Подписаться

Хек в томатном соусе с овощами

Хек в томатном соусе с овощами
Нравится
28
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
40 минут
6 порций
Просмотров: 4785
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Хек
2 шт.
Лук репчатый
2 шт.
Морковь
1 шт.
Соль
по вкусу
Подсолнечное масло
100 мл
Томатная паста
60 г
Вода
220 мл
Перец черный горошком
0,3 ч. л.
Перец душистый
3 шт.
Лавровый лист сушеный
1 шт.

Описание рецепта — Хек в томатном соусе с овощами:

Блюда из рыбы непременно должны входить в повседневное меню каждого человека! Все знают, на сколько рыбные блюда полезны, а о их вкусе уже должна позаботиться хозяюшка. Сегодня я хочу показать вам один отличный рецепт домашней кухни, по которому у вас рыба получится- пальчики оближешь! Это хек в томатном соусе с луком и морковью. Хотя вместо хека подойдёт практически любая рыба: минтай, треска или даже скумбрия. Готовится это блюдо очень быстро, всего-то минут 35-40, а вкусна такая рыбка как в холодном, так и в горячем виде одинаково! Не теряя времени, приготовьте параллельно лёгкий гарнир (отварите картофель ломтиками)- и обед готов!

Хек в томатном соусе с овощами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,6 г
Жиры 10,31 г
Углеводы 4,4 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
126
килокалорий
Шаг 1:
Хек в томатном соусе с овощами - Шаг 1

Для приготовления хека в томатном соусе с овощами нам понадобятся следующие ингредиенты: хек, морковь, репчатый лук, томатная паста, масло подсолнечное рафинированное, лавровый лист, вода, чёрный перец горошком, душистый перец горошком, соль.

Шаг 2:
Хек в томатном соусе с овощами - Шаг 2
Хек
2 шт.

Размороженные и подготовленные к кулинарной обработке тушки хека нарезаем порционными кусочками.

Шаг 3:
Хек в томатном соусе с овощами - Шаг 3
Лук репчатый
2 шт.

Перекладываем кусочки хека в миску, добавляем нарезанный полукольцами репчатый лук.

149 пользователей уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Anna NegulyaevaMasha SaffoИрина КрайноваIrina MosiyashЕкатерина КирьякTetiana TetianaОльга ОльгаАлла ХубаеваKate FilippovichНаталья Саенко Юлия ПошарАня КозубенкоРоман ЛевинИрина ЛедовскаяMarina DavygoraАнтон БурмистровSayuko SРоман ЛейхнерКристина АстафьеваUmanya UmanyaАнастасия ОщепковаАнна МорозоваМария КоковкинаДина МирандоваНина МихайличенкоЖеня Якимова
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить доступ к этому рецепту.
Сейчас происходит:
22.06.2018 10:53:49
взяла на заметку рецепт Рагу из свинины в соусе
взяла на заметку рецепт Пирог с творогом и малиной
22.06.2018 10:52:23
взяла на заметку рецепт Торт Монастырская изба
22.06.2018 10:49:41
взяла на заметку рецепт Торт Монастырская изба