Подписаться

Куриное филе в соевом соусе — рецепт для пароварки

Куриное филе в соевом соусе
Нравится
17
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
50 минут
4 порции
Просмотров: 861
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриное филе
600 г
Соевый соус
50 мл
Подсолнечное масло
40 мл
Вода
600 мл
Лавровый лист сушеный
2 г
Перец душистый
2 г
Приправа для курицы
5 г  

Описание рецепта — Куриное филе в соевом соусе:

Паровое куриное филе в соевом соусе - замечательное блюдо на все кулинарные случаи! Это и замечательное сочное горячее на второе - добавьте любой гарнир! И отличное дополнение к мясной нарезке на праздничном столе, можно приготовить заранее. Прекрасное дополнение к бутербродам на завтрак или перекус. К тому же паровое куриное филе - это диетическое блюдо, которое можно подать даже маленькому ребенку. Пробуйте - это быстро, вкусно, сочно!

Куриное филе в соевом соусе: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,66 г
Жиры 3,59 г
Углеводы 0,64 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
79
килокалорий
Шаг 1:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 1

Для приготовления куриного филе в пароварке возьмите куриную грудку, соевый соус, подсолнечное масло, смесь любых пряностей - у меня смесь для тушения овощей, в которой нет острых составляющих. Для ароматизации пара потребуется лавровый лист и горошки душистого перца.

Шаг 2:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 2
Куриное филе
600 г

Куриное филе освободите от пленок и хорошо промойте, промокните досуха бумажным полотенцем.

Шаг 3:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 3

Сложите филе в глубокую посуду.

Шаг 4:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 4
Соевый соус
50 мл

Добавьте пару столовых ложек соевого соуса.

Шаг 5:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 5
Подсолнечное масло
40 мл

Влейте подсолнечное масло.

Шаг 6:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 6

Проткните филе насквозь несколько раз вилкой в разных местах.

Шаг 7:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 7

Несколько раз переверните филе, чтобы оно хорошо пропиталось заливкой. Оставьте минут на 15-20.

Шаг 8:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 8
Вода
600 мл
Лавровый лист сушеный
2 г
Перец душистый
2 г

В воду бросьте лаврушку и перец горошком. Доведите до кипения.

Шаг 9:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 9

Когда вода закипит, в чашу пароварки положите замаринованное филе.

Шаг 10:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 10

Полейте оставшейся заливкой сверху. Она через отверстия проникнет в воду и с паром все равно будет подниматься на курицу.

Шаг 11:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 11
Приправа для курицы
5 г

Присыпьте приправой для тушения овощей.

Шаг 12:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 12

Готовьте над кипящей при умеренном включении плиты 30 минут. Оставьте остывать в пароварке до теплого состояния.

Шаг 13:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 13

Куриное филе в соевом соусе в пароварке готово! Если будете подавать в качестве горячего блюда, нарежьте поперечными пластиками около 1 см толщиной.

Шаг 14:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 14

Куриное филе в пароварке готово! Приятного застолья!

Это стоит попробовать
Куриное филе в устричном соусе с овощами Куриное филе в устричном соусе с овощами Куриное филе в йогуртовом соусе Куриное филе в йогуртовом соусе Куриное филе в сливочном соусе в мультиварке Куриное филе в сливочном соусе в мультиварке Куриное филе с рисом в соевом соусе Куриное филе с рисом в соевом соусе
Куриное филе в томатном соусе Куриное филе в томатном соусе Куриные бедра в соевом соусе Куриные бедра в соевом соусе Куриное филе с овощами Куриное филе с овощами Куриное филе в кисло - сладком соусе . Куриное филе в кисло - сладком соусе .
Взяли рецепт на заметку (76)
Анатолій МелесикSnezhana MalinaАлёна МоскаленкоOlga DДарья ПанинаDina TЕвгения СкрябинаGayane MuradyanЕвгений МKarine AkopyanТатьяна ШимкоАлена КузнецоваЯна ВерховцеваAlenaNalimova8888 8888Юра МарчукОльга ИвановаНина МихайличенкоЗоряна МихасюкИрина ВейцельИнна СиренкоIrina LiaИрина ЛедовскаяЛюдмила ПархоменкоТарас СавкаМарина Позднякова
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
02.04.2020 23:09:16
оценил рецепт Куриные наггетсы в сыре
откомментировала рецепт Белковый крем
02.04.2020 22:54:12
взяла на заметку рецепт Салат из баклажанов
взяла на заметку рецепт Белковый крем