Подписаться

Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире

Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
3 порции
Просмотров: 4470
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Яйцо куриное
3 шт.
Мука рисовая
1 ст.
Мука кукурузная
1 ст.
Соль
1 ч. л.
Сода пищевая
1 ч. л.
Кефир обезжиренный
1 л
Оливковое масло
3 ст. л.  

Описание рецепта — Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире:

Этот рецепт можно включить в меню аллергиков и людей, сидящих на диете. В состав не входит глютеносодержащая пшеничная мука и никакого сахара. Калорийность блюда не слишком высока за счет того, что тесто замешивается на обезжиренном кефире.

Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,98 г
Жиры 4,74 г
Углеводы 15,31 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
125
килокалорий
Шаг 1:
Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире - Шаг 1
Яйцо куриное
3 шт.
Мука рисовая
1 ст.
Мука кукурузная
1 ст.
Соль
1 ч. л.
Сода пищевая
1 ч. л.
Кефир обезжиренный
1 л
Оливковое масло
3 ст. л.
Взбиваем яйца и соль, добавляем кефир комнатной температуры и муку с содой. Перемешиваем до однородного состояния. Добавляем оливковое масло и снова перемешиваем. Если тесто получилось густым можно добавить теплой воды пока оно не получится достаточно жидким. Оставляем «подышать» минут на 30.
Шаг 2:
Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире - Шаг 2
Хорошенько прогреваем сковороду и смазываем её топленым маслом. Держим температуру постоянной и после каждого блина не забываем смазывать снова.
Шаг 3:
Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире - Шаг 3
Блины получаются похожими на что-то между тонкими лепешками и классическими блинами и при этом довольно сытными - для взрослого человека достаточно 3-4 блинов.
Это стоит попробовать
Овсяные блины с полбой Овсяные блины с полбой ПП тыквенные панкейки — рецепт с рисовой мукой на кефире ПП тыквенные панкейки — рецепт с рисовой мукой на кефире Блины на пахте Блины на пахте Блины с припеком с кукурузной мукой Блины с припеком с кукурузной мукой
Блины с яблоками и орехами Блины с яблоками и орехами Лимонные блинчики из кукурузной муки Лимонные блинчики из кукурузной муки Сырники с бананом из рисовой муки Сырники с бананом из рисовой муки Блины из цельнозерновой муки Блины из цельнозерновой муки
Взяли рецепт на заметку (18)
Larisa GoldИрина Побирская8888 8888Наталия ЛунинаМарина ТретьякKira ShebankovaЕлизавета ЛаварькоВасилиса УточкинаAnzhi LokoОксана ФортунатоваNastasy SudomoykinaMaria ElizarovaЛюдмила ПархоменкоИрина КрайноваПолина ВернерЕвгения МимозаЮлия КвиткаМария Елизарова
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
12.12.2019 16:36:46
взял на заметку рецепт Бефстроганов
12.12.2019 16:34:34
взял на заметку рецепт Говядина с картошкой🍴
12.12.2019 16:33:40
взял на заметку рецепт Сало Люкс
12.12.2019 16:32:44
взял на заметку рецепт Мясо по-купечески с грибами
12.12.2019 16:31:50
взял на заметку рецепт Мини-тефтели в томатном соусе