Подписаться

Испанский омлет со шпинатом

Испанский омлет со шпинатом
Нравится
9
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
2 порции
Просмотров: 4436
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Лук серебристый (белый)
0,5 шт.
Яйцо куриное
3 шт.
Сыр твердый
2 ст. л.
Молоко коровье
2 ст. л.
Соль
2 г
Перец черный молотый
2 г
Шпинат
30 г
Оливковое масло
30 мл

Описание рецепта — Испанский омлет со шпинатом:

Отличная идея для сытного обеда

Испанский омлет со шпинатом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,93 г
Жиры 15,79 г
Углеводы 3,22 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
190
килокалорий
Шаг 1:
Испанский омлет со шпинатом - Шаг 1
Лук серебристый (белый)
0,5 шт.
Яйцо куриное
3 шт.
Сыр твердый
2 ст. л.
Молоко коровье
2 ст. л.
Соль
2 г
Перец черный молотый
2 г

Лук нарезать полосками.
Смешать жидкие ингредиенты и специи отдельно и добавить тертый сыр

Шаг 2:
Испанский омлет со шпинатом - Шаг 2
Шпинат
30 г

Шпинат промыть, замочить в горячей подсоленной воде на 10-15 сек, отжать и нарезать довольно крупно

Шаг 3:
Испанский омлет со шпинатом - Шаг 3
Оливковое масло
30 мл

Нагреть масло в сковороде и обжарить лук и шпинат

Шаг 4:
Испанский омлет со шпинатом - Шаг 4

Высыпать в миску с жидкими ингредиентами

Шаг 5:
Испанский омлет со шпинатом - Шаг 5

На той же сковороде зажарить омлет: вылить смесь и мешать по часовой стрелке. Жарить 6-8 мин,пока на поверхности не будет сырого яйца.
Перевернуть как блин и жарить еще 2-3 мин (можно запечь в духовке).

Шаг 6:
Испанский омлет со шпинатом - Шаг 6

Нарезать на порционные куски и подавать.

Это стоит попробовать
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками Омлет со шпинатом и крабовыми палочками Омлет со шпинатом Омлет со шпинатом Сырная фриттата со шпинатом Сырная фриттата со шпинатом ПП омлет со шпинатом и помидорами ПП омлет со шпинатом и помидорами
Гратен со шпинатом Гратен со шпинатом Омлет со шпинатом Омлет со шпинатом Тортилья со шпинатом Тортилья со шпинатом Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке
Взяли рецепт на заметку (114)
Анастасия СтрекаловаЕлена ИгоревнаЕвгения ГригорьеваАнастасия ПерепеловаАлена Котелевскаяmelek powаrМаксим РакитскийДина МирандоваАся ИвановаТаня ХорошоMargarita UshakovaАлла КазьминаElena ShmuliverИрина КостиковаJulia KodalJa MilaNazar GarchenkoАлена ГончароваG GirlМария СмысловаYelena FAlinaВладислава СтепановаАлександра ШаталоваМаксим СухановМариана Милютина
Показать всех
Комментарии (2)
А сколько шпината нужно, почему его нет в списке ингредиентов?
Нужно 30 грамм замороженного или пол пучка свежего.
А вообще - по вкусу.
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
15.09.2019 10:01:58
взяла на заметку рецепт Котлеты в тесте
15.09.2019 10:01:26
взяла на заметку рецепт Пп-овсяное печенье
15.09.2019 10:00:53
взяла на заметку рецепт Свинина с луком в сметанном соусе
15.09.2019 09:58:59
оценила рецепт Котлеты с морковью и рисом