Подписаться

Омлет со шпинатом

Омлет со шпинатом
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
2 порции
Просмотров: 2251
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Комацуна (шпинат)
0,5 пуч.
Сыр твердый
60 г
Соль
2 г
Яйцо куриное
4 шт.
Тунец, консерва в масле
40 г
Оливковое масло
2 ст. л.
Кетчуп
4 ст. л.  

Описание рецепта — Омлет со шпинатом:

Сытный завтрак, который дает сил на весь день.

Омлет со шпинатом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,88 г
Жиры 17,02 г
Углеводы 5,25 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
225
килокалорий
Шаг 1:
Омлет со шпинатом - Шаг 1
Комацуна (шпинат)
0,5 пуч.
Сыр твердый
60 г
Соль
2 г
Яйцо куриное
4 шт.
Тунец, консерва в масле
40 г

Шпинат мелко нарезать (5 мм).
Смешать омлет (яйца, измельченный тунец, сыр), посолить.

Шаг 2:
Омлет со шпинатом - Шаг 2
Оливковое масло
2 ст. л.

Нагреть оливковое масло и слегка обжарить шпинат, залить яйцом и обжаривать, помешивая. Закрыть крышкой и запечь 4-5 мин.

Шаг 3:
Омлет со шпинатом - Шаг 3
Кетчуп
4 ст. л.

Подавать, полив кетчупом

Это стоит попробовать
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками Омлет со шпинатом и крабовыми палочками Испанский омлет со шпинатом Испанский омлет со шпинатом ПП омлет со шпинатом и помидорами ПП омлет со шпинатом и помидорами Омлет со шпинатом Омлет со шпинатом
Сырная фриттата со шпинатом Сырная фриттата со шпинатом Гратен со шпинатом Гратен со шпинатом Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке Омлет со свеклой Омлет со свеклой
Взяли рецепт на заметку (47)
Марина ТретьякRita TarnoКатя ПершинаДарья ЧистяковаМаксим СухановСерафима КрасниковаGALINA GagiyaЮлия АндрееваSalima SalimacherrianndA BТатьяна ИвасюкТатьяна ЛезареваGu AbdugaffarovaАнна СедоваMari LoveЕлена ВасильеваАлина ГеоргиевнаMaria TYulka PakhomovaНастя КляшторнаAnna AnokhinaАнастасия ПогребнякAigerim KushenovaZaya GurievaСабина Гасанова
Показать всех
Комментарии (1)
16.11.2012 02:29
Мммм, так и захотелось поскорее приготовить такой омлетик! А можно в него ещё и другой зелени побольше добавить?
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Шотландский шоколадный торт
05.04.2020 22:39:32
взяла на заметку рецепт Борщ украинский
05.04.2020 22:33:18
взяла на заметку рецепт Борщ классический
взяла на заметку рецепт Манник на кефире в мультиварке