Овсяная каша с кукурузными хлопьями
| Категория | Каши | Кухня | Русская кухня |
| Время | 5 мин | Способ | Классический |
| Порция | 1 | ||
 Суббота, 9 мая 2015
| Подписаться |
Описание рецепта
Самым полезным завтраком для детей и взрослых традиционно считается овсяная каша на молоке. Находящиеся в ее составе сложные углеводы, а также большое количество микроэлементов и витаминов поддерживают организм необходимой энергией в течение длительного времени. Благодаря низкому гликемическому индексу регулируется уровень сахара в крови. Также овсянка способствует снижению холестерина в крови и очищению желудочно-кишечного тракта от шлаков.
Кроме того овсяная каша еще очень вкусная и универсальная, она прекрасно сочетается с различными наполнителями и добавками.
Эта каша порадует вас необычным сочетанием с хлопьями, абрикосом и джемом! *рецепт с "Готовят все"!
Кроме того овсяная каша еще очень вкусная и универсальная, она прекрасно сочетается с различными наполнителями и добавками.
Эта каша порадует вас необычным сочетанием с хлопьями, абрикосом и джемом! *рецепт с "Готовят все"!
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 3,77 г Жиры 7,37 г Углеводы 18,96 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 4 нравится53 добавили себе
59
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 180 мл |
| 120 мл | ||||
| по вкусу |
| по вкусу | ||||
| 50 г |
| 30 г | ||||
| 30 г |
| 30 г | ||||
| 20 г |
Шаг 1:
| 180 мл | ||
| 120 мл | ||
| по вкусу | ||
| по вкусу |
Налить в кастрюлю молоко и холодную воду. Довести до кипения. Добавить сахар и соль по вкусу
Шаг 2:
| 50 г |
Всыпать при непрерывном помешивании овсяные хлопья.
Шаг 3:
Варить 2-4 минуты. Периодически помешивая
Шаг 4:
Снять кашу с огня. Дать настояться под крышкой 1-2 минуты
Шаг 5:
| 30 г |
Слегка измельчить кукурузные хлопья ножом
Шаг 6:
| 30 г |
Порезать дольками абрикосы. Их можно заменить на курагу.
Шаг 7:
| 30 г |
Отрезать небольшой кусок масла
Шаг 8:
| 20 г |
В тарелку выложить кашу, сверху абрикосы, масло, джем и хлопья.
Шаг 9:
Приятного аппетита!
