Подписаться

Омлет с брокколи на завтрак 🍳

Омлет с брокколи на завтрак 🍳
Нравится
9
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
21 минута
4 порции
Просмотров: 1695
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Чеснок
2 зуб.
Оливковое масло
2 ст. л.
Брокколи
180 г
Перец красный острый
0,4 ч. л.
Перец черный молотый
по вкусу
Соль
по вкусу
Сыр твердый
100 г
Яйцо куриное
6 шт.

Описание рецепта — Омлет с брокколи на завтрак 🍳:

Вкусный завтрак,быстро, полезно и вкусно 😋

Омлет с брокколи на завтрак 🍳: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,85 г
Жиры 14,3 г
Углеводы 3,01 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
184
килокалории
Шаг 1:
Чеснок
2 зуб.
Оливковое масло
2 ст. л.
Брокколи
180 г
Перец красный острый
0,4 ч. л.
Перец черный молотый
по вкусу
Соль
по вкусу
Сыр твердый
100 г
Яйцо куриное
6 шт.
Духовку нагреть до 170г.нагрейте 1 столовую ложку на сковороде .
Шаг 2:
Тертый чеснок положить на сковороду и готовить до празрачного состояния. Добавить туда жк брокколи, соль и перец. И готовите ещё с минуту.
Шаг 3:
Влейте 2 ст л воды,и готовьте пока брокколи не обжарятся . Остудите.
Шаг 4:
В большой миске взбейте венчиком яйца.
Шаг 5:
К яйцам добавьте остывшую брокколи перемешайте. Нагрейте в сковороде ст.л масла и перелейте смесь.
Шаг 6:
Готовить около 4 мин,пока не схватятся края. Присыпьте сыром и поставьте сковороду в разогретую духовку на 10 мин.достаньте из духовки и сверху засыпте дополнииельной порцией сыра и молотым сыром. Приятного аппетита! 😄
Это стоит попробовать
Омлет с беконом Омлет с беконом Кабачковые оладьи с брокколи и сыром Кабачковые оладьи с брокколи и сыром Блины с корицей на кефире Блины с корицей на кефире Омлет с курочкой и вялеными томатами Омлет с курочкой и вялеными томатами
Драники запеченные с мясным фаршем Драники запеченные с мясным фаршем Апельсиновые панкейки с маком Апельсиновые панкейки с маком Блины на молоке Блины на молоке Овсяные оладьи с персиками Овсяные оладьи с персиками
и 5 нравится
89 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Котлеты без яиц
05.06.2020 13:08:56
взяла на заметку рецепт Клубничный тарт
05.06.2020 13:08:18
взял на заметку рецепт Салат с курицей и ананасом
05.06.2020 13:06:03
взяла на заметку рецепт Пп десерты