Подписаться

Куриное филе с кабачками в духовке

Куриное филе с кабачками в духовке
Нравится
13
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час 20 минут
6 порций
Просмотров: 8323
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриное филе
500 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Кабачок
300 г
Лук репчатый
70 г
Помидоры (томат)
200 г
Картофель
400 г
Российский сыр
150 г

Описание рецепта — Куриное филе с кабачками в духовке:

Особенностью предлагаемого рецепта является то, что куриное филе здесь взято не с куриной грудки, а с голени птицы. Это мясо значительно сочнее. Поэтому блюдо получается тоже сочным, нежным, сытным и вкусным. Наличие картофеля и сыра обеспечивает питательность. Нейтральные кабачки хорошо сочетаются со всеми ингредиентами, приобретая свой вкус. Блюдо запекается в духовке, поэтому может быть предложено для диетического стола №4 и №5. Имеется в виду люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек.

Куриное филе с кабачками в духовке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 9,86 г
Жиры 3,7 г
Углеводы 6,06 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
97
килокалорий
Шаг 1:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 1

Для приготовления куриного филе с кабачками в духовке потребуется: куриное филе голени, сыр твердый, кабачок, картофель, помидоры, лук репчатый, соль, перец черный молотый.

Шаг 2:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 2
Куриное филе
500 г

Куриное филе выложите в форму для запекания.

Шаг 3:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 3
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 4:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 4
Кабачок
300 г

Кабачок помойте и нарежьте кружками толщиной 1см.

Шаг 5:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 5
Лук репчатый
70 г

Лук очистите помойте и нарежьте .

Шаг 6:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 6
Помидоры (томат)
200 г

Помидоры помойте и нарежьте произвольно.

Шаг 7:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 7

Посолите овощи по вкусу.

Шаг 8:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 8

Перемешайте лук, кабачки и помидоры.

Шаг 9:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 9
Картофель
400 г

Картофель почистите, помойте и нарежьте тонкими пластинами. Выложите на куриное мясо.

Шаг 10:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 10

На картофеле распределите смесь кабачков, помидоров и лука.

Шаг 11:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 11

Накройте форму фольгой и запекайте в духовке 40 минут при температуре 190-200 градусов.

Шаг 12:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 12
Российский сыр
150 г

Сыр натрите и посыпьте им запеканку.

Шаг 13:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 13

Отправьте в духовку еще на 5-6 минут.

Шаг 14:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 14

Куриное филе с кабачками в духовке готово.

Шаг 15:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 15

Подавайте такую запеканку на обед или ужин. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Куриное филе с овощами в пакете для запекания Куриное филе с овощами в пакете для запекания Куриное филе с овощами в горшочке Куриное филе с овощами в горшочке Курица с кабачками в духовке Курица с кабачками в духовке Куриные голени с картофелем в духовке Куриные голени с картофелем в духовке
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом Куриная грудка с кабачками в сливочном соусе Куриная грудка с кабачками в сливочном соусе Куриные фрикадельки с кабачками в сливочном соусе Куриные фрикадельки с кабачками в сливочном соусе Куриное филе с рисом в соевом соусе Куриное филе с рисом в соевом соусе
и 9 нравится
88 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
25.05.2020 15:53:40
взяла на заметку рецепт Кабачковые оладьи с фаршем
25.05.2020 15:52:17
взяла на заметку рецепт ПП сырники
25.05.2020 15:51:50
взяла на заметку рецепт Салат Кубик-рубик
25.05.2020 15:49:05
оценила рецепт Йогурт на закваске в мультиварке
25.05.2020 15:48:59
добавила рецепт Йогурт на закваске в мультиварке