Подписаться

Диетический салат с курицей и капустой

Диетический салат с курицей и капустой
Нравится
30
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
45 минут
4 порции
Просмотров: 12128
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриное филе
300 г
Вода
1 л
Гвоздика
4 шт.
Кардамон
3 шт.
Соль
по вкусу
Капуста белокочанная
400 г
Петрушка
4 стеб.
Лимон
0,5 шт.
Йогурт
50 мл  

Описание рецепта — Диетический салат с курицей и капустой:

Салат с курицей и капустой - отличный салат для следящих за фигурой. Он достаточно сытный и в то же время низкокалорийный. И, конечно же, в нем огромное количество витаминов, которые так нам нужны для здорового образа жизни.

Диетический салат с курицей и капустой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,12 г
Жиры 0,39 г
Углеводы 1,64 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
26
килокалорий
Шаг 1:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 1

Для приготовления диетического салата с курицей и капустой нам понадобятся куриное филе, молодая капуста, йогурт нежирный, корень сельдерея, лимон, петрушка, соль, гвоздика, кардамон, вода.

Шаг 2:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 2
Куриное филе
300 г
Вода
1 л

Для начала, приготовим куриное филе. Для этого выкладываем филе в кастрюлю и заливаем водой.

Шаг 3:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 3
Гвоздика
4 шт.
Кардамон
3 шт.
Соль
по вкусу

Доводим до кипения, снимаем пену и добавляем пряности.

Шаг 4:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 4

И продолжаем варить на среднем огне до полной готовности мяса.

Шаг 5:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 5

Готовое филе вынимаем из бульона, остужаем и нарезаем на кусочки.

Шаг 6:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 6
Капуста белокочанная
400 г

В то время, как остываем куриное филе, шинкуем капусту.

Шаг 7:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 7
Петрушка
4 стеб.

Измельчаем петрушку.

Шаг 8:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 8
Соль
по вкусу

В миску высыпаем капусту, добавляем к ней петрушку и соль по желанию.

Шаг 9:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 9

Перемешиваем.

Шаг 10:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 10
Лимон
0,5 шт.

Выдавливаем сок половинки лимона, еще раз перемешиваем.

Шаг 11:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 11
Йогурт
50 мл

Сверху выкладываем кусочки куриного филе и поливаем йогуртом.

Шаг 12:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 12

Салат можете перемешать до однородности или подавать слоями.

Шаг 13:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 13

Приятного аппетита!

Шаг 14:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 14

Радуйте родных и близких!

Это стоит попробовать
Салат с курицей и ананасами Салат с курицей и ананасами Салат с курицей и ананасами Салат с курицей и ананасами Салат с курицей и грибами Березка Салат с курицей и грибами Березка Салат с курицей и виноградом Сердце Салат с курицей и виноградом Сердце
Салат с курицей и овощами Салат с курицей и овощами Сытный салат с курицей и сыром Сытный салат с курицей и сыром Салат с курицей и колбасой Салат с курицей и колбасой Салат с курицей и овощами. Салат с курицей и овощами.
и 26 нравится
353 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
07.07.2020 23:14:47
взяла на заметку рецепт Овощной хаш с куриным фаршем
07.07.2020 23:13:59
взяла на заметку рецепт Вкусный пирог без возни с тестом (ленивая ачма)!
взял на заметку рецепт Киш
оценил рецепт Киш
взял на заметку рецепт Кабачковый киш с морепродуктами