Салат Щётка для похудения

Салат Щётка для похудения
КатегорияСалаты КухняДомашние рецепты
Время15 минСпособКлассический
Порции3
Подписаться

Описание рецепта

Приготовьте вкусный и полезный салат Щётка для похудения! Он особенно актуален с приходом лета - ведь всем хочется быть красивыми и подтянутыми на пляже! Продукты для классического салата Щётка (или его еще называют “Метелка”) самые обыденные и доступные, их приобретение не вызовет колебаний вашего бюджета, а только его укрепит, ведь это всего-то свекла, морковь, капуста и лук - у кого в холодильнике их нет? Для заправки подойдет пара веточек укропа и петрушки, любое натуральное растительное масло и сок лимона. 15 минут - и салат готов!! А результат просто обалденный! Немедленно приступайте!

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 1,2 г
Жиры 8,49 г
Углеводы 7,73 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
107
килокалорий
и 123 нравится
632 добавили себе
759
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Морковь
80 г
Капуста белокочанная
80 г
Лук серебристый (белый)
30 г
Укроп
5 г
Петрушка
5 г
Свекла
80 г
Лимон
20 г
Подсолнечное масло
30 мл
Шаг 1:
Салат Щётка для похудения - Шаг 1

Для приготовления салата Щётка для похудения возьмите белокочанную капусту, свёклу, морковь, лук, зелень укропа и петрушки, лимонный сок и подсолнечное масло.

Шаг 2:
Салат Щётка для похудения - Шаг 2

Сначала помойте и очистите овощи. Для салата возьмите примерно одинаковое количество корнеплодов, лук и зелень - по вкусу. Особенно полезен такой салат из молодых весенних овощей.

Шаг 3:
Салат Щётка для похудения - Шаг 3

Зелень тоже хорошо помойте и дайте стечь воде.

Шаг 4:
Салат Щётка для похудения - Шаг 4
Морковь
80 г

На крупной терке натрите морковь - незаменимый компонент салата Щетка, ведь полезный эффект от ее потребления знаком человечеству более 4 тысяч лет!

Шаг 5:
Салат Щётка для похудения - Шаг 5
Капуста белокочанная
80 г

Нашинкуйте белокочанную капусту - незаменимый овощ в лечебном и диетическом питании, ведь она содержит так необходимую для пищеварения клетчатку, накапливает витамин С, а также в ней не мало витаминов группы В, РР, редкого витамина U. Содержит сахара и микроэлементы.

Шаг 6:
Салат Щётка для похудения - Шаг 6

Слегка потрите капусту руками, чтобы она обмякла и дала сок.

Шаг 7:
Салат Щётка для похудения - Шаг 7
Лук серебристый (белый)
30 г

Тонкими полукольцами порежьте репчатый лук, укрепляющий иммунную систему, стимулирующий процессы пищеварения, очищающий кровь, а также являющийся отличным антиоксидантом. Иногда вместо репчатого берут несколько перьев зеленого лука.

Шаг 8:
Салат Щётка для похудения - Шаг 8
Укроп
5 г

Мелко нарежьте зелень укропа, отделив ее от веток.

Шаг 9:
Салат Щётка для похудения - Шаг 9
Петрушка
5 г

Листочки петрушки тоже мелко нарежьте.

Шаг 10:
Салат Щётка для похудения - Шаг 10
Свекла
80 г

Натрите на терке свёклу - без нее этот салат просто представить невозможно: ведь свёклу, не смотря на ее доступность, не зря называют корнеплодом жизни и даже женьшенем из-за того количества полезных веществ, которые она содержит.

Шаг 11:
Салат Щётка для похудения - Шаг 11

Все овощи выложите в салатник.

Шаг 12:
Салат Щётка для похудения - Шаг 12

Перемешайте подготовленные для салата Щётка овощи.

Шаг 13:
Салат Щётка для похудения - Шаг 13
Лимон
20 г

Заправьте лимонным соком, отжатым от трети среднего лимона.

Шаг 14:
Салат Щётка для похудения - Шаг 14
Подсолнечное масло
30 мл

Полейте салат не рафинированным подсолнечным маслом.

Шаг 15:
Салат Щётка для похудения - Шаг 15

Перемешайте салат Щётка для похудения и подавайте. Соль и специи в салат не добавляются.

Шаг 16:
Салат Щётка для похудения - Шаг 16

Храните салат в холодильнике, на одну порцию рекомендуется съедать около стакана салата, в разгрузочные дни можно съесть в течение дня 8 порций салата (при этом необходимо выпить 2 л воды).

Шаг 17:
Салат Щётка для похудения - Шаг 17

Салат Щётка для похудения готов! Приятного аппетита и ожидаемого результата!

Тематические подборки

Похожие рецепты

Пастуший салат Пастуший салат Салат с морской капустой Салат с морской капустой Диетический салат для похудения с брокколи и курицей 🥗 Диетический салат для похудения с брокколи и курицей 🥗 Салат из листьев салата Салат из листьев салата
Салат для похудения Салат для похудения Салат с бастурмой и помидорками черри Салат с бастурмой и помидорками черри Салат для похудения Салат для похудения Салат из томатов и фасоли в средиземноморском стиле Салат из томатов и фасоли в средиземноморском стиле
Комментарии (2)
Подскажите, а свекла вареная или сырая
29.01.2021 08:53
@Elena1010 все сырое ))
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Котлеты Баварские
12.04.2024 19:30:17
оценил рецепт Яичный рулет с сыром
12.04.2024 19:30:17
взял на заметку рецепт Яичный рулет с сыром