Подписаться

Диетический салат с курицей и капустой

Диетический салат с курицей и капустой
Нравится
30
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
45 минут
4 порции
Просмотров: 9871
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриное филе
300 г
Вода
1 л
Гвоздика
4 шт.
Кардамон
3 шт.
Соль
по вкусу
Капуста белокочанная
400 г
Петрушка
4 стеб.
Лимон
0,5 шт.
Йогурт
50 мл  

Описание рецепта — Диетический салат с курицей и капустой:

Салат с курицей и капустой - отличный салат для следящих за фигурой. Он достаточно сытный и в то же время низкокалорийный. И, конечно же, в нем огромное количество витаминов, которые так нам нужны для здорового образа жизни.

Диетический салат с курицей и капустой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,12 г
Жиры 0,39 г
Углеводы 1,64 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
26
килокалорий
Шаг 1:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 1

Для приготовления диетического салата с курицей и капустой нам понадобятся куриное филе, молодая капуста, йогурт нежирный, корень сельдерея, лимон, петрушка, соль, гвоздика, кардамон, вода.

Шаг 2:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 2
Куриное филе
300 г
Вода
1 л

Для начала, приготовим куриное филе. Для этого выкладываем филе в кастрюлю и заливаем водой.

Шаг 3:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 3
Гвоздика
4 шт.
Кардамон
3 шт.
Соль
по вкусу

Доводим до кипения, снимаем пену и добавляем пряности.

Шаг 4:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 4

И продолжаем варить на среднем огне до полной готовности мяса.

Шаг 5:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 5

Готовое филе вынимаем из бульона, остужаем и нарезаем на кусочки.

Шаг 6:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 6
Капуста белокочанная
400 г

В то время, как остываем куриное филе, шинкуем капусту.

Шаг 7:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 7
Петрушка
4 стеб.

Измельчаем петрушку.

Шаг 8:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 8
Соль
по вкусу

В миску высыпаем капусту, добавляем к ней петрушку и соль по желанию.

Шаг 9:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 9

Перемешиваем.

Шаг 10:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 10
Лимон
0,5 шт.

Выдавливаем сок половинки лимона, еще раз перемешиваем.

Шаг 11:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 11
Йогурт
50 мл

Сверху выкладываем кусочки куриного филе и поливаем йогуртом.

Шаг 12:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 12

Салат можете перемешать до однородности или подавать слоями.

Шаг 13:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 13

Приятного аппетита!

Шаг 14:
Диетический салат с курицей и капустой - Шаг 14

Радуйте родных и близких!

Это стоит попробовать
Салат с курицей и огурцом Салат с курицей и огурцом Салат с курицей и ананасами Салат с курицей и ананасами Салат с курицей и ананасами Салат с курицей и ананасами Салат с курицей и грибами Березка Салат с курицей и грибами Березка
Салат с курицей и виноградом Сердце Салат с курицей и виноградом Сердце Салат с курицей и овощами Салат с курицей и овощами Сытный салат с курицей и сыром Сытный салат с курицей и сыром Салат с курицей и колбасой Салат с курицей и колбасой
Взяли рецепт на заметку (341)
Natali KuskaМаргарита ЭренбургИрина БОРЦОВААня ЧервоненькаОльга БабічокОксана СмагаАлександр ДзюбаЮлия ПоляковаМаруся ДусечкинаFeil FeilГалина ШестакСветлана КарюкинаЕлена ГораликІриночка ПриймаАнна ВидинееваАнна КозыреваГалина ЛютинаNatalya IlkivНастенька ЛапиковаАнжела ДомбровськаNasten'ka KartashovaДиана КопанскаяМария ИващенкоMARI KillerAnastasia BabushkinaМарина Рожкова
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
23.07.2019 07:25:25
взяла на заметку рецепт Быстрая пицца на противне
23.07.2019 07:24:40
взяла на заметку рецепт Низкокалорийная шарлотка
23.07.2019 07:24:13
взяла на заметку рецепт Картофель в духовке
23.07.2019 07:24:05
взяла на заметку рецепт Абрикосовый джем
23.07.2019 07:23:59
взяла на заметку рецепт Шоколадный чизкейк