Подписаться

Стейки трески на овощной подушке

Стейки трески на овощной подушке
Нравится
17
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
2 порции
Просмотров: 6545
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Треска
350 г
Перец болгарский
100 г
Фасоль зеленая свежая
300 г
Капуста цветная
400 г
Брокколи
400 г  

Описание рецепта — Стейки трески на овощной подушке:

Легкий диетический ужин из скейтов трески 🌽🐟
Мясо трески содержит 20% белка, а также множество витаминов и минералов. Содержит витамины: H, B1, E, A, B2, C, B4, B12, B9, B6 и химические элементы: цинк, кальций, железо, магний, селен, натрий, марганец, хлор, фтор, сера, медь, фосфор, йод, калий, хром, молибден, никель.

Стейки трески на овощной подушке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 5,65 г
Жиры 0,37 г
Углеводы 4,64 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
41
килокалория
Шаг 1:
Стейки трески на овощной подушке - Шаг 1
Треска
350 г
🐟🌽 Возьмём 3 стейка трески. Замаринуем в специях для рыбы, и оставим в холодильнике на пару часов
Шаг 2:
Стейки трески на овощной подушке - Шаг 2
Перец болгарский
100 г
Фасоль зеленая свежая
300 г
Капуста цветная
400 г
Брокколи
400 г
🌽🐟 В огнеупорную форму для запекания выложим овощи (я испольную замороженные овощи)
Шаг 3:
Стейки трески на овощной подушке - Шаг 3
🐟🌽 На овощи выложим рыбу. 🐟🌽 Отправляем рыбы у разогретую духовку до 180 градусов ♨️ на 20:25 минут
Шаг 4:
Стейки трески на овощной подушке - Шаг 4
🐟🌽 Пока рыба будет в духовке можно приготовить соус. Для этого смешайте: сметану и майонез в пропорциях 1:2. Добавьте смесь итальянских трав. Все готово.
Шаг 5:
Стейки трески на овощной подушке - Шаг 5
Приятного аппетита 🐟🌽
Это стоит попробовать
 Лосось терияки на овощной подушке Лосось терияки на овощной подушке Карп в сметане, запечённый на овощной подушке Карп в сметане, запечённый на овощной подушке Треска по-сицилийски Треска по-сицилийски Пангасиус на овощах аль денте Пангасиус на овощах аль денте
Семга в кунжуте на кабачковой подушке Семга в кунжуте на кабачковой подушке Радужная форель с имбирем и травами на рисовой подушке. Радужная форель с имбирем и травами на рисовой подушке. Хек на овощной подушке, с хреном и сметаной. Хек на овощной подушке, с хреном и сметаной. Рыба на овощной подушке с фенхелем. Рыба на овощной подушке с фенхелем.
и 13 нравится
195 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
26.09.2020 05:36:08
взяла на заметку рецепт Курица в маринаде по-гречески
26.09.2020 05:35:33
взяла на заметку рецепт Куриные крылышки в медово-соевом соусе.
26.09.2020 05:35:26
взяла на заметку рецепт Куриные голени в сметанном маринаде.
26.09.2020 05:34:34
взяла на заметку рецепт Куриные ножки с медом
26.09.2020 05:34:12
взяла на заметку рецепт Курица в кефире.