Подписаться

Вегетарианские бургеры с бобами

Вегетарианские бургеры с бобами
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
4 порции
Просмотров: 2403
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок
3 зуб.
Оливковое масло
5 ст. л.
Бальзамический уксус
1 ст. л.
Бобы
430 г
Пшеница
0,8 ст.
Острая сальса
6 ст. л.
Кукуруза
0,5 ст.
Яйцо куриное
1 шт.
Перец черный молотый
10 г
Перец красный острый молотый
10 г
Булочки для бургеров
4 шт.
Авокадо
1 шт.
Помидоры (томат)
1 шт.

Описание рецепта — Вегетарианские бургеры с бобами:

Вкусные, сочные бургеры с котлетой из бобов, кукурузы, сальсы с дольками авокадо и помидорами.

Вегетарианские бургеры с бобами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 9,44 г
Жиры 7,4 г
Углеводы 28,81 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
210
килокалорий
Шаг 1:
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок
3 зуб.
Оливковое масло
3 ст. л.
Бальзамический уксус
1 ст. л.

Нарезать лук на дольки, а затем разделить еще на две части. Налить на сковороду оливковое масло и потушить лук. Добавить уксус и чеснок. Тушить пока чеснок не станет золотистого цвета.

Шаг 2:
Бобы
430 г
Пшеница
0,8 ст.
Острая сальса
2 ст. л.
Кукуруза
0,5 ст.
Яйцо куриное
1 шт.
Перец черный молотый
10 г
Перец красный острый молотый
10 г

Смешать бобы, лук, чеснок и пшеницу в блендере. Измельчить все до однородной массы. Добавить сальсу и кукурузу, еще раз взбить. Переместить всю массу в миску и добавить яйца и приправы. Руками замесить фарш. Фарш должен получиться не слишком жидким. Слепить котлеты.

Шаг 3:
Оливковое масло
2 ст. л.

Нагреть оливковое масло на сковородку. Поджарить котлеты, по 4 минуты с каждой стороны.

Шаг 4:
Булочки для бургеров
4 шт.
Авокадо
1 шт.
Помидоры (томат)
1 шт.
Острая сальса
4 ст. л.

Подавать в булочках для бургеров с авокадо, томатами и сальсой.

Шаг 5:

Приятного аппетита!!!

Это стоит попробовать
Бургер с бобами и тыквой Бургер с бобами и тыквой Острый бургер с бобами Острый бургер с бобами Бургеры с киноа и фасолью Бургеры с киноа и фасолью Бургеры с картофелем и свеклой Бургеры с картофелем и свеклой
Сырные бургеры с беконом Сырные бургеры с беконом Бургер с кальмарами и соусом чили Бургер с кальмарами и соусом чили Бургеры с семгой по-азиатски Бургеры с семгой по-азиатски Бургер с беконом и черной фасолью Бургер с беконом и черной фасолью
нравится
13 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Овощное рагу с курицей
взял на заметку рецепт Фаршированные кабачки в духовке