Подписаться

Омлет со шпинатом

Омлет со шпинатом
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
2 порции
Просмотров: 2096
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Комацуна (шпинат)
0,5 пуч.
Сыр твердый
60 г
Соль
2 г
Яйцо куриное
4 шт.
Тунец, консерва в масле
40 г
Оливковое масло
2 ст. л.
Кетчуп
4 ст. л.  

Описание рецепта — Омлет со шпинатом:

Сытный завтрак, который дает сил на весь день.

Омлет со шпинатом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,88 г
Жиры 17,02 г
Углеводы 5,25 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
225
килокалорий
Шаг 1:
Омлет со шпинатом - Шаг 1
Комацуна (шпинат)
0,5 пуч.
Сыр твердый
60 г
Соль
2 г
Яйцо куриное
4 шт.
Тунец, консерва в масле
40 г

Шпинат мелко нарезать (5 мм).
Смешать омлет (яйца, измельченный тунец, сыр), посолить.

Шаг 2:
Омлет со шпинатом - Шаг 2
Оливковое масло
2 ст. л.

Нагреть оливковое масло и слегка обжарить шпинат, залить яйцом и обжаривать, помешивая. Закрыть крышкой и запечь 4-5 мин.

Шаг 3:
Омлет со шпинатом - Шаг 3
Кетчуп
4 ст. л.

Подавать, полив кетчупом

Это стоит попробовать
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками Омлет со шпинатом и крабовыми палочками Испанский омлет со шпинатом Испанский омлет со шпинатом Сырная фриттата со шпинатом Сырная фриттата со шпинатом ПП омлет со шпинатом и помидорами ПП омлет со шпинатом и помидорами
Гратен со шпинатом Гратен со шпинатом Омлет со шпинатом Омлет со шпинатом Тортилья со шпинатом Тортилья со шпинатом Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке
Взяли рецепт на заметку (47)
Марина ТретьякRita TarnoКатя ПершинаДарья ЧистяковаМаксим СухановСерафима КрасниковаGALINA GagiyaЮлия АндрееваSalima SalimacherrianndA BТатьяна ИвасюкТатьяна ЛезареваGu AbdugaffarovaАнна СедоваMari LoveЕлена ВасильеваАлина ГеоргиевнаMaria TYulka PakhomovaНастя КляшторнаAnna AnokhinaАнастасия ПогребнякAigerim KushenovaZaya GurievaСабина Гасанова
Показать всех
Комментарии (1)
16.11.2012 02:29
Мммм, так и захотелось поскорее приготовить такой омлетик! А можно в него ещё и другой зелени побольше добавить?
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
16.10.2019 19:22:37
взял на заметку рецепт Скумбрия сухого посола
16.10.2019 19:22:21
взял на заметку рецепт Быстрые маринованные шампиньоны
16.10.2019 19:21:37
взял на заметку рецепт Меренга с орехами и шоколадом
16.10.2019 19:19:12
взял на заметку рецепт Торт из безе Графские развалины