Подписаться

Куриные голени с рисом и овощами

Куриные голени с рисом и овощами
Нравится
23
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час 20 минут
5 порций
Просмотров: 4041
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Лук-порей
150 г
Морковь
1 шт.
Помидоры (томат)
2 шт.
Шампиньон
150 г
Рис
200 г
Соль
по вкусу
Вода
300 мл
Куриная голень
800 г
Перец черный молотый
по вкусу  

Описание рецепта — Куриные голени с рисом и овощами:

Куриные голени с рисом и овощами - вкусное, сытное, недорогое, диетическое блюдо. Белый рис с оранжевой морковью, красными помидорами и зеленью выглядит ярко и аппетитно, поэтому неплохо будет смотреться и на праздничном столе. Но и в будний день в обед или на ужин такое блюдо будет очень кстати, учитывая, что в нем мясо готовится сразу с гарниром. Ароматная курица с рассыпчатым рисом и овощами понравится всем любителям легких, но сытных блюд.

Куриные голени с рисом и овощами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 9,08 г
Жиры 3,81 г
Углеводы 9,72 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
109
килокалорий
Шаг 1:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 1

Для приготовления куриных голеней с рисом и овощами потребуются такие ингредиенты:куриные голени, морковь, помидоры, лук-порей, шампиньоны, рис, соль и перец черный молотый.

Шаг 2:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 2
Лук-порей
150 г

Лук-порей помыть и нарезать.

Шаг 3:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 3
Морковь
1 шт.

Морковь почистить, помыть и нарезать кружками.

Шаг 4:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 4
Помидоры (томат)
2 шт.

Два средних помидора или один большой помыть и нарезать кубиками.

Шаг 5:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 5
Шампиньон
150 г

Шампиньоны почистить, помыть и нарезать произвольно.

Шаг 6:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 6

Нарезанные помидоры, шампиньоны, лук-порей и морковь выложить в глубокую форму для запекания. Немного посолить.

Шаг 7:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 7
Рис
200 г
Соль
по вкусу

Рис промыть и выложить на овощи в форме для запекания. Рис посолить по вкусу.

Шаг 8:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 8
Вода
300 мл

В форму для запекания с овощами и рисом налить воду.

Шаг 9:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 9
Куриная голень
800 г
Перец черный молотый
по вкусу

Куриные голени хорошо помыть и выложить на овощи с рисом. Посолить и поперчить.

Шаг 10:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 10

Форму для запекания с рисом, овощами и куриными голенями накрыть фольгой и поставить в духовку, разогретую до 190-200 градусов С. Запекать блюдо 50-55 минут.

Шаг 11:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 11

После фольгу снять и запекать куриные голени с рисом и овощами еще 10-15 минут пока голени немного не подрумянятся. Можно запекать в режиме гриля. Готовое блюдо достать из духовки и перемешать рис с овощами.

Шаг 12:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 12

Куриные голени с рисом и овощами готовы. Ароматное блюдо с рассыпчатым рисом и нежным мясом курицы. Подаем на обед или ужин. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Куриная грудка с рисом и грибами Куриная грудка с рисом и грибами Куриные голени с вином и сливками Куриные голени с вином и сливками Куриные голени с яблоками и сливками в мультиварке Куриные голени с яблоками и сливками в мультиварке Куриные голени с капустой и грибами в мешочках Куриные голени с капустой и грибами в мешочках
Курица с рисом и мексиканской смесью в мультиварке Курица с рисом и мексиканской смесью в мультиварке Запеченная курица с рисом и кукурузой Запеченная курица с рисом и кукурузой Филе куриное с грибами и овощами Филе куриное с грибами и овощами Куриные голени с картошкой в духовке Куриные голени с картошкой в духовке
Взяли рецепт на заметку (137)
Олег СеменюкКатя ЕвдощукСвітлана КулешкоGalina MarchenkoValeria ShevchenkoВалентина ШевчукЮлия ФедорковаValeria OssinaOksana OksanaКсения АкулининаAmi ShogenovaВасилиса УточкинаAndrey IvanovNastia KibalchichKate MozyrМария ФроловаАнна ШмаковаЕлена БорисоваНастюшка ПотапенкоМарина СычElena RomenskayaЕвгения РудневаСветлана ЧекалинаВалентина ЕрмаковаОксана ГоленкинаАнюта Козубенко
Показать всех
Комментарии (1)
30.12.2015 21:36
Очень просто и очень вкусно, спасибо😍
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
26.04.2019 11:38:19
взяла на заметку рецепт Пирог с клубникой
26.04.2019 11:37:05
взяла на заметку рецепт Шоколадное печенье с мятой
взяла на заметку рецепт Яблочно-банановый крамбл
взял на заметку рецепт Кексы с шоколадной начинкой
26.04.2019 11:27:01
взял на заметку рецепт Кабачковые палочки в сырной панировке.