Диетические Вафли без муки и сахара — рецепт для вафельницы

Диетические Вафли без муки и сахара
КатегорияВыпечка КухняРусская кухня
Время5 минСпособВафельница
Порция1
Подписаться

Описание рецепта

Обожаю их! Всегда получаются! Минимум калорий, максимум пользы)

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,86 г
Жиры 4,99 г
Углеводы 12,71 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
109
килокалорий
и 3 нравится
30 добавили себе
37
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Овсяные отруби
2 ст. л.
Яйцо куриное
1 шт.
Пшеничные отруби
2 ст. л.
Стевия
по вкусу
Ванилин
по вкусу
Кефир обезжиренный
4 ст. л.
Разрыхлитель
1 ч. л.  
Шаг 1:
Овсяные отруби
2 ст. л.
Яйцо куриное
1 шт.
Пшеничные отруби
2 ст. л.
Стевия
по вкусу
Ванилин
по вкусу
Кефир обезжиренный
4 ст. л.
Разрыхлитель
1 ч. л.
Можно взять 1 вид отрубей, можно заменить их клетчаткой, кукурузной крупкой... используйте любые варианты чтобы понизить или увеличить калорийность. Кефир можно заменить домашним йогуртом. Все ингредиенты смешиваем и выпекаем в вафельнице 4-5 минут. Если делать не сладкие то -ванилин и стевию. И можно кушать с сыром, рикоттой, огурчиком или помидоркой. Если хотите более хрустящие то можете подсушить пару минут в аэрогрилле или духовке. Но мой любимый вариант как на фото: с мороженым из банана) Ням)

Тематические подборки

Похожие рецепты

Пп-овсяное печенье Пп-овсяное печенье Вкусный Манник без муки Вкусный Манник без муки 5 ФИТНЕС-ПЕЧЕНЬЕ (БЕЗ МУКИ И САХАРА) 5 ФИТНЕС-ПЕЧЕНЬЕ (БЕЗ МУКИ И САХАРА) Вафли с тыквой и рисом Вафли с тыквой и рисом
Хлеб на сыворотке (без дрожжей и яиц) Хлеб на сыворотке (без дрожжей и яиц) диетический крамбл из яблок и груш диетический крамбл из яблок и груш Домашние вафли Домашние вафли Творожная запеканка с малиной низкокалорийная Творожная запеканка с малиной низкокалорийная
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
29.03.2024 00:18:30
взял на заметку рецепт Филе куриной грудки с грибами в сливках
29.03.2024 00:02:10
взял на заметку рецепт Тини Эрл Грей
28.03.2024 23:54:56
взял на заметку рецепт Цитрусовый коктейль
28.03.2024 23:53:06
взял на заметку рецепт Лимонный коктейль
28.03.2024 23:51:32
взял на заметку рецепт Банановый коктейль с коньяком.