Подписаться

Салат из топинамбура с яблоками и фундуком

Салат из топинамбура с яблоками и фундуком
Нравится
17
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
2 порции
Просмотров: 2156
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Топинамбур
160 г
Яблоко
180 г
Лимон
0,2 шт.
Мята свежая
1 стеб.
Лесной орех (фундук)
10 шт.  

Описание рецепта — Салат из топинамбура с яблоками и фундуком:

Полезные свойства топинамбура известны издавна, особенно славится этот полезный корнеплод свойством снижать сахар в крови- именно поэтому диабетики и люди, склонные к повышению сахара, должны включать топинамбур в свой рацион по возможности как можно чаще. Свежий и сочный салат из топинамбура, приготовленный по этому рецепту, будет также полезен тем, кто следит за своей фигурой, придерживается основ здорового питания и отдаёт предпочтение низкокалорийным блюдам. Помимо топинамбура в состав салата входят яблоки, фундук, свежая мята и лимонный сок- все эти продукты в сочетании друг с другом составляют вкусный и полезный диетический салат. Яблоки выбирайте с плотной и не рыхлой мякотью, сладкие или, наоборот, с кислинкой (как вам больше нравится), а фундук можно заменить другими орехами, например, грецкими.

Салат из топинамбура с яблоками и фундуком: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 1,6 г
Жиры 2,39 г
Углеводы 15,28 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
82
килокалории
Шаг 1:
Салат из топинамбура с яблоками и фундуком - Шаг 1

Для приготовления диетического салата нам понадобятся следующие ингредиенты: яблоко, топинамбур, фундук, мята, лимонный сок.

Шаг 2:
Салат из топинамбура с яблоками и фундуком - Шаг 2
Топинамбур
160 г

С корней топинамбура снимаем овощечисткой грубый верхний слой и нарезаем топинамбур соломкой.

Шаг 3:
Салат из топинамбура с яблоками и фундуком - Шаг 3
Яблоко
180 г

Яблоко с плотной мякотью моем и также нарезаем соломкой.

51 пользователь уже добавил рецепт в свою книгу рецептов
Ирина СвириденкоНаталья СмирноваHelen AverkinTetiana TetianaMasha SaffoАлла ХубаеваKate MozyrГалина ИвановаИнесса ПономареваМарьяшка НаврозоваСветлана ЧередниченкоAngela LЛана ШмыгинаНаталья АкимоваЯрослав КравченкоЕлена КанискинаЕвгения Попова (Горина)Ja MilaTatyana KudryashovaВасилина БочароваВалерия РославцеваНаталья КорфМарина РудаковаYulia YaОльга СидельниковаСенька Федотова
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить доступ к этому рецепту.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Киноа с фруктами и корицей
21.08.2017 10:02:23
взяла на заметку рецепт Вареники с капустой и грибами
21.08.2017 10:00:37
взял на заметку рецепт Творожная запеканка