Подписаться

Филе судака с картофелем в духовке

Филе судака с картофелем в духовке
Нравится
9
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
50 минут
5 порций
Просмотров: 1302
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Лук репчатый
60 г
Морковь
60 г
Подсолнечное масло
20 мл
Картофель
500 г
Судак
600 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Яйцо куриное
1 шт.
Сметана 15%
100 мл
Российский сыр
80 г

Описание рецепта — Филе судака с картофелем в духовке:

Судак - моя любимая рыба, с плотной белой мякотью и небольшим количеством костей. И, конечно, вкуснее всего блюда из филе судака. Сегодня у нас судак с картофелем, сметаной и сыром в духовке. Просто, быстро, полезно и очень-очень вкусно.

Филе судака с картофелем в духовке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,77 г
Жиры 4,87 г
Углеводы 7,37 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
118
килокалорий
Шаг 1:
Филе судака с картофелем в духовке - Шаг 1

Для приготовления судака с картофелем в духовке потребуется: филе судака, морковь, лук репчатый, картофель, сыр твердый, сметана, яйцо куриное, подсолнечное масло, соль и перец черный молотый.

Шаг 2:
Филе судака с картофелем в духовке - Шаг 2
Лук репчатый
60 г
Морковь
60 г

Лук и морковь очистите и помойте. Лук мелко нарежьте, а морковь натрите на терке. Выложите в сковороду.

Шаг 3:
Филе судака с картофелем в духовке - Шаг 3
Подсолнечное масло
20 мл

Налейте подсолнечное масло и слегка припустите овощи на небольшом огне.

Шаг 4:
Филе судака с картофелем в духовке - Шаг 4
Картофель
500 г

Картофель сварите в подсоленной воде до полу-готовности, охладите, нарежьте кружками и выложите в форму для запекания, смазанную маслом.

Шаг 5:
Филе судака с картофелем в духовке - Шаг 5

На картофель выложите лук с морковью.

Шаг 6:
Филе судака с картофелем в духовке - Шаг 6
Судак
600 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Филе судака нарежьте кусочками и выложите на овощи. Посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 7:
Филе судака с картофелем в духовке - Шаг 7
Яйцо куриное
1 шт.
Сметана 15%
100 мл

Приготовьте заливку для рыбы. В мисочку выложите яйцо и сметану.

Шаг 8:
Филе судака с картофелем в духовке - Шаг 8
Российский сыр
80 г

Твердый сыр натрите на терке и добавьте в миску с яйцом и сметаной.

Шаг 9:
Филе судака с картофелем в духовке - Шаг 9

Тщательно перемешайте яйцо, сметану и сыр.

Шаг 10:
Филе судака с картофелем в духовке - Шаг 10

Приготовленной смесью залейте судака с картофелем, луком и морковью.

Шаг 11:
Филе судака с картофелем в духовке - Шаг 11

Духовку разогрейте до 175-180 градусов и запекайте рыбу с овощами 35-40 минут до готовности.

Шаг 12:
Филе судака с картофелем в духовке - Шаг 12

Филе судака с картофелем в сметане готово.

Шаг 13:
Филе судака с картофелем в духовке - Шаг 13

Необыкновенно вкусную рыбу подавайте на обед или ужин, а также на праздничный стол. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Судак с картофелем в духовке, запеченный со сметаной Судак с картофелем в духовке, запеченный со сметаной Филе камбалы с картофелем в духовке Филе камбалы с картофелем в духовке Филе судака с грибами в духовке Филе судака с грибами в духовке Филе судака с овощами в духовке Филе судака с овощами в духовке
Судак с картофелем запеченный в духовке Судак с картофелем запеченный в духовке Судак со сметаной в духовке Судак со сметаной в духовке Филе лосося с овощами в духовке Филе лосося с овощами в духовке ФИЛЕ МИНТАЯ С ЛИМОНОМ В ДУХОВКЕ ФИЛЕ МИНТАЯ С ЛИМОНОМ В ДУХОВКЕ
и 7 нравится
23 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
03.08.2021 15:05:28
взяла на заметку рецепт Жареный рис по-китайски
взял на заметку рецепт Булгур с фасолью