Подписаться

Куриные голени с рисом и овощами

Куриные голени с рисом и овощами
Нравится
34
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час 20 минут
5 порций
Просмотров: 5400
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Лук-порей
150 г
Морковь
1 шт.
Помидоры (томат)
2 шт.
Шампиньон
150 г
Рис
200 г
Соль
по вкусу
Вода
300 мл
Куриная голень
800 г
Перец черный молотый
по вкусу  

Описание рецепта — Куриные голени с рисом и овощами:

Куриные голени с рисом и овощами - вкусное, сытное, недорогое, диетическое блюдо. Белый рис с оранжевой морковью, красными помидорами и зеленью выглядит ярко и аппетитно, поэтому неплохо будет смотреться и на праздничном столе. Но и в будний день в обед или на ужин такое блюдо будет очень кстати, учитывая, что в нем мясо готовится сразу с гарниром. Ароматная курица с рассыпчатым рисом и овощами понравится всем любителям легких, но сытных блюд.

Куриные голени с рисом и овощами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 9,08 г
Жиры 3,81 г
Углеводы 9,72 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
109
килокалорий
Шаг 1:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 1

Для приготовления куриных голеней с рисом и овощами потребуются такие ингредиенты:куриные голени, морковь, помидоры, лук-порей, шампиньоны, рис, соль и перец черный молотый.

Шаг 2:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 2
Лук-порей
150 г

Лук-порей помыть и нарезать.

Шаг 3:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 3
Морковь
1 шт.

Морковь почистить, помыть и нарезать кружками.

Шаг 4:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 4
Помидоры (томат)
2 шт.

Два средних помидора или один большой помыть и нарезать кубиками.

Шаг 5:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 5
Шампиньон
150 г

Шампиньоны почистить, помыть и нарезать произвольно.

Шаг 6:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 6

Нарезанные помидоры, шампиньоны, лук-порей и морковь выложить в глубокую форму для запекания. Немного посолить.

Шаг 7:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 7
Рис
200 г
Соль
по вкусу

Рис промыть и выложить на овощи в форме для запекания. Рис посолить по вкусу.

Шаг 8:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 8
Вода
300 мл

В форму для запекания с овощами и рисом налить воду.

Шаг 9:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 9
Куриная голень
800 г
Перец черный молотый
по вкусу

Куриные голени хорошо помыть и выложить на овощи с рисом. Посолить и поперчить.

Шаг 10:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 10

Форму для запекания с рисом, овощами и куриными голенями накрыть фольгой и поставить в духовку, разогретую до 190-200 градусов С. Запекать блюдо 50-55 минут.

Шаг 11:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 11

После фольгу снять и запекать куриные голени с рисом и овощами еще 10-15 минут пока голени немного не подрумянятся. Можно запекать в режиме гриля. Готовое блюдо достать из духовки и перемешать рис с овощами.

Шаг 12:
Куриные голени с рисом и овощами - Шаг 12

Куриные голени с рисом и овощами готовы. Ароматное блюдо с рассыпчатым рисом и нежным мясом курицы. Подаем на обед или ужин. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Куриная грудка с рисом и грибами Куриная грудка с рисом и грибами Куриные голени с вином и сливками Куриные голени с вином и сливками Куриные голени с капустой и грибами в мешочках Куриные голени с капустой и грибами в мешочках Куриные голени с яблоками и сливками в мультиварке Куриные голени с яблоками и сливками в мультиварке
Курица с рисом и мексиканской смесью в мультиварке Курица с рисом и мексиканской смесью в мультиварке Запеченная курица с рисом и кукурузой Запеченная курица с рисом и кукурузой Филе куриное с грибами и овощами Филе куриное с грибами и овощами Куриные голени с картошкой в духовке Куриные голени с картошкой в духовке
и 30 нравится
170 добавили себе
Комментарии (1)
30.12.2015 21:36
Очень просто и очень вкусно, спасибо😍
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
08.07.2020 04:00:58
взяла на заметку рецепт Сливочные кексы с красной смородиной
08.07.2020 03:57:42
оценил рецепт Паштет из шампиньонов
08.07.2020 03:55:37
взяла на заметку рецепт Банановые оладьи
08.07.2020 03:55:30
оценила рецепт Банановые оладьи