Омлет со шпинатом

Омлет со шпинатом
КатегорияЗакуски КухняАмериканская кухня
Время15 минСпособКлассический
Порции2
Подписаться

Описание рецепта

Сытный завтрак, который дает сил на весь день.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,88 г
Жиры 17,02 г
Углеводы 5,25 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
225
килокалорий
и 2 нравится
49 добавили себе
55
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Комацуна (шпинат)
0,5 пуч.
Сыр твердый
60 г
Соль
2 г
Яйцо куриное
4 шт.
Тунец, консерва в масле
40 г
Оливковое масло
2 ст. л.
Кетчуп
4 ст. л.  
Шаг 1:
Омлет со шпинатом - Шаг 1
Комацуна (шпинат)
0,5 пуч.
Сыр твердый
60 г
Соль
2 г
Яйцо куриное
4 шт.
Тунец, консерва в масле
40 г

Шпинат мелко нарезать (5 мм).
Смешать омлет (яйца, измельченный тунец, сыр), посолить.

Шаг 2:
Омлет со шпинатом - Шаг 2
Оливковое масло
2 ст. л.

Нагреть оливковое масло и слегка обжарить шпинат, залить яйцом и обжаривать, помешивая. Закрыть крышкой и запечь 4-5 мин.

Шаг 3:
Омлет со шпинатом - Шаг 3
Кетчуп
4 ст. л.

Подавать, полив кетчупом

Тематические подборки

Похожие рецепты

Гратен со шпинатом Гратен со шпинатом Запеченные яйца со шпинатом, брынзой и грибами Запеченные яйца со шпинатом, брынзой и грибами Рулет из омлета со сливочным сыром Рулет из омлета со сливочным сыром Тортилья со шпинатом Тортилья со шпинатом
ПП омлет со шпинатом и помидорами ПП омлет со шпинатом и помидорами Мексиканский омлет Мексиканский омлет Яичница со шпинатом Яичница со шпинатом Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке
Комментарии (1)
16.11.2012 02:29
Мммм, так и захотелось поскорее приготовить такой омлетик! 🌹 А можно в него ещё и другой зелени побольше добавить?
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
22.06.2024 05:18:19
взял на заметку рецепт Курица с лимоном и розмарином
22.06.2024 05:17:05
взял на заметку рецепт Жареная курица с лимоном и травами
22.06.2024 05:13:24
взял на заметку рецепт Курица с картофелем по-гречески