Подписаться

Куриное филе в соевом соусе — рецепт для пароварки

Куриное филе в соевом соусе
Нравится
19
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
50 минут
4 порции
Просмотров: 1771
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриное филе
600 г
Соевый соус
50 мл
Подсолнечное масло
40 мл
Вода
600 мл
Лавровый лист сушеный
2 г
Перец душистый
2 г
Приправа для курицы
5 г  

Описание рецепта — Куриное филе в соевом соусе:

Паровое куриное филе в соевом соусе - замечательное блюдо на все кулинарные случаи! Это и замечательное сочное горячее на второе - добавьте любой гарнир! И отличное дополнение к мясной нарезке на праздничном столе, можно приготовить заранее. Прекрасное дополнение к бутербродам на завтрак или перекус. К тому же паровое куриное филе - это диетическое блюдо, которое можно подать даже маленькому ребенку. Пробуйте - это быстро, вкусно, сочно!

Куриное филе в соевом соусе: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,66 г
Жиры 3,59 г
Углеводы 0,64 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
79
килокалорий
Шаг 1:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 1

Для приготовления куриного филе в пароварке возьмите куриную грудку, соевый соус, подсолнечное масло, смесь любых пряностей - у меня смесь для тушения овощей, в которой нет острых составляющих. Для ароматизации пара потребуется лавровый лист и горошки душистого перца.

Шаг 2:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 2
Куриное филе
600 г

Куриное филе освободите от пленок и хорошо промойте, промокните досуха бумажным полотенцем.

Шаг 3:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 3

Сложите филе в глубокую посуду.

Шаг 4:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 4
Соевый соус
50 мл

Добавьте пару столовых ложек соевого соуса.

Шаг 5:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 5
Подсолнечное масло
40 мл

Влейте подсолнечное масло.

Шаг 6:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 6

Проткните филе насквозь несколько раз вилкой в разных местах.

Шаг 7:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 7

Несколько раз переверните филе, чтобы оно хорошо пропиталось заливкой. Оставьте минут на 15-20.

Шаг 8:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 8
Вода
600 мл
Лавровый лист сушеный
2 г
Перец душистый
2 г

В воду бросьте лаврушку и перец горошком. Доведите до кипения.

Шаг 9:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 9

Когда вода закипит, в чашу пароварки положите замаринованное филе.

Шаг 10:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 10

Полейте оставшейся заливкой сверху. Она через отверстия проникнет в воду и с паром все равно будет подниматься на курицу.

Шаг 11:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 11
Приправа для курицы
5 г

Присыпьте приправой для тушения овощей.

Шаг 12:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 12

Готовьте над кипящей при умеренном включении плиты 30 минут. Оставьте остывать в пароварке до теплого состояния.

Шаг 13:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 13

Куриное филе в соевом соусе в пароварке готово! Если будете подавать в качестве горячего блюда, нарежьте поперечными пластиками около 1 см толщиной.

Шаг 14:
Куриное филе в соевом соусе - Шаг 14

Куриное филе в пароварке готово! Приятного застолья!

Это стоит попробовать
Куриное филе в устричном соусе с овощами Куриное филе в устричном соусе с овощами Куриное филе в йогуртовом соусе Куриное филе в йогуртовом соусе Куриное филе в сливочном соусе в мультиварке Куриное филе в сливочном соусе в мультиварке Куриное филе с рисом в соевом соусе Куриное филе с рисом в соевом соусе
Куриное филе в томатном соусе Куриное филе в томатном соусе Куриные бедра в соевом соусе Куриные бедра в соевом соусе Куриное филе с овощами Куриное филе с овощами Куриное филе в кисло - сладком соусе . Куриное филе в кисло - сладком соусе .
и 15 нравится
89 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Цыплёнок Шкмерули
25.09.2020 10:46:20
оценил рецепт Свекольник горячий
25.09.2020 10:44:16
взяла на заметку рецепт ПП Крем-суп тыквенный
25.09.2020 10:42:12
взял на заметку рецепт Слоеные пирожки с мясом