Диетические Вафли без муки и сахара — рецепт для вафельницы
Категория | Выпечка |
Кухня | Русская кухня |
Время | 5 мин | Способ | Вафельница |
Порция | 1 |
| |
Пятница, 22 сентября 2017
| Подписаться |
Описание рецепта
Обожаю их! Всегда получаются! Минимум калорий, максимум пользы)
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
Ингредиенты:
| 2 ст. л. | | 1 шт. |
| 2 ст. л. | | по вкусу |
| по вкусу |
|
Кефир обезжиренный |
| 4 ст. л. |
| 1 ч. л. | | |
Шаг 1:
| 2 ст. л. |
| 1 шт. |
| 2 ст. л. |
| по вкусу |
| по вкусу |
|
Кефир обезжиренный |
| 4 ст. л. |
| 1 ч. л. |
Можно взять 1 вид отрубей, можно заменить их клетчаткой, кукурузной крупкой... используйте любые варианты чтобы понизить или увеличить калорийность. Кефир можно заменить домашним йогуртом. Все ингредиенты смешиваем и выпекаем в вафельнице 4-5 минут. Если делать не сладкие то -ванилин и стевию. И можно кушать с сыром, рикоттой, огурчиком или помидоркой. Если хотите более хрустящие то можете подсушить пару минут в аэрогрилле или духовке. Но мой любимый вариант как на фото: с мороженым из банана) Ням)