Подписаться

Рол с курицей

Рол с курицей
Нравится
12
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
4 порции
Просмотров: 1624
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Морковь
1 шт.
Перец болгарский
1 шт.
Огурец
2 шт.
Куриное филе
400 г
Перец черный молотый
по вкусу
Паприка молотая
по вкусу
Соль
по вкусу
Майонез
по вкусу
Соус барбекю
по вкусу
Чесночный соус
по вкусу
Лаваш
4 шт.  

Описание рецепта — Рол с курицей:

Аппетитный ролл для перекуса в дороге, на прогулке или на работе. Сочный и сытный!😉

РОЛЛ ИЗ ЛАВАША С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ

Ингредиенты:

- Куриное филе - 400 г
- Лаваш - 4 шт
- Морковь - 1 шт
- Огурец - 2 шт
- Болгарский перец - 1 шт
- Листья салата - 100 г
- Паприка - 1/2 ч. л
- Соль, перец - по вкусу

Для заправки:

- Йогурт натуральный - 4 ст. л
- Чеснок - 5 г

Приготовление:

1. Морковь трем на корейской терке или нарезаем тонкой соломкой. Огурец также нарезаем соломкой.
2. Куриное филе солим и перчим по вкусу, посыпаем молотой паприкой.
3. В сковороде на среднем разогреваем каплю масла. Кладем курицу и жарим с обеих сторон до готовности, примерно по 5-7 минут с каждой стороны. Перекладываем на тарелку и сохраняем теплыми.
4. В ту же сковороду кладем нарезанный соломкой сладкий перец, солим и жарим, помешивая, до мягко хрустящего состояния.
5. Курицу нарезаем на небольшие кусочки.
6. Лаваш смазываем соусом из йогурта и пропущенного через пресс чеснока, укладываем салат и остальные ингредиенты. Оставив при этом пару свободных сантиметров снизу.
7. Заворачиваем свободный нижний край на начинку.
8. Затем скручиваем лаваш с начинкой в рулет и подаем.

Обязательно попробуйте!😉

Рол с курицей: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,25 г
Жиры 0,82 г
Углеводы 12,24 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
86
килокалорий
Шаг 1:
Рол с курицей - Шаг 1
Морковь
1 шт.
Перец болгарский
1 шт.
Морковь трем на корейской терке или нарезаем тонкой соломкой.В сковороду кладем нарезанный соломкой сладкий перец, солим и жарим, помешивая, до мягко хрустящего состояния.
Шаг 2:
Рол с курицей - Шаг 2
Огурец
2 шт.
Огурец также нарезаем соломкой.
Шаг 3:
Рол с курицей - Шаг 3
Куриное филе
400 г
Перец черный молотый
по вкусу
Паприка молотая
по вкусу
Куриное филе солим и перчим по вкусу, посыпаем молотой паприкой.
3. В сковороде на среднем разогреваем каплю масла. Кладем курицу и жарим с обеих сторон до готовности, примерно по 5-7 минут с каждой стороны. Перекладываем на тарелку и сохраняем теплыми.
Шаг 4:
Рол с курицей - Шаг 4
Соль
по вкусу
Курицу нарезаем на небольшие кусочки.
Шаг 5:
Рол с курицей - Шаг 5
Майонез
по вкусу
Соус барбекю
по вкусу
Чесночный соус
по вкусу
Лаваш
4 шт.
Лаваш смазываем соусом из йогурта и пропущенного через пресс чеснока, укладываем салат и остальные ингредиенты. Оставив при этом пару свободных сантиметров снизу.
7. Заворачиваем свободный нижний край на начинку.
8. Затем скручиваем лаваш с начинкой в рулет и подаем.
Это стоит попробовать
Омлет с курицей Омлет с курицей Картофельные тарталетки с курицей Картофельные тарталетки с курицей Пирожки с курицей и сыром Пирожки с курицей и сыром Лепешки такос с курицей и лимонным соусом Лепешки такос с курицей и лимонным соусом
Маленькие рулетики с курицей и соусом Маленькие рулетики с курицей и соусом Шампиньоны с курицей и сыром Шампиньоны с курицей и сыром Сырные корзинки с курицей и грибами Сырные корзинки с курицей и грибами Рулеты из лаваша с курицей, шампиньонами и шпинатом Рулеты из лаваша с курицей, шампиньонами и шпинатом
Взяли рецепт на заметку (124)
Оля ДанькивАндрей КущИришка КрасулинаМарина ТретьякМарина СGalina GtyОльга МогилаВюсала ГафароваОльга БолтенковаЛюдмила ЖидковаRoma RomaewЗейнеб МуратоваНаталья АкимоваИрина КолчинаAnjelika MagradzeОльга АлексеевнаГалина СулоеваMiss AlenaОльга КосареваДмитрий ЧерновSabina ГасановаМарина ЯроваяAnna ZzzВера ТрифоноваАлексей НестеренкоAlla Dzyubak
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
25.01.2020 12:28:22
взял на заметку рецепт Шоколадный торт по госту
25.01.2020 12:27:50
взял на заметку рецепт Тыквенные сырники с яблоками и без муки
25.01.2020 12:26:11
взял на заметку рецепт Шоколадные брауни с орехом пекан
взяла на заметку рецепт Тушеная курица с черносливом