Подписаться

Тилапия в панировке с миндалем

Тилапия  в панировке с миндалем
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
4 порции
Просмотров: 1675
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Миндаль
0,5 ст.
Сухари панировочные
0,2 ст.
Оливковое масло
1 ст. л.
Тилапия
4 шт.
Горчица
0,2 ст.  

Описание рецепта — Тилапия в панировке с миндалем:

Быстрое в приготовлении блюдо из рыбы с необычным привкусом миндаля.

Тилапия в панировке с миндалем: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 18,22 г
Жиры 9,65 г
Углеводы 5,46 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
176
килокалорий
Шаг 1:
Миндаль
0,5 ст.
Сухари панировочные
0,2 ст.

Измельчите блендером миндаль и сухари и высыпьте эту смесь на тарелку.

Шаг 2:
Оливковое масло
1 ст. л.

Нагрейте масло на сковородке на среднем огне.

Шаг 3:
Тилапия
4 шт.
Горчица
0,2 ст.

Смажьте филе тилапии с обеих сторон горчицей. Окуните ее несколько раз в сухари с миндалем.

Шаг 4:

Разместите рыбу на сковородке и готовьте несколько минут на каждой стороне.

Шаг 5:

Подавайте с пармезаном и лимоном.

Источник: pinchofyum.com
Это стоит попробовать
Тилапия в миндально-кокосовой панировке Тилапия в миндально-кокосовой панировке Тилапия в сырной панировке Тилапия в сырной панировке Тилапия в кукурузной панировке Тилапия в кукурузной панировке Тилапия в нежной панировке Тилапия в нежной панировке
Лосось в фисташковой панировке с овощным салатом Лосось в фисташковой панировке с овощным салатом Тилапия в цитрусовом маринаде Тилапия в цитрусовом маринаде Дорада, запеченная в фольге с овощами Дорада, запеченная в фольге с овощами Скумбрия, запечённая в духовке с лимоном и пряностями Скумбрия, запечённая в духовке с лимоном и пряностями
1 нравится
28 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
12.08.2020 12:35:44
взял на заметку рецепт Говядина с овощами с стиле стир-фрай
12.08.2020 12:33:47
взял на заметку рецепт Стир-фрай с говядиной, фасолью и овощами