вкусу
Выложить к луку и тушить 5-7 минут под крышкой. Посолить.
Шаг 5:
Филе минтая с луком и сметаной. - Шаг 5
Сметана
200 г
Чеснок
3 зуб.
Соль
по вкусу
Перец красный острый молотый
по вкусу
Натереть чеснок в сметану, посолить по вкусу. Положить по столовой ложке соуса на каждый кусок рыбы. Поперчить.
Шаг 6:
Филе минтая с луком и сметаной. - Шаг 6
Сыр твердый
100 г
Натереть 🧀, присыпать рыбу.
Шаг 7:
Филе минтая с луком и сметаной. - Шаг 7
Запекать в духовке при 180 градусах пока рыбка не зарумянится. 🍽
Это стоит попробовать
Котлеты из тунца с сыром и сметаной Котлеты из тунца с сыром и сметаной Рыба с луком и морковью в сметане Рыба с луком и морковью в сметане Минтай в сметанном соусе с луком и морковью Минтай в сметанном соусе с луком и морковью Карась запеченный с луком и лимоном в сметане Карась запеченный с луком и лимоном в сметане
Филе судака с икрой и овощами! Филе судака с икрой и овощами! Филе горбуши с овощами и сыром Филе горбуши с овощами и сыром Минтай с грибами в сметане Минтай с грибами в сметане Минтай с баклажаном в сметане Минтай с баклажаном в сметане
и 3 нравится
33 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
24.06.2021 15:19:27
взял на заметку рецепт Молочно шоколадный десерт
24.06.2021 15:17:22
взяла на заметку рецепт «Гедлибже» курица в сметанном соусе 🍗
24.06.2021 15:17:02
взяла на заметку рецепт Кабачковые оладьи с сыром и чесноком
24.06.2021 15:15:23
взяла на заметку рецепт Дамлама.