Омлет с брокколи на завтрак 🍳

Омлет с брокколи на завтрак 🍳
КатегорияБлины КухняДомашние рецепты
Время21 минСпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Вкусный завтрак,быстро, полезно и вкусно 😋

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,85 г
Жиры 14,3 г
Углеводы 3,01 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
184
килокалорий
и 10 нравится
97 добавили себе
111
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Чеснок
2 зуб.
Оливковое масло
2 ст. л.
Брокколи
180 г
Перец красный острый
0,4 ч. л.
Перец черный молотый
по вкусу
Соль
по вкусу
Сыр твердый
100 г
Яйцо куриное
6 шт.
Шаг 1:
Чеснок
2 зуб.
Оливковое масло
2 ст. л.
Брокколи
180 г
Перец красный острый
0,4 ч. л.
Перец черный молотый
по вкусу
Соль
по вкусу
Сыр твердый
100 г
Яйцо куриное
6 шт.
Духовку нагреть до 170г.нагрейте 1 столовую ложку на сковороде .
Шаг 2:
Тертый чеснок положить на сковороду и готовить до празрачного состояния. Добавить туда жк брокколи, соль и перец. И готовите ещё с минуту.
Шаг 3:
Влейте 2 ст л воды,и готовьте пока брокколи не обжарятся . Остудите.
Шаг 4:
В большой миске взбейте венчиком яйца.
Шаг 5:
К яйцам добавьте остывшую брокколи перемешайте. Нагрейте в сковороде ст.л масла и перелейте смесь.
Шаг 6:
Готовить около 4 мин,пока не схватятся края. Присыпьте сыром и поставьте сковороду в разогретую духовку на 10 мин.достаньте из духовки и сверху засыпте дополнииельной порцией сыра и молотым сыром. Приятного аппетита! 😄

Тематические подборки

Похожие рецепты

Апельсиновые панкейки с маком Апельсиновые панкейки с маком Блинные мешочки с курицей и грибами Блинные мешочки с курицей и грибами Яичный блин с начинкой на завтрак Яичный блин с начинкой на завтрак ПП белковый рулетик на завтрак ПП белковый рулетик на завтрак
Блины с корицей на кефире Блины с корицей на кефире Тыквенные блины с паутинкой на Хэллоуин Тыквенные блины с паутинкой на Хэллоуин Блинчики с тушеной капустой Блинчики с тушеной капустой Омлет с беконом Омлет с беконом
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
29.05.2024 14:48:18
взял на заметку рецепт Творожные рогалики
29.05.2024 13:16:17
взяла на заметку рецепт Люля-кебаб из свинины в соусе