Подписаться

Омлет со шпинатом

Омлет со шпинатом
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
2 порции
Просмотров: 1992
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Комацуна (шпинат)
0,5 пуч.
Сыр твердый
60 г
Соль
2 г
Яйцо куриное
4 шт.
Тунец, консерва в масле
40 г
Оливковое масло
2 ст. л.
Кетчуп
4 ст. л.  

Описание рецепта — Омлет со шпинатом:

Сытный завтрак, который дает сил на весь день.

Омлет со шпинатом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,88 г
Жиры 17,02 г
Углеводы 5,25 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
225
килокалорий
Шаг 1:
Омлет со шпинатом - Шаг 1
Комацуна (шпинат)
0,5 пуч.
Сыр твердый
60 г
Соль
2 г
Яйцо куриное
4 шт.
Тунец, консерва в масле
40 г

Шпинат мелко нарезать (5 мм).
Смешать омлет (яйца, измельченный тунец, сыр), посолить.

Шаг 2:
Омлет со шпинатом - Шаг 2
Оливковое масло
2 ст. л.

Нагреть оливковое масло и слегка обжарить шпинат, залить яйцом и обжаривать, помешивая. Закрыть крышкой и запечь 4-5 мин.

Шаг 3:
Омлет со шпинатом - Шаг 3
Кетчуп
4 ст. л.

Подавать, полив кетчупом

Это стоит попробовать
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками Омлет со шпинатом и крабовыми палочками Испанский омлет со шпинатом Испанский омлет со шпинатом Сырная фриттата со шпинатом Сырная фриттата со шпинатом ПП омлет со шпинатом и помидорами ПП омлет со шпинатом и помидорами
Гратен со шпинатом Гратен со шпинатом Омлет со шпинатом Омлет со шпинатом Тортилья со шпинатом Тортилья со шпинатом Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке
Взяли рецепт на заметку (46)
Rita TarnoКатя ПершинаДарья ЧистяковаМаксим СухановСерафима КрасниковаGALINA GagiyaЮлия АндрееваSalima SalimacherrianndA BТатьяна ИвасюкТатьяна ЛезареваGu AbdugaffarovaАнна СедоваMari LoveЕлена ВасильеваАлина ГеоргиевнаMaria TYulka PakhomovaНастя КляшторнаAnna AnokhinaАнастасия ПогребнякAigerim KushenovaZaya GurievaСабина ГасановаЕвгений Бакланов
Показать всех
Комментарии (1)
16.11.2012 02:29
Мммм, так и захотелось поскорее приготовить такой омлетик! А можно в него ещё и другой зелени побольше добавить?
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
20.05.2019 21:38:23
оценил рецепт Коктейль Авиация
20.05.2019 21:24:29
взяла на заметку рецепт Варенье из айвы
20.05.2019 21:22:48
взяла на заметку рецепт Оладьи кабачковые с сыром и болгарским перцем
20.05.2019 21:18:48
взяла на заметку рецепт Оладьи кабачковые с сыром и болгарским перцем