Подписаться

Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире

Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
3 порции
Просмотров: 856
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Яйцо куриное
3 шт.
Мука рисовая
1 ст.
Мука кукурузная
1 ст.
Соль
1 ч. л.
Сода пищевая
1 ч. л.
Кефир обезжиренный
1 л
Оливковое масло
3 ст. л.  

Описание рецепта — Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире:

Этот рецепт можно включить в меню аллергиков и людей, сидящих на диете. В состав не входит глютеносодержащая пшеничная мука и никакого сахара. Калорийность блюда не слишком высока за счет того, что тесто замешивается на обезжиренном кефире.

Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,98 г
Жиры 4,74 г
Углеводы 15,31 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
125
килокалорий
Шаг 1:
Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире - Шаг 1
Яйцо куриное
3 шт.
Мука рисовая
1 ст.
Мука кукурузная
1 ст.
Соль
1 ч. л.
Сода пищевая
1 ч. л.
Кефир обезжиренный
1 л
Оливковое масло
3 ст. л.
Взбиваем яйца и соль, добавляем кефир комнатной температуры и муку с содой. Перемешиваем до однородного состояния. Добавляем оливковое масло и снова перемешиваем. Если тесто получилось густым можно добавить теплой воды пока оно не получится достаточно жидким. Оставляем «подышать» минут на 30.
Шаг 2:
Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире - Шаг 2
Хорошенько прогреваем сковороду и смазываем её топленым маслом. Держим температуру постоянной и после каждого блина не забываем смазывать снова.
Шаг 3:
Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире - Шаг 3
Блины получаются похожими на что-то между тонкими лепешками и классическими блинами и при этом довольно сытными - для взрослого человека достаточно 3-4 блинов.
Это стоит попробовать
Овсяные блины с полбой Овсяные блины с полбой Блины на пахте Блины на пахте Блины с припеком с кукурузной мукой Блины с припеком с кукурузной мукой Блины с яблоками и орехами Блины с яблоками и орехами
Лимонные блинчики из кукурузной муки Лимонные блинчики из кукурузной муки Сырники с бананом из рисовой муки Сырники с бананом из рисовой муки Блины из цельнозерновой муки Блины из цельнозерновой муки Блины на кефире Блины на кефире
Взяли рецепт на заметку (8)
Maria ElizarovaЛюдмила ПархоменкоИрина КрайноваИрина КолчинаПолина ВернерЕвгения МимозаЮлия КвиткаМария Елизарова
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
26.09.2018 10:37:19
взял на заметку рецепт Компот из персиков на зиму
26.09.2018 10:34:14
взял на заметку рецепт Солянка грибная
26.09.2018 10:34:13
оценил рецепт Солянка грибная