Подписаться

Омлет со шпинатом

Омлет со шпинатом
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
2 порции
Просмотров: 2360
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Комацуна (шпинат)
0,5 пуч.
Сыр твердый
60 г
Соль
2 г
Яйцо куриное
4 шт.
Тунец, консерва в масле
40 г
Оливковое масло
2 ст. л.
Кетчуп
4 ст. л.  

Описание рецепта — Омлет со шпинатом:

Сытный завтрак, который дает сил на весь день.

Омлет со шпинатом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,88 г
Жиры 17,02 г
Углеводы 5,25 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
225
килокалорий
Шаг 1:
Омлет со шпинатом - Шаг 1
Комацуна (шпинат)
0,5 пуч.
Сыр твердый
60 г
Соль
2 г
Яйцо куриное
4 шт.
Тунец, консерва в масле
40 г

Шпинат мелко нарезать (5 мм).
Смешать омлет (яйца, измельченный тунец, сыр), посолить.

Шаг 2:
Омлет со шпинатом - Шаг 2
Оливковое масло
2 ст. л.

Нагреть оливковое масло и слегка обжарить шпинат, залить яйцом и обжаривать, помешивая. Закрыть крышкой и запечь 4-5 мин.

Шаг 3:
Омлет со шпинатом - Шаг 3
Кетчуп
4 ст. л.

Подавать, полив кетчупом

Это стоит попробовать
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками Омлет со шпинатом и крабовыми палочками Испанский омлет со шпинатом Испанский омлет со шпинатом ПП омлет со шпинатом и помидорами ПП омлет со шпинатом и помидорами Омлет со шпинатом Омлет со шпинатом
Сырная фриттата со шпинатом Сырная фриттата со шпинатом Гратен со шпинатом Гратен со шпинатом Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке Омлет со свеклой Омлет со свеклой
и 1 нравится
47 добавили себе
Комментарии (1)
16.11.2012 02:29
Мммм, так и захотелось поскорее приготовить такой омлетик! А можно в него ещё и другой зелени побольше добавить?
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
05.07.2020 22:01:03
взял на заметку рецепт Котлеты из индейки
05.07.2020 21:58:50
взял на заметку рецепт Рубленые котлеты из индейки
05.07.2020 21:50:30
взял на заметку рецепт Безалкогольный малиновый мохито
05.07.2020 21:49:27
взял на заметку рецепт Пышные оладьи на кефире без яиц
05.07.2020 21:49:17
взял на заметку рецепт Салат из рукколы с малиной