Подписаться

Испанский омлет со шпинатом

Испанский омлет со шпинатом
Нравится
9
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
2 порции
Просмотров: 4032
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Лук серебристый (белый)
0,5 шт.
Яйцо куриное
3 шт.
Сыр твердый
2 ст. л.
Молоко коровье
2 ст. л.
Соль
2 г
Перец черный молотый
2 г
Шпинат
30 г
Оливковое масло
30 мл

Описание рецепта — Испанский омлет со шпинатом:

Отличная идея для сытного обеда

Испанский омлет со шпинатом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,93 г
Жиры 15,79 г
Углеводы 3,22 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
190
килокалорий
Шаг 1:
Испанский омлет со шпинатом - Шаг 1
Лук серебристый (белый)
0,5 шт.
Яйцо куриное
3 шт.
Сыр твердый
2 ст. л.
Молоко коровье
2 ст. л.
Соль
2 г
Перец черный молотый
2 г

Лук нарезать полосками.
Смешать жидкие ингредиенты и специи отдельно и добавить тертый сыр

Шаг 2:
Испанский омлет со шпинатом - Шаг 2
Шпинат
30 г

Шпинат промыть, замочить в горячей подсоленной воде на 10-15 сек, отжать и нарезать довольно крупно

Шаг 3:
Испанский омлет со шпинатом - Шаг 3
Оливковое масло
30 мл

Нагреть масло в сковороде и обжарить лук и шпинат

Шаг 4:
Испанский омлет со шпинатом - Шаг 4

Высыпать в миску с жидкими ингредиентами

Шаг 5:
Испанский омлет со шпинатом - Шаг 5

На той же сковороде зажарить омлет: вылить смесь и мешать по часовой стрелке. Жарить 6-8 мин,пока на поверхности не будет сырого яйца.
Перевернуть как блин и жарить еще 2-3 мин (можно запечь в духовке).

Шаг 6:
Испанский омлет со шпинатом - Шаг 6

Нарезать на порционные куски и подавать.

Это стоит попробовать
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками Омлет со шпинатом и крабовыми палочками Омлет со шпинатом Омлет со шпинатом Сырная фриттата со шпинатом Сырная фриттата со шпинатом ПП омлет со шпинатом и помидорами ПП омлет со шпинатом и помидорами
Гратен со шпинатом Гратен со шпинатом Омлет со шпинатом Омлет со шпинатом Тортилья со шпинатом Тортилья со шпинатом Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке
Взяли рецепт на заметку (112)
Евгения ГригорьеваАнастасия ПерепеловаАлена Котелевскаяmelek powаrМаксим РакитскийДина МирандоваАся ИвановаТаня ХорошоMargarita UshakovaАлла КазьминаElena ShmuliverИрина КостиковаJulia KodalJa MilaNazar GarchenkoАлена ГончароваG GirlМария СмысловаYelena FAlinaВладислава СтепановаАлександра ШаталоваМаксим СухановМариана МилютинаGALINA GagiyaAinur Ramazanova
Показать всех
Комментарии (2)
А сколько шпината нужно, почему его нет в списке ингредиентов?
Нужно 30 грамм замороженного или пол пучка свежего.
А вообще - по вкусу.
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
22.03.2019 06:23:48
взял на заметку рецепт Овсяная каша на воде
22.03.2019 06:08:24
взял на заметку рецепт Торт «Прага»
взяла на заметку рецепт Тыквенная паста с помидорами
22.03.2019 05:58:45
взял на заметку рецепт Спагетти болоньезе
22.03.2019 05:57:50
взял на заметку рецепт Рассольник с перловой крупой