Салат из брокколи, детокс после новогодних праздников!

Салат из брокколи, детокс после новогодних праздников!
КатегорияСалаты КухняДомашние рецепты
Время20 минСпособКлассический
Порции2
Подписаться

Описание рецепта

Новогодние праздники закончились, оставив некоторым пару лишних килограммов. Предлагаю вкусный салатик из брокколи, который содержит мало калорий, но много полезных веществ и микроэлементов. Салат с пикантной заправкой, которая придаст вкус брокколи. Готовится салат предельно просто, а получается необычно вкусным!

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,53 г
Жиры 8,76 г
Углеводы 7,12 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
113
килокалорий
и 7 нравится
39 добавили себе
50
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Брокколи
300 г
Чеснок
3 зуб.
Кунжут
1 ст. л.
Оливковое масло
2 ст. л.
Соевый соус
2 ст. л.  
Шаг 1:
Брокколи
300 г
Чеснок
3 зуб.
Кунжут
1 ст. л.
Оливковое масло
2 ст. л.
Соевый соус
2 ст. л.
  1. Брокколи опускаем в кипящую воду на 3-5 минут. Затем сразу опускаем в ледяную воду.
  2. Кунжут обжариваем на сухой сковороде.
  3. Чеснок нарезаем пластинками и обжариваем в раскаленном масле несколько секунд.
  4. Чеснок вынимаем и добавляем к маслу соевый соус и сразу выключаем огонь.
  5. Брокколи разбираем на соцветия, выкладываем сверху чесночные чипсы, поливаем заправкой и посыпаем кунжутом.
    Всем добра!

Тематические подборки

Похожие рецепты

Салат из брокколи с крабовыми палочками и грибами Салат из брокколи с крабовыми палочками и грибами Салат с брокколи и цветной капустой Салат с брокколи и цветной капустой Салат из морской капусты с яйцом и копчёным кальмаром Салат из морской капусты с яйцом и копчёным кальмаром Салат из брокколи Салат из брокколи
Салат из брокколи с виноградом Салат из брокколи с виноградом Салат из овощей с бальзамическим соусом Салат из овощей с бальзамическим соусом Салат из брокколи с перепелиным яйцом Салат из брокколи с перепелиным яйцом Салат из форели с дымком Салат из форели с дымком
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
29.03.2024 11:19:43
взял на заметку рецепт Овощной суп-пюре с креветками
29.03.2024 10:27:04
добавил рецепт Чеьуреки
29.03.2024 09:46:28
взяла на заметку рецепт Пирог Булыжник от Джейми Оливера
29.03.2024 07:40:43
взял на заметку рецепт Ребрышки BBQ
29.03.2024 07:40:33
взял на заметку рецепт Оладьи