Рол с курицей

Рол с курицей
КатегорияЗакуски КухняДомашние рецепты
Время15 минСпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Аппетитный ролл для перекуса в дороге, на прогулке или на работе. Сочный и сытный!😉

РОЛЛ ИЗ ЛАВАША С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ

Ингредиенты:

- Куриное филе - 400 г
- Лаваш - 4 шт
- Морковь - 1 шт
- Огурец - 2 шт
- Болгарский перец - 1 шт
- Листья салата - 100 г
- Паприка - 1/2 ч. л
- Соль, перец - по вкусу

Для заправки:

- Йогурт натуральный - 4 ст. л
- Чеснок - 5 г

Приготовление:

1. Морковь трем на корейской терке или нарезаем тонкой соломкой. Огурец также нарезаем соломкой.
2. Куриное филе солим и перчим по вкусу, посыпаем молотой паприкой.
3. В сковороде на среднем разогреваем каплю масла. Кладем курицу и жарим с обеих сторон до готовности, примерно по 5-7 минут с каждой стороны. Перекладываем на тарелку и сохраняем теплыми.
4. В ту же сковороду кладем нарезанный соломкой сладкий перец, солим и жарим, помешивая, до мягко хрустящего состояния.
5. Курицу нарезаем на небольшие кусочки.
6. Лаваш смазываем соусом из йогурта и пропущенного через пресс чеснока, укладываем салат и остальные ингредиенты. Оставив при этом пару свободных сантиметров снизу.
7. Заворачиваем свободный нижний край на начинку.
8. Затем скручиваем лаваш с начинкой в рулет и подаем.

Обязательно попробуйте!😉

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,25 г
Жиры 0,82 г
Углеводы 12,24 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
86
килокалорий
и 8 нравится
136 добавили себе
148
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Морковь
1 шт.
Перец болгарский
1 шт.
Огурец
2 шт.
Куриное филе
400 г
Перец черный молотый
по вкусу
Паприка молотая
по вкусу
Соль
по вкусу
Майонез
по вкусу
Соус барбекю
по вкусу
Чесночный соус
по вкусу
Лаваш
4 шт.  
Шаг 1:
Рол с курицей - Шаг 1
Морковь
1 шт.
Перец болгарский
1 шт.
Морковь трем на корейской терке или нарезаем тонкой соломкой.В сковороду кладем нарезанный соломкой сладкий перец, солим и жарим, помешивая, до мягко хрустящего состояния.
Шаг 2:
Рол с курицей - Шаг 2
Огурец
2 шт.
Огурец также нарезаем соломкой.
Шаг 3:
Рол с курицей - Шаг 3
Куриное филе
400 г
Перец черный молотый
по вкусу
Паприка молотая
по вкусу
Куриное филе солим и перчим по вкусу, посыпаем молотой паприкой.
3. В сковороде на среднем разогреваем каплю масла. Кладем курицу и жарим с обеих сторон до готовности, примерно по 5-7 минут с каждой стороны. Перекладываем на тарелку и сохраняем теплыми.
Шаг 4:
Рол с курицей - Шаг 4
Соль
по вкусу
Курицу нарезаем на небольшие кусочки.
Шаг 5:
Рол с курицей - Шаг 5
Майонез
по вкусу
Соус барбекю
по вкусу
Чесночный соус
по вкусу
Лаваш
4 шт.
Лаваш смазываем соусом из йогурта и пропущенного через пресс чеснока, укладываем салат и остальные ингредиенты. Оставив при этом пару свободных сантиметров снизу.
7. Заворачиваем свободный нижний край на начинку.
8. Затем скручиваем лаваш с начинкой в рулет и подаем.

Тематические подборки

Похожие рецепты

Закуска из лаваша с курицей и сыром 👍🏼 Закуска из лаваша с курицей и сыром 👍🏼 Лепешки такос с курицей и лимонным соусом Лепешки такос с курицей и лимонным соусом Запеченные рулетики из кабачков с курицей Запеченные рулетики из кабачков с курицей Шампиньоны с курицей и сыром Шампиньоны с курицей и сыром
Жульен с курицей и грибами. Жульен с курицей и грибами. Конвертики из лаваша с курицей и капустой Конвертики из лаваша с курицей и капустой Маленькие рулетики с курицей и соусом Маленькие рулетики с курицей и соусом Шампиньоны с курицей и сыром. Шампиньоны с курицей и сыром.
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
24.05.2024 08:06:23
взяла на заметку рецепт Сальтисон
24.05.2024 08:02:09
взяла на заметку рецепт Песочное тесто
24.05.2024 07:10:30
взяла на заметку рецепт Шницель из капусты
24.05.2024 06:53:43
взял на заметку рецепт Диетический плов с курицей
21.05.2016 22:10:40
добавила рецепт Баранина с зеленью