Фруктовый салат в ананасе Витамин
Категория | Салаты |
Кухня | Домашние рецепты |
Время | 30 мин | Способ | Классический |
Порций | 5 |
| |
 Понедельник, 13 января 2014
| Подписаться |
Описание рецепта
Салат, в состав которого входят только фрукты, пополнит организм витаминами и микроэлементами особенно необходимыми в зимний период. Это блюдо вкусное, красивое, яркое и безусловно очень полезное станет отличным десертом на обед или ужин. Ананас - основной ингредиент этого салата. В нем содержится огромное количество витамина С, который стимулирует иммунную систему. Витамины А, Е и РР обеспечат прилив бодрости и хорошего настроения. Также в состав ананаса входят микроэлементы калий, кальций, железо, фосфор, медь, каротин и бромелайн. Этот фрукт почти не содержит жиров и калорий, поэтому его рекомендуют во время диет, направленных на снижение веса.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
Ингредиенты:
| 1 шт. | | 1 шт. |
| 1 шт. | | 1 шт. |
| 1 шт. | | 1 шт. |
| 1 шт. | | 2 ст. л. |
Шаг 1:
Для того, чтобы приготовить салат “Витамин” в ананасе нужно взять такие продукты: ананас свежий целый, банан, яблоко, мандарин, апельсин, киви, гранат и сахарную пудру.
Шаг 2:
Ананас хорошо моем и разрезаем на две части вдоль.
Шаг 3:
Из каждой половинки ананаса достаем ложкой или вырезаем ножом мякоть, оставляя стенки, как на фото.
Шаг 4:
Мякоть ананаса мелко нарезаем.
Шаг 5:
Плод киви моем, чистим и также мелко режем.
Шаг 6:
В салатник кладем нарезанные ананас и киви.
Шаг 7:
Мандарин моем, очищаем от кожуры и белых прожилок(по-возможности). Режем мелко.
Шаг 8:
Апельсин моем, очищаем и также мелко нарезаем.
Шаг 9:
Яблоко моем, очищаем от кожуры и семенной коробочки. Мелко нарезаем.
Шаг 10:
Добавляем в салатник нарезанные мандарин, апельсин и яблоко.
Шаг 11:
Банан моем, очищаем и нарезаем произвольно.
Шаг 12:
Добавляем в салатник нарезанный банан и зерна граната. Понадобится один небольшой гранат или половина крупного.
Шаг 13:
Добавляем к фруктам сахарную пудру по вкусу. Мне достаточно двух столовых ложек с горкой. Перемешиваем нарезанные фрукты с сахарной пудрой. Фрукты пустят сок, который и станет заправкой этого салата.
Шаг 14:
Заполняем половинки ананаса салатом из фруктов и подаем к столу.
Шаг 15:
Салат из фруктов в ананасе “Витамин” готов. Подаем в качестве десерта на обед или ужин. Приятного аппетита!