Подписаться

Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире

Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
3 порции
Просмотров: 133
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Яйцо куриное
3 шт.
Мука рисовая
1 ст.
Мука кукурузная
1 ст.
Соль
1 ч. л.
Сода пищевая
1 ч. л.
Кефир обезжиренный
1 л
Оливковое масло
3 ст. л.  

Описание рецепта — Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире:

Этот рецепт можно включить в меню аллергиков и людей, сидящих на диете. В состав не входит глютеносодержащая пшеничная мука и никакого сахара. Калорийность блюда не слишком высока за счет того, что тесто замешивается на обезжиренном кефире.

Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,98 г
Жиры 4,74 г
Углеводы 15,31 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
125
килокалорий
Шаг 1:
Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире - Шаг 1
Яйцо куриное
3 шт.
Мука рисовая
1 ст.
Мука кукурузная
1 ст.
Соль
1 ч. л.
Сода пищевая
1 ч. л.
Кефир обезжиренный
1 л
Оливковое масло
3 ст. л.
Взбиваем яйца и соль, добавляем кефир комнатной температуры и муку с содой. Перемешиваем до однородного состояния. Добавляем оливковое масло и снова перемешиваем. Если тесто получилось густым можно добавить теплой воды пока оно не получится достаточно жидким. Оставляем «подышать» минут на 30.
Шаг 2:
Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире - Шаг 2
Хорошенько прогреваем сковороду и смазываем её топленым маслом. Держим температуру постоянной и после каждого блина не забываем смазывать снова.
Шаг 3:
Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире - Шаг 3
Блины получаются похожими на что-то между тонкими лепешками и классическими блинами и при этом довольно сытными - для взрослого человека достаточно 3-4 блинов.
Это стоит попробовать
Овсяные блины с полбой Овсяные блины с полбой Блины на пахте Блины на пахте Блины с припеком с кукурузной мукой Блины с припеком с кукурузной мукой Блины с яблоками и орехами Блины с яблоками и орехами
Лимонные блинчики из кукурузной муки Лимонные блинчики из кукурузной муки Сырники с бананом из рисовой муки Сырники с бананом из рисовой муки Блины на кефире Блины на кефире Сладкие блины на кефире Сладкие блины на кефире
Взяли рецепт на заметку (2)
Юлия КвиткаМария Елизарова
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Розы из рыбы и картофельного пюре
взяла на заметку рецепт Американские панкейки
23.11.2017 23:45:05
взяла на заметку рецепт Шоколадно-карамельный торт