![]() Пятница, 9 июня 2017
| Подписаться |
Салат Щётка для похудения
![]() Нравится 110 |
Понравился рецепт?
15 минут
3 порции Просмотров: 16650 Добавить в мою книгу рецептов |
| 80 г |
| 80 г | ||||
| 30 г |
| 5 г | ||||
| 5 г |
| 80 г | ||||
| 20 г |
| 30 мл |
Описание рецепта — Салат Щётка для похудения:
Приготовьте вкусный и полезный салат Щётка для похудения! Он особенно актуален с приходом лета - ведь всем хочется быть красивыми и подтянутыми на пляже! Продукты для классического салата Щётка (или его еще называют “Метелка”) самые обыденные и доступные, их приобретение не вызовет колебаний вашего бюджета, а только его укрепит, ведь это всего-то свекла, морковь, капуста и лук - у кого в холодильнике их нет? Для заправки подойдет пара веточек укропа и петрушки, любое натуральное растительное масло и сок лимона. 15 минут - и салат готов!! А результат просто обалденный! Немедленно приступайте!
Салат Щётка для похудения: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Белки 1,2 г Жиры 8,49 г Углеводы 7,73 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|

Для приготовления салата Щётка для похудения возьмите белокочанную капусту, свёклу, морковь, лук, зелень укропа и петрушки, лимонный сок и подсолнечное масло.

Сначала помойте и очистите овощи. Для салата возьмите примерно одинаковое количество корнеплодов, лук и зелень - по вкусу. Особенно полезен такой салат из молодых весенних овощей.

Зелень тоже хорошо помойте и дайте стечь воде.

| 80 г |
На крупной терке натрите морковь - незаменимый компонент салата Щетка, ведь полезный эффект от ее потребления знаком человечеству более 4 тысяч лет!

| 80 г |
Нашинкуйте белокочанную капусту - незаменимый овощ в лечебном и диетическом питании, ведь она содержит так необходимую для пищеварения клетчатку, накапливает витамин С, а также в ней не мало витаминов группы В, РР, редкого витамина U. Содержит сахара и микроэлементы.

Слегка потрите капусту руками, чтобы она обмякла и дала сок.

| 30 г |
Тонкими полукольцами порежьте репчатый лук, укрепляющий иммунную систему, стимулирующий процессы пищеварения, очищающий кровь, а также являющийся отличным антиоксидантом. Иногда вместо репчатого берут несколько перьев зеленого лука.

| 5 г |
Мелко нарежьте зелень укропа, отделив ее от веток.

| 5 г |
Листочки петрушки тоже мелко нарежьте.

| 80 г |
Натрите на терке свёклу - без нее этот салат просто представить невозможно: ведь свёклу, не смотря на ее доступность, не зря называют корнеплодом жизни и даже женьшенем из-за того количества полезных веществ, которые она содержит.

Все овощи выложите в салатник.

Перемешайте подготовленные для салата Щётка овощи.

| 20 г |
Заправьте лимонным соком, отжатым от трети среднего лимона.

| 30 мл |
Полейте салат не рафинированным подсолнечным маслом.

Перемешайте салат Щётка для похудения и подавайте. Соль и специи в салат не добавляются.

Храните салат в холодильнике, на одну порцию рекомендуется съедать около стакана салата, в разгрузочные дни можно съесть в течение дня 8 порций салата (при этом необходимо выпить 2 л воды).

Салат Щётка для похудения готов! Приятного аппетита и ожидаемого результата!