Подписаться

Куриное филе с кабачками в духовке

Куриное филе с кабачками в духовке
Нравится
12
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час 20 минут
6 порций
Просмотров: 6651
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриное филе
500 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Кабачок
300 г
Лук репчатый
70 г
Помидоры (томат)
200 г
Картофель
400 г
Российский сыр
150 г

Описание рецепта — Куриное филе с кабачками в духовке:

Особенностью предлагаемого рецепта является то, что куриное филе здесь взято не с куриной грудки, а с голени птицы. Это мясо значительно сочнее. Поэтому блюдо получается тоже сочным, нежным, сытным и вкусным. Наличие картофеля и сыра обеспечивает питательность. Нейтральные кабачки хорошо сочетаются со всеми ингредиентами, приобретая свой вкус. Блюдо запекается в духовке, поэтому может быть предложено для диетического стола №4 и №5. Имеется в виду люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек.

Куриное филе с кабачками в духовке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 9,86 г
Жиры 3,7 г
Углеводы 6,06 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
97
килокалорий
Шаг 1:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 1

Для приготовления куриного филе с кабачками в духовке потребуется: куриное филе голени, сыр твердый, кабачок, картофель, помидоры, лук репчатый, соль, перец черный молотый.

Шаг 2:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 2
Куриное филе
500 г

Куриное филе выложите в форму для запекания.

Шаг 3:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 3
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 4:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 4
Кабачок
300 г

Кабачок помойте и нарежьте кружками толщиной 1см.

Шаг 5:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 5
Лук репчатый
70 г

Лук очистите помойте и нарежьте .

Шаг 6:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 6
Помидоры (томат)
200 г

Помидоры помойте и нарежьте произвольно.

Шаг 7:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 7

Посолите овощи по вкусу.

Шаг 8:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 8

Перемешайте лук, кабачки и помидоры.

Шаг 9:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 9
Картофель
400 г

Картофель почистите, помойте и нарежьте тонкими пластинами. Выложите на куриное мясо.

Шаг 10:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 10

На картофеле распределите смесь кабачков, помидоров и лука.

Шаг 11:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 11

Накройте форму фольгой и запекайте в духовке 40 минут при температуре 190-200 градусов.

Шаг 12:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 12
Российский сыр
150 г

Сыр натрите и посыпьте им запеканку.

Шаг 13:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 13

Отправьте в духовку еще на 5-6 минут.

Шаг 14:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 14

Куриное филе с кабачками в духовке готово.

Шаг 15:
Куриное филе с кабачками в духовке - Шаг 15

Подавайте такую запеканку на обед или ужин. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Куриное филе с овощами в пакете для запекания Куриное филе с овощами в пакете для запекания Куриное филе с овощами в горшочке Куриное филе с овощами в горшочке Курица с кабачками в духовке Курица с кабачками в духовке Куриные голени с картофелем в духовке Куриные голени с картофелем в духовке
Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом Куриное филе с кабачками, цуккини и базиликом Куриная грудка с кабачками в сливочном соусе Куриная грудка с кабачками в сливочном соусе Куриные фрикадельки с кабачками в сливочном соусе Куриные фрикадельки с кабачками в сливочном соусе Куриное филе с рисом в соевом соусе Куриное филе с рисом в соевом соусе
Взяли рецепт на заметку (86)
Lina AstapenkoАнастасия СергеевнаTatyana KTatjana EckertОксана ГоленкинаЕлена ГLudmilasb BRoman ZhukovЕлена ПетриковаNatalia VeiolainenМаруся ДусечкинаНаталія ІвановаАнюта КозубенкоГалина ФроловаОлеся ....Rita TarnoAnna KryvdaЕлена КирееваНина МихайличенкоЮра МарчукЕкатерина КрючковаВиктория Ярошенко8888 8888Daria ZagodirenkoИрина СафроноваВасилиса Уточкина
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
24.02.2020 05:12:18
взяла на заметку рецепт Салат с капустой, помидорами и сметаной
24.02.2020 05:11:19
взяла на заметку рецепт Американский картофельный салат
24.02.2020 05:07:30
взяла на заметку рецепт Живое варенье из замороженной малины
24.02.2020 05:07:21
взяла на заметку рецепт Чахохбили из куриных голеней