Подписаться

Салат Щётка для похудения

Салат Щётка для похудения
Нравится
53
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
3 порции
Просмотров: 2071
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Морковь
80 г
Капуста белокочанная
80 г
Лук серебристый (белый)
30 г
Укроп
5 г
Петрушка
5 г
Свекла
80 г
Лимон
20 г
Подсолнечное масло
30 мл

Описание рецепта — Салат Щётка для похудения:

Приготовьте вкусный и полезный салат Щётка для похудения! Он особенно актуален с приходом лета - ведь всем хочется быть красивыми и подтянутыми на пляже! Продукты для классического салата Щётка (или его еще называют “Метелка”) самые обыденные и доступные, их приобретение не вызовет колебаний вашего бюджета, а только его укрепит, ведь это всего-то свекла, морковь, капуста и лук - у кого в холодильнике их нет? Для заправки подойдет пара веточек укропа и петрушки, любое натуральное растительное масло и сок лимона. 15 минут - и салат готов!! А результат просто обалденный! Немедленно приступайте!

Салат Щётка для похудения: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 1,2 г
Жиры 8,49 г
Углеводы 7,73 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
107
килокалорий
Шаг 1:
Салат Щётка для похудения - Шаг 1

Для приготовления салата Щётка для похудения возьмите белокочанную капусту, свёклу, морковь, лук, зелень укропа и петрушки, лимонный сок и подсолнечное масло.

Шаг 2:
Салат Щётка для похудения - Шаг 2

Сначала помойте и очистите овощи. Для салата возьмите примерно одинаковое количество корнеплодов, лук и зелень - по вкусу. Особенно полезен такой салат из молодых весенних овощей.

Шаг 3:
Салат Щётка для похудения - Шаг 3

Зелень тоже хорошо помойте и дайте стечь воде.

Шаг 4:
Салат Щётка для похудения - Шаг 4
Морковь
80 г

На крупной терке натрите морковь - незаменимый компонент салата Щетка, ведь полезный эффект от ее потребления знаком человечеству более 4 тысяч лет!

Шаг 5:
Салат Щётка для похудения - Шаг 5
Капуста белокочанная
80 г

Нашинкуйте белокочанную капусту - незаменимый овощ в лечебном и диетическом питании, ведь она содержит так необходимую для пищеварения клетчатку, накапливает витамин С, а также в ней не мало витаминов группы В, РР, редкого витамина U. Содержит сахара и микроэлементы.

Шаг 6:
Салат Щётка для похудения - Шаг 6

Слегка потрите капусту руками, чтобы она обмякла и дала сок.

Шаг 7:
Салат Щётка для похудения - Шаг 7
Лук серебристый (белый)
30 г

Тонкими полукольцами порежьте репчатый лук, укрепляющий иммунную систему, стимулирующий процессы пищеварения, очищающий кровь, а также являющийся отличным антиоксидантом. Иногда вместо репчатого берут несколько перьев зеленого лука.

Шаг 8:
Салат Щётка для похудения - Шаг 8
Укроп
5 г

Мелко нарежьте зелень укропа, отделив ее от веток.

Шаг 9:
Салат Щётка для похудения - Шаг 9
Петрушка
5 г

Листочки петрушки тоже мелко нарежьте.

Шаг 10:
Салат Щётка для похудения - Шаг 10
Свекла
80 г

Натрите на терке свёклу - без нее этот салат просто представить невозможно: ведь свёклу, не смотря на ее доступность, не зря называют корнеплодом жизни и даже женьшенем из-за того количества полезных веществ, которые она содержит.

Шаг 11:
Салат Щётка для похудения - Шаг 11

Все овощи выложите в салатник.

Шаг 12:
Салат Щётка для похудения - Шаг 12

Перемешайте подготовленные для салата Щётка овощи.

Шаг 13:
Салат Щётка для похудения - Шаг 13
Лимон
20 г

Заправьте лимонным соком, отжатым от трети среднего лимона.

Шаг 14:
Салат Щётка для похудения - Шаг 14
Подсолнечное масло
30 мл

Полейте салат не рафинированным подсолнечным маслом.

Шаг 15:
Салат Щётка для похудения - Шаг 15

Перемешайте салат Щётка для похудения и подавайте. Соль и специи в салат не добавляются.

Шаг 16:
Салат Щётка для похудения - Шаг 16

Храните салат в холодильнике, на одну порцию рекомендуется съедать около стакана салата, в разгрузочные дни можно съесть в течение дня 8 порций салата (при этом необходимо выпить 2 л воды).

Шаг 17:
Салат Щётка для похудения - Шаг 17

Салат Щётка для похудения готов! Приятного аппетита и ожидаемого результата!

Это стоит попробовать
ПП Салат "щётка" для худеющих ПП Салат "щётка" для худеющих Салат с луком Салат с луком Пастуший салат Пастуший салат Салат с бастурмой и помидорками черри Салат с бастурмой и помидорками черри
Салат из томатов и фасоли в средиземноморском стиле Салат из томатов и фасоли в средиземноморском стиле Салат из брокколи Салат из брокколи Салат Нептун Салат Нептун Салат Новогодние свечи Салат Новогодние свечи
Взяли рецепт на заметку (292)
Зина ЗейнЕкатерина РожковаИрина УфимцеваЕкатерина СаенкоТаня ХорошоАнастасия ТаблерОльга ИвановаSergey BulavkinЛюбовь МатвиенкоElena OrlovaАльбина ФайзуллинаОлеся НиколаеваВладислава ИльницкаяЮлия ЕршоваВалентина КиселеваБайнова НаталиСветлана ЕрмаковаЕвгения ПилипенкоКатя АсКатерина ЛебедеваВалерия ДобровольскаяНаталья АкимоваAlex OilСветлана МалиновскаяМария ЖуковаHadiya Muhammadiyah
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
19.11.2017 04:35:37
взяла на заметку рецепт Лагман
19.11.2017 04:34:19
взяла на заметку рецепт Куриный шашлык в ароматных травах
19.11.2017 04:34:13
взяла на заметку рецепт КУРИНЫЙ ШАШЛЫК ПО-ФИЛИППИНСКИ