Подписаться

Хек в томатном соусе с овощами

Хек в томатном соусе с овощами
Нравится
27
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
40 минут
6 порций
Просмотров: 3677
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Хек
2 шт.
Лук репчатый
2 шт.
Морковь
1 шт.
Соль
по вкусу
Подсолнечное масло
100 мл
Томатная паста
60 г
Вода
220 мл
Перец черный горошком
0,3 ч. л.
Перец душистый
3 шт.
Лавровый лист сушеный
1 шт.

Описание рецепта — Хек в томатном соусе с овощами:

Блюда из рыбы непременно должны входить в повседневное меню каждого человека! Все знают, на сколько рыбные блюда полезны, а о их вкусе уже должна позаботиться хозяюшка. Сегодня я хочу показать вам один отличный рецепт домашней кухни, по которому у вас рыба получится- пальчики оближешь! Это хек в томатном соусе с луком и морковью. Хотя вместо хека подойдёт практически любая рыба: минтай, треска или даже скумбрия. Готовится это блюдо очень быстро, всего-то минут 35-40, а вкусна такая рыбка как в холодном, так и в горячем виде одинаково! Не теряя времени, приготовьте параллельно лёгкий гарнир (отварите картофель ломтиками)- и обед готов!

Хек в томатном соусе с овощами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,6 г
Жиры 10,31 г
Углеводы 4,4 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
126
килокалорий
Шаг 1:
Хек в томатном соусе с овощами - Шаг 1

Для приготовления хека в томатном соусе с овощами нам понадобятся следующие ингредиенты: хек, морковь, репчатый лук, томатная паста, масло подсолнечное рафинированное, лавровый лист, вода, чёрный перец горошком, душистый перец горошком, соль.

Шаг 2:
Хек в томатном соусе с овощами - Шаг 2
Хек
2 шт.

Размороженные и подготовленные к кулинарной обработке тушки хека нарезаем порционными кусочками.

Шаг 3:
Хек в томатном соусе с овощами - Шаг 3
Лук репчатый
2 шт.

Перекладываем кусочки хека в миску, добавляем нарезанный полукольцами репчатый лук.

125 пользователей уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Sayuko SРоман ЛейхнерКристина АстафьеваАнастасия ОщепковаАнна МорозоваМария КоковкинаДина МирандоваНина МихайличенкоЖеня ЯкимоваPolina MikhailetsСветлана ДолгобородоваВиктория РадченкоКсения АкулининаАлексей НестеренкоВиктория КиричишинНаталья КузнецоваМайя СадовниковаИгорь ЛяшенкоСвета МарченкоTatyana KudryashovaЛюбовь ШаховаОльга ВелитченкоЛиля МузалеваЕлена КанискинаArtem EmelyanovНаталья Акимова
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить доступ к этому рецепту.
Сейчас происходит:
22.11.2017 16:40:36
взял на заметку рецепт Рубленые куриные котлеты с сыром
22.11.2017 16:40:25
взял на заметку рецепт Салат с курицей и овощами
22.11.2017 16:40:04
взял на заметку рецепт Рыбные котлеты
22.11.2017 16:38:11
взяла на заметку рецепт Торт из безе Графские развалины