Подписаться

Омлет со шпинатом

Омлет со шпинатом
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
2 порции
Просмотров: 2457
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Комацуна (шпинат)
0,5 пуч.
Сыр твердый
60 г
Соль
2 г
Яйцо куриное
4 шт.
Тунец, консерва в масле
40 г
Оливковое масло
2 ст. л.
Кетчуп
4 ст. л.  

Описание рецепта — Омлет со шпинатом:

Сытный завтрак, который дает сил на весь день.

Омлет со шпинатом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,88 г
Жиры 17,02 г
Углеводы 5,25 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
225
килокалорий
Шаг 1:
Омлет со шпинатом - Шаг 1
Комацуна (шпинат)
0,5 пуч.
Сыр твердый
60 г
Соль
2 г
Яйцо куриное
4 шт.
Тунец, консерва в масле
40 г

Шпинат мелко нарезать (5 мм).
Смешать омлет (яйца, измельченный тунец, сыр), посолить.

Шаг 2:
Омлет со шпинатом - Шаг 2
Оливковое масло
2 ст. л.

Нагреть оливковое масло и слегка обжарить шпинат, залить яйцом и обжаривать, помешивая. Закрыть крышкой и запечь 4-5 мин.

Шаг 3:
Омлет со шпинатом - Шаг 3
Кетчуп
4 ст. л.

Подавать, полив кетчупом

Это стоит попробовать
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками Омлет со шпинатом и крабовыми палочками Испанский омлет со шпинатом Испанский омлет со шпинатом ПП омлет со шпинатом и помидорами ПП омлет со шпинатом и помидорами Омлет со шпинатом Омлет со шпинатом
Сырная фриттата со шпинатом Сырная фриттата со шпинатом Гратен со шпинатом Гратен со шпинатом Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке Омлет со свеклой Омлет со свеклой
и 1 нравится
47 добавили себе
Комментарии (1)
16.11.2012 02:29
Мммм, так и захотелось поскорее приготовить такой омлетик! А можно в него ещё и другой зелени побольше добавить?
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
23.09.2020 03:23:08
взял на заметку рецепт Драники
23.09.2020 03:22:08
взяла на заметку рецепт Цветная капуста, жаренная в яйце
23.09.2020 03:19:19
взял на заметку рецепт Куриная грудка с овощами
23.09.2020 03:17:42
взял на заметку рецепт Драники
23.09.2020 02:57:27
взяла на заметку рецепт Цветная капуста, жаренная в яйце